Les dangers de la consommation de viande

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ça va mieux en le disant

Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant  et adopter une alimentation physiologique.

Sous nos latitudes, les animaux sont majoritairement élevés de façon industrielle. Cette concentration de bétail dans des lieux clos favorisant les contaminations au risque de mettre en péril tout l’élevage, les bêtes sont largement traitées par des médicaments allopathiques qui se retrouvent dans les chair et produits animaux (lait, œufs, etc…) que le consommateur ingère. Ces animaux sont nourris avec des végétaux bourrés de pesticides et/ou d’OGM, qu’on retrouve également dans l’assiette du « normo-mangeur ». Le confinement en lieux clos même seulement une partie de l’année, est une source importante de stress pour des animaux qui devraient vivre en plein air. L’abattage dans des conditions cruelles du fait de cadences intenables, est également source de stress. Ce sont donc en plus des médicaments et pesticides, des hormones du stress comme le cortisol, qu’ingèrent ceux qui se nourrissent d’animaux ou de leurs dérivés (œufs, laitages).

En bio, les animaux sont moins nombreux au mètre carré, mais souvent parkés tout de même une partie de l’année, ils sont nourris de produits bios, soignés avec des remèdes naturels, mais abattus dans les mêmes conditions que les animaux d’élevage intensif. 

Or, tout ce dont l’organisme ne sait que faire (pesticides, résidus de médicaments ou d’hormone de stress, etc…) est considéré comme un déchet, s’il ne parvient pas à l’éliminer par les émonctoires, il va tenter :         

-soit de diluer ce qu’il considère alors comme un poison en retenant de l’eau (c’est un mécanisme d’urgence), on fera alors de l’œdème, jambes qui gonflent, par exemple,  

-soit il va enrober ces résidus acides donc toxiques pour l’organisme par une couche de graisse qu’il déposera à un endroit ou un autre de de notre corps, c’est ainsi qu’on grossit,                                                                                                                            

-soit, pour pouvoir les éliminer sans brûler les émonctoires, il va enkyster ces résidus acides et en fonction de l’hérédité, ces kystes iront se loger à tel ou tel endroit du corps avec les risques de cancérisation qui s’ensuivent,                                               

-soit il va tamponner ces résidus acides, avec des minéraux qu’il va puiser dans les tissus de l’organisme (peau, cheveux, dent, os, tissus de soutien, etc…), d’où, carie dentaire, ostéoporose, peau sèche, chute de cheveux, hernies, descente d’organes, etc…

-soit enfin, ces résidus acides vont aller se déposer dans les articulations, « bouffant » littéralement tes cartilages provoquant arthrose déformante ou pas ou spondylarthrite ankylosante par exemple, ou bien vont déformer les os (Hallux valgus au niveau du gros orteil, ou scoliose ou attaque de la colonne vertébrale, ou au niveau des intestins (recto colite hémorragique, maladie de Crohn, etc…), ou dans toute autre partie du corps en fonction des prédispositions de chacun. 

Ces dernières stratégies de l’organisme conduisent, de plus, lentement mais sûrement, vers le développement de maladies chroniques handicapantes à l’orée de la cinquantaine. Mais le plus fréquemment, l’organisme se défend par une combinaison de toutes ces solutions dans des proportions qui varient d’une personne à l’autre, ça n’est pas parce qu’on grossit qu’on ne développera pas de maladie.

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseigne toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

Pour connaitre mon parcours, voir : 

Qui suis-je

Si tu souhaites davantage de renseignements, n’hésite pas à me contacter à l’adresse suivante : 

osersavie66@gmail.com

ou au 06 87 20 54 58

La vitamine B12

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant  et adopter une alimentation physiologique.

Une des principales craintes des végétaliens (qui n’ingèrent ni chairs, ni produits animaux) est de manquer de vitamine B12 ou cobalamine, absente du règne végétal. C’est une vitamine hydrosoluble contribuant au bon fonctionnement du cerveau, du système nerveux et du sang et dont la carence peut provoquer des troubles graves.

Les réserves en vitamines B12 dans l’organisme humain sont de plusieurs années (variables d’un individu à l’autre, jusqu’à environ cinq ans).

La vitamine B12 est synthétisée par des bactéries présentes dans la terre. Les animaux sauvages comme les sangliers par exemple qui fouissent la terre, ingèrent ainsi ces bactéries. Ces micro-organismes sont inaccessibles aux porcs élevés hors sol. Les animaux des élevages industriels sont donc tous supplémentés en vitamine B12. Les « normo-mangeurs » sont ainsi supplémentés en vitamine B12 via la supplémentation animale.

Les systèmes digestifs des ruminants permettent aux bactéries produisant la B12 de se multiplier par fermentation pré-gastrique. C’est pourquoi certaines vaches sont utilisées pour « fabriquer » de la vitamine B12 à destination d’autres animaux.

Aujourd’hui, nous, occidentaux modernes, vivons dans des environnements de plus en plus aseptisés, nous lavons nos légumes souvent à l’excès. Un végétalien n’a donc plus aucune chance d’ingérer les fameuses bactéries à l’origine de la vitamine B12, c’est pourquoi, en général, il se supplémente en B12.

Mais comment, avant de devenir chasseurs, nos ancêtres préhistoriques ont-ils survécu sans vitamine B12, lorsqu’ils étaient cueilleurs ?

Tout d’abord, ils consommaient de la terre, non seulement sur leurs légumes racines, mais aussi de la terre argileuse (pour Jade Allègre, spécialiste en matière d’argile, l’homme aurait besoin, pour rester en bonne santé de consommer au minimum son poids en argile au cours de sa vie).

Ensuite, de nombreux médecins légistes témoignent du fait que les intestins des occidentaux modernes (nourris au blé, aux laitages et au sucre) sont tapissés de matières non digérées collées par le gluten et desséchées, entravant non seulement leur fonction d’assimilation, mais également de synthèse de certaines vitamines et enzymes nécessaires à la biochimie du corps humain.

Il semblerait que les intestins humains sains des hommes préhistoriques (avant la sédentarisation), aient été capables, de synthétiser la vitamine B12 nécessaire au fonctionnement de leur organisme. On peut imaginer qu’un organisme humain actuel qui aurait assaini ses intestins puisse retrouver cette capacité.

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseigne toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

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Le soja

ATTENTION : avant de lire cet article, je t’invite à relire ma page d’accueil  en suivant le lien suivant :

ça va mieux en le disant

Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant  et adopter une alimentation physiologique.

Dans ce bref article, je vais répondre à une question qui revient souvent, le soja est-il bon ou mauvais pour la santé ?

Depuis que je suis végé, à chaque fois que je suis invitée, j’ai droit à mon steak de soja pour compenser les protéines des produits animaux que je ne mange pas.

Nous, occidentaux modernes, ingérons beaucoup trop de protéines, comme je l’explique dans mon article : les protéines, la plus grande part des protéines dont nous avons besoin est obtenue par recyclage par le foie des protéines des cellules qui meurent quotidiennement dans notre organisme. Le surplus de protéines nous amène à développer des cancers.

De nombreuses autres sources de protéines existent dans l’alimentation physiologique : les céréales et légumineuses (germées crues), les oléagineux (crus, trempés et rincés), les légumes crus.

« Alors le soja est-il utile ? »

Non, nul besoin de compenser un soi-disant manque de protéines.

« Le soja est-il bon pour la santé ? »

Non, pas sous la forme où on le trouve en France.

Tout d’abord, tous les produits dérivés du soja sont très salés (sauce soja, tamari, shoyu, etc…) et le sel est un poison. Ou bien sucrés et industrialisés (lait de soja par exemple).

Ensuite en Asie, le soja consommé traditionnellement sous forme de tofu, tofu soyeux,  yaourt, tamari, shoyu, miso, etc est fermenté très longtemps, souvent pendant au moins un an et non pasteurisé. 

Or en Europe, rentabilité oblige, on est très loin de ces temps de fermentation qui, lorsqu’il y a fermentation, se comptent en heures, en jour, ou au mieux en semaines. Et pour garantir une meilleure conservation et/ou pour accéder au marché Américain, ces produits sont pasteurisés (comme nos fromages doivent être pasteurisés pour accéder au marché américain…).

En plus de cela, le soja est proposé, en France, uniquement sous forme de produits industrialisés qui sont très mauvais pour la santé car bourrés d’additifs, conservateurs, colorants, agents de textures et autres poisons.

Les graines à germer vertes improprement appelées graines de soja que tu trouves en France ne sont pas du soja, mais des haricots mungo. Les haricots mungo germés, comme toute graine germée, sont bons pour la santé. Les graines de soja sont jaunes (voir photo).

Le seul produit à base de soja consommable que j’ai trouvé dans ma boutique bio est le miso de riz non pasteurisé fermenté un an de la marque Celnat qui est vendu au rayon épicerie en boite plastique (!) rectangulaire mais se conserve de préférence au frais après ouverture. Attention, ce produit reste très salé. Je l’utilise en très petite quantité dans la soupe miso express que tu trouveras dans mes recettes et que j’apprécie beaucoup l’hiver ou lorsqu’il n’y a plus grand-chose dans le frigo.

« Qu’apporte la fermentation ? »

La fermentation permet une prédigestion de tous les composants indigestes du soja qui est une légumineuse et donc au même titre que les céréales et légumineuses n’est pas faite pour l’alimentation humaine.

« Et en quoi la pasteurisation pose-t-elle problème ? »

La pasteurisation permet d’empêcher tout développement bactérien, elle est obligatoire en France (et dans la législation européenne, je crois) concernant certains produits alimentaires comme par exemple les jus de fruits et de légumes vendus hors du rayon frais avec une date limite de consommation plus longue que ceux vendus au rayon frais.

Par contre la pasteurisation anéantit une bonne part des micronutriments (vitamines, minéraux, antioxydants, etc…)  et aboutit donc à un produit alimentaire « vide ».

Ce sont les micronutriments qui contrebalancent les effets nocifs de certains composants des aliments que nous ingérons. Rappelons que ces micronutriments sont plus ou moins éliminés par la cuisson, d’où l’intérêt de sélectionner correctement ses modes de cuisson.

Voilà un tour rapide de ce que je peux te dire sur le soja, j’espère que cela répondra à toutes les questions que j’ai reçues à ce sujet.

Ceci dit, lorsque je suis invitée, je mange avec plaisir tout ce qui m’est servi, fussent des poisons majeurs, quitte à jeûner quelques jours ensuite ou à pratiquer des purges. Le bonheur que l’on prend à partager un repas est au moins aussi important que la composition du repas.

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseigne toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

Pour connaitre mon parcours, voir : 

Qui suis-je

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ou au 06 87 20 54 58

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant  et adopter une alimentation physiologique.

Dans ce bref article, je vais répondre à une question qui revient souvent, le soja est-il bon ou mauvais pour la santé.

Depuis que je suis végé, à chaque fois que je suis invitée, j’ai droit à mon steak de soja pour compenser les protéines des produits animaux que je ne mange pas.

Nous, occidentaux modernes, ingérons beaucoup trop de protéines, comme je l’explique dans mon article : les protéines, la plus grande part des protéines dont nous avons besoin est obtenue par recyclage par le foie des protéines des cellules qui meurent quotidiennement dans notre organisme. Le surplus de protéines nous amène à développer des cancers.

De nombreuses autres sources de protéines existent dans l’alimentation physiologique : les céréales et légumineuses (germées crues), les oléagineux (crus, trempés et rincés), les légumes crus.

« Alors le soja est-il utile ? »

Non, nul besoin de compenser un soi-disant manque de protéines.

« Le soja est-il bon pour la santé ? »

Non, pas sous la forme où on le trouve en France.

Tout d’abord, tous les produits dérivés du soja sont très salés (sauce soja, tamari, shoyu, etc…) et le sel est un poison.

Ensuite en Asie, le soja consommé traditionnellement sous forme de tofu, tofu soyeux,  yaourt, tamari, shoyu, miso, etc est fermenté très longtemps, souvent pendant un an et non pasteurisé. 

Or en Europe, rentabilité oblige, on est très loin de ces temps de fermentation qui, lorsqu’il y a fermentation, se comptent en jour, au mieux en semaines. Et pour garantir une meilleure conservation et/ou pour accéder au marché Américain, ces produits sont pasteurisés.

En plus de cela, le soja est proposé, en France, uniquement sous forme de produits industrialisés qui sont très mauvais pour la santé car bourrés d’additifs, conservateurs, colorants, agents de textures et autres poisons.

Les graines à germer de soja que tu trouves en France ne sont pas du soja, mais des haricots mungo. Les haricots mungo germés, comme toute graine germée, sont bons pour la santé.

Le seul produit à base de soja consommable que j’ai trouvé dans ma boutique bio est le miso de riz non pasteurisé fermenté un an de la marque Celnat qui est vendu au rayon épicerie mais se conserve de préférence au frais après ouverture. Attention, ce produit reste très salé. Je l’utilise en très petite quantité dans la soupe miso express que tu trouveras dans mes recettes et que j’apprécie beaucoup l’hiver ou lorsqu’il n’y a plus grand-chose dans le frigo.

« Qu’apporte la fermentation ? »

La fermentation permet une prédigestion de tous les composants indigestes du soja qui est une légumineuse et donc au même titre que les céréales et légumineuses n’est pas faite pour l’alimentation humaine.

« Et en quoi la pasteurisation pose-t-elle problème ? »

La pasteurisation permet d’empêcher tout développement bactérien, elle est obligatoire en France (et dans toute l’Europe, je crois) concernant certains produits alimentaires comme par exemple les jus de fruits et de légumes vendus hors du rayon frais avec une date limite de consommation plus longue que ceux vendus au rayon frais.

Par contre la pasteurisation anéantit une bonne part des micronutriments (vitamines, minéraux, antioxydants, etc…)  et aboutit donc à un produit alimentaire « vide ».

Ce sont les micronutriments qui contrebalancent les effets nocifs de certains composants des aliments que nous ingérons. Rappelons que ces micronutriments sont plus ou moins éliminés par la cuisson, d’où l’intérêt de sélectionner correctement ses méthodes de cuisson.

Voilà un tour rapide de ce que je peux te dire sur le soja, j’espère que cela répondra à toutes les questions que j’ai reçues à ce sujet.

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseigne toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

Pour connaitre mon parcours, voir : 

Qui suis-je

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ou au 06 87 20 54 58

Amaroli

ATTENTION : avant de lire cet article, je t’invite à relire ma page d’accueil  en suivant le lien suivant :

ça va mieux en le disant

Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant  et adopter une alimentation physiologique. Mais certaines pratiques de santé peuvent aussi nous aider, comme amaroli par exemple.

Dans cet article je me baserais essentiellement sur le livre du Docteur Christian Tal Schaller écrit avec sa femme Maître Joanne Razanamahay : « Amaroli, testez l’urino-thérapie », comme toujours sur mon expérience personnelle de cette thérapie, bien sûr, ainsi que sur mes notes prises à la lecture d’articles glanés ici et là il y a des années, mais dont je n’ai malheureusement pas relevé les références à l’époque. Quoi qu’il en soit, le livre de Tal présente deux pages entières de références bibliographiques que tu dois d’ailleurs pouvoir retrouver gratuitement sur le blog de Tal.

« Amaroli ? Qu’est-ce que c’est ? »

C’est le nom indien de la thérapie par l’urine, en externe et en interne, qui est pratiquée dans de très nombreux pays (même des pays européens comme l’Allemagne).

Pour la médecine Ayurvédique, l’urine utilisée en interne est un puissant anti-poison qui aide à se débarrasser des toxiques accumulés dans l’organisme, ainsi qu’un tonique et un élixir de jouvence…

La médecine moderne n’a jamais fait autre chose que de redécouvrir les traitements ancestraux et de les breveter.

« Boire son urine, beurk !!! »

Tu sais que le liquide amniotique est constitué essentiellement d’urine ? Et que la fabrication de certains fromages ne peut se faire qu’en employant de l’urine ?

« En externe, à la rigueur… »

Oui, à la rigueur, cad si tu as une alimentation physiologique, alors l’odeur de ton urine est agréable et très légère dans ce cas, nul besoin de lavage ou de rinçage ensuite.

En externe, tu en as sûrement déjà entendu parler, par exemple, l’urine déposée sur une piqûre de méduse ou d’insecte (et en prévention des piqûres d’insectes) ou sur une brûlure ou un coup de soleil, soulage la douleur et aide à la cicatrisation. L’urine apaise appliquée sur la peau après épilation ou rasage.

Les bains de bouche (pratique du oil pulling à l’urine) ou d’yeux à l’urine, quelques gouttes dans une pipette, je recycle les pipettes de sérum physiologique, sont également très efficaces pour améliorer l’état buccal ou les fonctions oculaires. Attention, ne pas utiliser la première urine du matin qui peut être trop concentrée et donc piquer les yeux. On utilise aussi l’urine diluée en irrigation vaginale en cas d’inflammation.

Pour le brossage des dents, on peut commencer par le oil pulling à l’huile, puis se rincer la bouche à l’urine et tremper sa brosse à dents dans l’urine pour se brosser les dents.

On utilise aussi son urine pure ou diluée en remplacement de l’eau salée pour le nettoyage yogique du nez (Jala Neti). On peut ajouter son urine par litres dans son bain ou dans son bain de pieds pour améliorer la santé de sa peau. On peut tremper la brosse à dents dans son urine et s’en servir comme dentifrice.

On peut appliquer l’urine sur d’anciennes cicatrices pour les améliorer à la longue. En nettoyage régulier sur la peau, l’urine améliore l’état de la peau.

Sur des entorses ou tendinites fraiches, l’urine permet de désenfler et calme la douleur. L’urine soulage les douleurs articulaires.

Tu as peut-être aussi entendu parler des applications d’urine sur les cheveux et la peau en remplacement du savon, l’ammoniac urinaire donne du savon lorsqu’il entre en contact avec les graisses (des cheveux ou de la peau).

L’urine est un cicatrisant et un anti-infectieux et était utilisé sur les grands brûlés jusqu’en 1940 dans plusieurs hôpitaux occidentaux.

Le massage du corps avec de la vieille urine (ou à défaut, avec de l’urine fraiche) aide aussi à la guérison de nombre de maladies, souvent en complément d’un jeûne à l’urine (voir plus loin).

Il est toujours préférable d’utiliser sa propre urine, cependant en cas d’urgence, on peut utiliser son urine pour quelqu’un d’autre.

Mais parfois la frontière entre utilisation en externe et en interne est très étroite, comme par exemple l’aspiration d’urine par le nez qui permet de nettoyer en profondeur les fosses nasales et les sinus avant de couler dans la gorge. Le lavement intestinal à l’urine (diluée à moitié dans de l’eau) permet de soulager les symptômes d’une maladie aigüe et aide à la guérison des maladies chroniques.

« Tu as déjà bu ton urine ? »

Oui, bien sûr, je ne parle dans mes articles et vidéos que de ce que j’ai moi-même expérimenté. J’en ai bu pour la première fois il y a bien des années (et en cachette de mon entourage de l’époque pour éviter de me faire traiter de folle !), je buvais un verre de mon urine tous les matins. Et ça n’est qu’aujourd’hui que je me permets de publier un article sur amaroli ! Il y a prescription et si certaines des personnes que je fréquentais dans mon ancienne vie lisent cet article, elles pourront me juger comme elles le souhaitent sans que cela ne m’affecte.

Il faut cependant prendre quelques précautions pour pratiquer amaroli : 

Ne JAMAIS boire son urine si on prend des médicaments (la pilule contraceptive est un médicament même si on s’est habituée à la prendre tous les jours), 

Ne rien manger ni boire pendant 30 minutes après l’ingestion d’urine (pour éviter les renvois désagréables).

Se nourrir de façon physiologique (attention aux céréales et légumineuses qui contiennent trop de protéines), sans fumer ni boire d’alcool, sans aucun produit industriel (y compris biscuits sucrés ou salés, chocolat, etc, pour éviter additifs, colorants, agents de texture, épaississants, etc…), sans chairs (viande, poisson, crustacés, coquillages) ni produits (laitages, œufs) animaux, sinon l’odeur et le goût de l’urine sont très dissuasifs…

J’ai moi-même fait l’expérience, mangeant physiologique, et sans chairs ni produits animaux au quotidien, mon urine avait le goût d’un très léger bouillon de légumes tiède, parfois d’un bouillon de légume salé si j’avais ingéré beaucoup de sérum de quinton. Il m’est arrivé dans cette période d’aller au restaurant où j’acceptais les produits animaux, laitages, oeufs (pas les chairs !), eh bien, mon urine me dégoûtait tant que je ne pouvais pas la boire le lendemain, envie de vomir après une petite gorgée ou même seulement après avoir respiré son odeur…

Mais le goût de notre urine dépend aussi de tous les stress que nous subissons. L’odeur et le goût de notre urine nous donnent des indications sur notre état de santé. D’ailleurs, avant l’avènement de la médecine moderne et du règne de Big Pharma, les médecins goûtaient les urines de leurs patients à des fins diagnostiques.

Préférer la première urine du matin qui est plus concentrée en substances biologiques et également riche en mélatonine, l’hormone de la tranquillité d’esprit. On peut aussi boire la totalité de ses urines de la journée.

L’ingestion d’urine stimule le système immunitaire et est particulièrement efficace dans le traitement des allergies.

Boire son urine a également un avantage important, celui de permettre de prendre la suite si besoin d’un jeûne thérapeutique à l’eau permettant une prolongation de l’effet du jeûne. En effet, tous les minéraux et autres composants de l’urine permettent au corps de pallier aux principales carences d’un jeûne long.

« Comment mon urine, ce déchet que mon corps rejette, peut-elle me soigner ??? »

La littérature scientifique est très abondante sur les bienfaits thérapeutiques de l’urine en interne.

L’urine est composée à 95% d’eau, à 2,5% d’urée, et à 2,5% d’un mélange de sels minéraux, d’hormones, d’enzymes, vitamines, interféron, interleukines, cytokines, autres neurotransmetteurs, anticorps, antibiotiques naturels et d’autres substances biologiques.

Contrairement aux selles qui sont un déchet, les urines sont un « trop plein » composé de sang filtré par les reins afin d’éliminer les sels minéraux et autres substances biologiques dont nous n’avons pas besoin à un instant t, ou bien que notre corps en état d’épuisement ou nos reins en état d’intoxication par exemple, ne sont plus capable de retenir alors que nous en aurions besoin, ce qui peut à la longue entraîner des carences.

Pour l’anecdote, lors de mes deux grossesses, j’ai fait don de la totalité de mes urines qui contenaient de l’hormone de grossesse à un laboratoire qui passait régulièrement chercher les bidons devant ma porte, en vue de traitement de la stérilité féminine.

L’intestin ne réabsorbera que ce dont il a besoin, par exemple un organisme en état d’épuisement généralisé (stress, surmenage, déprime, manque de sommeil, malbouffe, manque d’exercice physique ou de grand air, mauvaise hygiène de vie, etc…) présente un système endocrinien incapable de synthétiser les hormones dont l’organisme a besoin, c’est d’ailleurs les hormones qu’elles ne sont plus capables de synthétiser, que ces personnes vont chercher dans la viande (et non les protéines dont nos organismes d’occidentaux modernes sont nourris en excès, jusqu’à nous amener à fabriquer des cancers) dans ce cas les hormones seront réabsorbées dans l’urine ingérée.

Qu’en est-il de l’urée qui, présente en trop grande quantité dans le sang pourrait être toxique ? Eh bien les faibles doses réabsorbées par l’intestin servent à dépolluer le corps tout entier !

Les toxines présentes dans l’urine sont accompagnées de cette force vitale qui va permettre leur métabolisation. De la même manière, il y a dans les fruits et légumes des substances cancérigènes accompagnées de tellement de vitamines et d’enzymes qu’elles ne peuvent créer aucun trouble si ces fruits et légumes sont bios, ingérés crus avec la peau, cad avec leurs enzymes et vitamines intactes.

Les sels minéraux non jugés nécessaires resteront dans l’intestin et joueront le même rôle que les sels d’Epsom, de nettoyage de tout le tractus digestif en attirant l’eau.

Ce qui est vraiment à éliminer passera par les selles.

En palliant de cette façon aux carences de l’organisme, amaroli permet le rétablissement des organes du corps, à commencer par les émonctoires que sont les reins et les intestins. Le bon fonctionnement des émonctoires permet une meilleure élimination des déchets et donc un assainissement du milieu extra cellulaire rétablissant une bonne santé des organes.

Mais attention, il vaut mieux commencer tout doux pour minimiser les risques de crises d’élimination trop violentes. Tu peux commencer par uriner le matin au réveil et seulement respirer l’odeur de ton urine, puis au bout de quelques jours tenter de tremper la langue dans le verre d’urine du matin puis ensuite mettre une gorgée en bouche et la recracher après quelques minutes, enfin y aller gorgée par gorgée, jusqu’à boire la totalité du verre.

Tu peux même commencer par mettre de l’urine sur tes mains, tes pieds, ton visage ou tes cheveux pour t’habituer à son contact et en cas d’odeur te rincer ou te laver cette zone après quelques minutes (l’urine d’un organisme bien détoxiné ne laisse pas d’odeur et ne nécessite même pas de rinçage).

Lavoisier a dit : « Rien ne se perd, rien ne se gagne, tout se transforme ». Dans la nature il en est ainsi et les feuilles mortes des arbres qui tombent à leurs pieds nourrissent le sol pour aider à la croissance de l’arbre. Pourquoi en serait-il différemment avec l’humain ?

Mais au-delà de son action sur le corps physique, l’urine apporte des informations qui touchent aussi notre corps émotionnel et notre corps mental.

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseigne toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

Pour connaitre mon parcours, voir : 

Qui suis-je

Si tu souhaites davantage de renseignements, n’hésite pas à me contacter à l’adresse suivante : 

osersavie66@gmail.com

ou au 06 87 20 54 58

Edito du 11 novembre 2021

ATTENTION : avant de lire cet article, je t’invite à relire ma page d’accueil en cliquant sur le lien suivant :

ça va mieux en le disant

Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant  et adopter une alimentation physiologique.

Bonjour à tous,

Un édito très bref aujourd’hui.

Par avance je te demande de bien vouloir excuser l’orthographe fantaisiste de certains mots, ceci afin de tenter d’échapper à la sang sûre…

Je suis très occupée en ce moment à me former, à m’initier à de nouvelles pratiques et à plein d’autres choses dont je te parlerai plus tard, pas le temps d’écrire des articles ou de filmer des vidéos. 

Je te parlerai de tout ça au printemps prochain et pourrai à ce moment-là te proposer plusieurs solutions d’aide complémentaires à celles que t’offre déjà dans mes articles et vidéos ainsi que dans ma pratique.

Pourtant je déborde d’idées d’articles et de vidéos fondamentaux pour notre évolution vers un mieux-être, et on en a tellement besoin en ce moment ! 

Tant pis, ça attendra encore un peu, c’est frustrant pour moi, mais je ne peux pas être partout à la fois.

Si je trouve le temps, j’en écrirai tout de même un ou deux très précieux en ces temps troublés.

Comme tu le sais, je me prépare également à un effondrement et te propose quelques clés pour le vivre au mieux.

En attendant, au vu des restrictions de libertés toujours plus importantes chaque jour sur les réseaux sociaux (quand je suis absente quelques jours ou semaines de Facebook, c’est que j’ai été punie pour avoir trop posté sur le co vide), je m’attends d’un jour à l’autre à être définitivement bannie de FB.

J’espère simplement ne pas être bannie avant la sortie de Onpassive (en principe fin 2021), qui nous offrira la possibilité de communiquer en toute liberté sur son réseau social. C’est pourquoi je fais particulièrement attention à ce que je poste en ce moment sur FB.

Dès la sortie de Onpassive, je t’inviterai via FB à me rejoindre sur ce réseau social qui ne nous censurera pas.

Cependant, au cas où FB me bannisse définitivement avant la sortie de Onpassive, pour être sûre de continuer à me suivre, tu peux m’envoyer ton adresse mail sur :

Osersavie66@gmail.com

Afin que je t’envoie par mail une invitation à me rejoindre gratuitement sur mon réseau social libre de Onpassive dès sa sortie.

En attendant, prends bien soin de ta santé, renforce ton immunité, contrairement à ceux qui ont attrapé le co vide et ont acquis une immunité naturelle, les vax  innés sont potentiellement contaminants et ils sont de plus en plus nombreux autour de nous, alors relis mes articles concernant l’alimentation, les aliments acidifiants et alcalinisants, les pratiques de santé comme le bain dérivatif par exemple, etc…

A très bientôt,

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

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L’alimentation ne peut pas tout…

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant  et adopter une alimentation physiologique.

Que ton but soit le retour vers la santé physique ou psychique, la perte ou la prise de poids, le changement régime alimentaire ne suffit pas, il doit être complété par une hygiène de vie optimale incluant la gestion du stress, des pratiques de santé et des mesures de renforcement de l’organisme, tout cela individualisé en fonction de ton état de santé et surtout réactualisé au jour le jour aux réactions de ton organisme (perte de poids insuffisante ou excessive, persistance de symptômes ou apparition de nouveaux symptômes) qui peuvent être très handicapantes ou inquiétantes.

Je ne peux que te donner des conseils très généraux, tu en trouveras de nombreux gratuitement sur les articles et vidéos de mon blog.

Pour des conseils plus individualisés, j’ai besoin de connaître l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs.

Je ne peux pas engager ma responsabilité professionnelle sans étudier consciencieusement un questionnaire de santé de 7 pages avec des questions très simple, ne nécessitant aucun examen médical que j’adresse avant la première consultation d’une heure et demie qui seule me permettra de t’aider de façon individualisée. 

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseigne toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

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I had a dream

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant  et adopter une alimentation physiologique.

Il est nécessaire également pour notre santé psychique de faire ce qui nous semble juste pour nous quel que soit ce qu’en pense la majorité qui nous entoure. La totale sérénité est à ce prix là. Renforcés par ce calme intérieur, des rêves nocturnes comme diurnes peuvent émerger et insister jusqu’au’à ce qu’on leur donne réalité.

J’ai fait un rêve. 

J’avais suffisamment d’argent pour acheter un très grand terrain dans les Pyrénées, à l’orée de la forêt, non loin de la mer Méditerranée, dans un coin où j’ai passé les plus beaux moments de mon enfance et où demeure toujours une partie de ma famille. Dans mon rêve, j’avais les moyens de faire construire dessus de petites maisons de bois autonomes en énergie, en eau et en épuration des eaux grises. 

Pas d’eaux noires puisque toutes les toilettes de ce village étaient des toilettes sèches.

J’ai un ami, en fait c’est une connaissance qui a les même valeurs que moi, qui livre ce genre de maisons autonomes en bois clés en main.

Dans mon rêve, j’habitais l’une de ces maisons et accueillais dans les autres maisons des personnes qui souhaitaient quitter la société liberticide qu’on voit se profiler pour demain. 

Pas de loyer, seulement quelques heures de travail par jour au jardin nourricier en permaculture ou bien, en fonction de ses capacités propres, quelques heures à s’occuper des enfants de parents qui travaillent aux champs, ou encore à entretenir et réparer les maisons, à couper le bois de chauffage dans la forêt pour la communauté, etc…

Dans la société que les autorités nous promettent, l’argent liquide aura disparu, instaurant un contrôle total des « consommateurs » qu’ils veulent faire de nous. Qu’à cela ne tienne, revenons à mon rêve, dans ce village, nous vivions exclusivement d’échanges de services. 

J’ai une solide formation en permaculture, mais pas les biceps pour planter les arbres fruitiers, par contre je peux effectuer de petits travaux au jardin. Tu as peut-être des biceps pour planter des arbres, ou bien la motivation pour t’occuper du poulailler, ou encore des compétences en plomberie, en menuiserie ou en électricité, etc…

Au-delà de nos métiers ou formations respectives, nous avons tous de très nombreuses compétences à mettre au service les uns des autres. 


L’avenir sera collectif ou il ne sera pas.

J’avais bien pensé, il y a quelques temps, à rejoindre une « oasis en tous lieux » de Pierre Rabhi, mais point de maisons, uniquement des appartements et puis je souhaitais aller encore au-delà de cette magnifique réalisation de pierre Rabhi, avec l’autonomie totale (énergétique, en eau, de santé, alimentaire, éducation, etc…) qui nous libère complètement d’un système corrompu jusqu’à la moelle.

Bien sûr, dans mon rêve, les personnes admises dans ce village devaient présenter certaines qualités humaines indispensables à cette vie en semi-communauté. C’était une des raisons pour lesquelles je prêtais ces maisons plutôt que de les louer, je me laissais la possibilité de refuser qui ne remplissait pas les conditions minimales. 

Ces personnes devaient être des gens dignes de confiance et très respectueux des autres, elles devaient s’engager à remplir ces deux conditions ou à quitter les lieux pour laisser la place à des gens plus motivés par ce mode de vie. A partir de cette base, des stages de communication non violente pouvaient être organisés en faisant venir des formateurs dans le village.

Ce village « modèle » avait de plus l’intérêt de permettre à des gens désargentés (du fait de la crise financière qui ne manquera pas d’advenir tôt ou tard dans le contexte actuel ou du fait d’une séparation par exemple) de vivre dans des conditions idéales, à des enfants de grandir au contact d’adultes responsables et d’animaux en liberté et ainsi d’apprendre tout ce qui est nécessaire à une vie riche et heureuse, chacun à leur rythme et selon leurs centres d’intérêt du moment. 

Il s’agit à peu près du contraire de ce qui est proposé à l’école avec son cortège de décrocheurs et de drames. Ainsi, plus d’échec scolaire, seulement des enfants épanouis et heureux d’apprendre ce qui les intéresse à un moment donné.

Bien sûr, je sensibilisais la population du village à l’alimentation physiologique et au mode de vie adapté à l’humain, à certaines pratiques de santé et mesures de renforcement de l’organisme afin qu’elle puisse se passer de médecin et ainsi réduire ses dépenses. 

Dans mon rêve, les herbes médicinales étaient toutes cultivées dans le jardin nourricier et la permaculture permettait de parvenir assez rapidement à une autonomie alimentaire quasi-totale des villageois.

 Les animaux offraient leurs services : œufs de poules, force du cheval de trait, énergie animale des chevaux qui tiraient les calèches partagées (il faut prévoir l’après pétrole…), sécurité assurée par les chiens de garde, limitation des populations de limaces par les canards, de pucerons par les coccinelles, débroussaillage par les moutons ou les chèvres, pollinisation des cultures par les abeilles à qui nous offrions des ruches, présence réconfortante de chats par exemple, etc… 

Et bien sûr, agrément de leur compagnie pour tous les animaux vivants sur le terrain. Dans mon rêve, en échange de ces services, tous ces animaux étaient nourris de l’alimentation qui convenait le mieux à leur espèce, alimentation crue il va sans dire, ce qui évitait les visites du vétérinaire puisqu’un animal correctement nourri qui tombe malade ou se blesse, se guérit spontanément par le jeûne et le repos qu’il s’impose. 

Ces animaux pouvaient finir leurs jours paisiblement sur le terrain même longtemps après n’être plus « utiles ». De la même manière que nous prenions collectivement soin des personnes âgées ayant participé pendant des années à la vie du village lorsqu’elles ne pouvaient plus fournir de travail à la communauté.

Nul besoin d’être végétarien pour habiter ce village, mais engagement ferme à ne jamais faire le moindre mal aux animaux présents avec nous. Il y a fort à parier qu’à leur contact, le désir de manger viandes ou poissons passera aux plus carnivores, cela transitera peut-être par la médiation des enfants qui dans bien des domaines devraient être nos maîtres. 

Je me souviens d’un temps ou l’un de mes enfants, petit, avait, comme animal de compagnie, un lapin. Et chaque fois que je cuisinais du lapin (je n’étais pas encore végé à l’époque), il allait vérifier si son lapin était toujours en vie… Cela a sans doute participé à ma conversion (lente) au veganisme.

Ce n’était qu’un rêve, bien sûr, mais si je faisais vraiment fortune, avec Onpassive par exemple ?

Je sais, on avait réussi à me convaincre que Onpassive ne rapporterait jamais rien, que c’était un placement risqué, j’avais même mis tous mes contacts en garde contre ce risque. 

Pourtant la philosophie humaniste de Onpassive m’attirait tant qu’avant de terminer ma désinscription, j’ai soumis toutes les réserves qu’on m’avait opposées à propos dOnpassive et j’ai reçu des réponses sérieuses et argumentées. Alors je suis restée chez Onpassive qui devrait sortir d’ici la fin 2021 et donc commencer à rapporter très rapidement après sa sortie.

RDV dans quelques mois à la sortie d’Onpassive

Et peut-être dans quelques années dans le village de mes rêves…

Pour devenir fondateur Onpassive :

https://www.onpassive.com/?reg=3ly8eGDCkqY00Ex8dpCYcA%3D%3D

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseigne toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

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Trucs éco et zéro déchets

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant  et adopter une alimentation physiologique. Mais il va falloir apprendre à faire cela avec moins, en effet, dans les années à venir nous risquons d’être obligés de restreindre notre consommation d’eau et d’électricité, mieux vaut le faire de façon choisie et s’y préparer.

Aujourd’hui une vidéo d’un peu plus de 13 minutes :

J’ai oublié d’expliquer dans la vidéo que pour faire ma toilette, je fais chauffer une petite casserole d’eau sur la plaque électrique (je n’ai pas le gaz chez moi) et mélange ensuite cette eau très chaude avec de l’eau froide du robinet pour arriver à de l’eau tiède. Parce que lorsqu’on fait couler de l’eau chaude au robinet, le temps qu’elle devienne tiède, c’est l’eau chaude qui est facturée, pas très économique… Avec ma technique, ma consommation d’électricité est de 1 euro par jour d’après EDF.

Les liens vers mes articles et vidéos pour le brossage des dents dont je parle dans la vidéo :

Je parle des toilettes sèches dans cet article, je te renvoie à mon article à ce sujet :

J’ai également oublié de dire que c’est l’effet cumulatif des poisons qu’on ingère qui est toxique, les différents poisons contenus dans différents produits autant que le même poison contenu dans un seul produit comme le chocolat dont je parle dans la vidéo, par exemple.

Concernant le bocal où on urine, il doit avoir un couvercle qui ferme bien pour éviter les odeurs si elle séjourne dans le bocal quelques heures avant d’être vidée dans l’arrosoir d’eau pour l’arrosage du jardin.

Je voulais aussi dire que plusieurs personnes autour de moi ont remarqué que chez Lidl il y avait toujours des produits comptés plusieurs centimes en plus que le prix affiché et que les produits en promo ne passaient jamais en promo mais au prix fort. Et que chez Leclerc, ça n’st pas quelques centimes mais quelques euros en plus par ticket, donc vérifiez systématiquement vos tickets. Je n’ai jamais eu ce problème à ma biocoop (je vérifie systématiquement mon ticket), donc le chocolat biocoop à 1,80 euros la tablette à la composition plus saine, ne revient finalement pas plus cher que le chocolat Lidl à 1,10 euros la tablette…

Tu trouveras une recette de chocolat maison avec le moins d’ingrédient possible dans mon article de recettes, bien sûr tu peux ajouter noisettes, raisins secs ou amandes à la recette :

Pour ce qui est du retour Lidl sur les deux débits de carte bleue que je conteste, je vous tiendrai au courant.

Je ne parviens pas à enlever cette deuxième vidéo identique à la première de mon article, désolée…

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Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseigne toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

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Régime physio sans FODMAP

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant  et adopter une alimentation physiologique.

Cependant l’alimentation physiologique n’est que le but à atteindre, le chemin pour y arriver sera différent pour chacun en fonction de son état de santé, de sa corpulence, de l’état de son système digestif et nombreux autres facteurs. Concernant ceux qui souffrent de colopathie fonctionnelle, le passage par un régime spécifique peut être nécessaire.

On estime que 10 à 20% de la population de l’ensemble des pays industrialisés souffrirait de colopathie fonctionnelle (SII : Syndrôme de l’Intestin Irritable, SCI : Syndrome du Côlon Irritable et/ou SIBO : Small Intestinal Bacterial Overgrow) avec une forte prévalence féminine. Ces troubles ne sont pas graves, mais provoquent un inconfort important pour les personnes qui en souffrent. Les symptômes sont variables, comprenant flatulences, ballonnements, ventre gonflé, crampes abdominales plus ou moins douloureuses jusqu’à devenir handicapantes, diarrhées plus ou moins incontrôlables ou encore constipation. Ils peuvent entraîner de nombreuses autres pathologies d’autres organes contigüs aux intestins comme l’endométriose par exemple.

Les causes de la colopathie fonctionnelle ne sont pas encore totalement connues : un dysfonctionnement du système nerveux mésentérique et une accélération du processus de digestion semblent entrer en jeu, bien souvent ces personnes présentent également une candidose assez importante. Mais les difficultés à digérer certains sucres, les FODMAP (Fermentable by colonic bacteria Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyol, en français : oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles par la flore intestinale), est également en cause. 

Les FODMAP sont des glucides fermentescibles à chaines courtes, Ils sont très peu absorbés par l’intestin, très divers et très nombreux et entraînent une fermentation importante. De plus chaque personne a sa sensibilité propre aux différents FODMAP. 

En limitant ces éléments peu digestes, le temps de renforcer son système digestif afin d’acquérir un capital enzymatique suffisant pour les digérer correctement, on obtient un soulagement des colopathies fonctionnelles dans 75% des cas.

Le régime FODMAP a été développé en 2005 par Sue Shepard, nutritionniste australienne. 

Je vous présente ici ma propre version de ce régime que j’ai rendu compatible avec l’alimentation physiologique (c’est-à-dire par exemple qui évite tous les laitages animaux, la plupart des céréales et autres poisons majeurs) et avec les grandes lois du vivant (c’est-à-dire qui rend possible la réintroduction de la totalité des aliments physiologiques, même ceux contenant des FODMAP, après restauration du capital enzymatique).

La phase d’élimination du régime physiologique FODMAP dure 6 à 8 semaines, pas davantage pour être sûr d’éviter les carences. Elle consiste à supprimer temporairement de son alimentation les aliments les plus riches en FODMAP, et à les remplacer par d’autres pauvres en FODMAP. Ensuite, il faut attendre quelques jours sans symptômes avant de débuter la phase de réintroduction.

La phase de réintroduction est la deuxième phase du régime, on réintroduit petit à petit, en toute petite quantité d’abord, les FODMAP, famille par famille, à raison d’une famille par semaine. « Cela permet de voir à quelle(s) famille(s) d’aliments on réagit mais aussi d’établir notre niveau de tolérance quantitatif » explique le Dr Nys qui a beaucoup travaillé sur les FODMAP.

L’intolérance aux FODMAP n’est en effet pas un mécanisme allergique. Les niveaux de tolérance sont variés pour chaque individu, à chacun de trouver son seuil.

Idéalement, l’aliment à tester sera à réintroduire en dehors des repas pour identifier les symptômes plus facilement. Il est recommandé de tester un même aliment deux à trois fois dans la semaine en intégrant une journée de repos entre chaque test. On conseille également d’augmenter graduellement la quantité de l’aliment consommé au cours de la semaine afin de déterminer la quantité maximale qu’il est possible de consommer sans avoir de symptômes.

S’il y a apparition de symptômes modérés, il est préférable d’arrêter les tests et de passer à un autre aliment.

La phase de maintien : Cette dernière étape consiste à réintroduire progressivement les aliments bien tolérés pendant les tests. On peut aussi tenter de réintroduire les aliments problématiques en trouvant les portions compatibles avec le maintien du confort intestinal.

Après avoir identifié les FODMAP qu’on digère mal, on veille à ne plus les consommer dans son alimentation courante jusqu’à ce qu’on ait suffisamment renforcé son système digestif par certaines pratiques de santé et mesures de renforcement de l’organisme très individualisées en fonction de l’état de santé du moment.

Tous les autres FODMAP peuvent à nouveau être consommés. Il peut cependant être nécessaire, selon les cas, de rester vigilant aux associations alimentaires, notamment à l’association sucres/graisses à un même repas.

La phase de renforcement de l’organisme : Elle commence dès que possible en fonction de l’état de santé de chacun, idéalement dès la première phase d’élimination. Elle vise à renforcer le système digestif afin d’augmenter son potentiel enzymatique. Elle devra être individualisée en fonction de l’état de santé de la personne en veillant à ne pas dépasser ses limites adaptatives et pourra passer par l’exposition au froid, au chaud, le jeûne, le HIIT (High Intensity Interval Training), etc… Elle sera réajustée au jour le jour en fonction des réponses de l’organisme de la personne.

J’ai pu remarquer, d’autre part, à titre personnel que l’alimentation sensorielle permet d’éviter tous les symptômes de la colopathie fonctionnelle, mais ce mode d’alimentation revient cher au quotidien et est difficilement compatible avec la vie sociale.

Liste des aliments A PRIVILEGIER dans un régime physiologique sans FODMAP:

Fruits :

Dans le cadre du régime FODMAP, il est recommandé de favoriser la consommation de fruits à faible teneur en fructose :

  • Tous les agrumes : orange, citron, pamplemousse, clémentine, etc.
  • Fruits exotiques : ananas, banane, fruits de la passion, etc.
  • Baies et fruits rouges : fraises, framboises, canneberges, groseilles, bleuets, etc.
  • Kiwi
  • Raisin

Dans les jus de légumes frais maison, on limitera la consommation de jus de fruits juteux à un tiers de fruits en poids pour 500 ml de jus.

Légumes :

Privilégier les légumes pauvres en fructose et riches en amidon, pour favoriser l’absorption du fructose.

  • Légumes riches en amidon : pomme de terre, patate douce, panais, etc.
  • endives
  • Choux : frisé, brocoli, etc.
  • Poireaux, tomates pelées épépinées, carottes, courgettes, épinards
  • Courges sauf butternut
  • Fèves et haricots

Laits végétaux :

  • Laits végétaux d’amande ou de coco
  • Yaourts maison à base de lait de coco, ou de lait d’amandes, les laits étant de préférence faits maison éventuellement à base de purée d’amandes (voir : mes recettes)
  • Crème de coco

Produits « céréaliers » :

  • Quinoa et sarrasin germés seront admis pour compenser la faible quantité et variété de fruits ingérés

 

Produits sucrés :

  • Chocolat à 85% de cacao minimum et sans additifs, afin de limiter le sucre présent dans le chocolat

Autres aliments conseillés :

  • Viande
  • Volaille
  • Poisson

Les chairs animales seront consommées modérément et de préférence crues.

  • Oléagineux sauf cajou et pistaches
  • Tisanes
  • Epices et condiments
  • Huiles végétales 

Liste des aliments A EVITER dans un régime physiologique sans FODMAP :

Fructanes :

Les fructanes sont des oligosaccharides, on les retrouve principalement dans les aliments suivants :

  • Melon
  • Pêche, brugnon, abricot et nectarine
  • Figue, datte, pruneaux
  • Grenade
  • Ail, oignon, échalote, vert du poireau
  • Champignon
  • Salsifis
  • Choux de Bruxelles
  • Produits céréaliers à base de blé, d’orge ou de kamut : pâtes, biscuits, couscous, etc, qui font partie des poisons majeurs.
  • Barres de céréales et biscuits contenant des agents sucrants qui sont des produits industrialisés et par là-même des poisons majeurs.

Galactanes :

Les galactanes font également partie de la famille des oligosaccharides, on les retrouve dans les aliments suivants :

Légumes : courge butternut, betterave, pois, choux de Bruxelles

  • Oléagineux : Noix de cajou, pistaches
  • Légumineuses
  • Soja
  • Cacao consommé en grande quantité
  • Condiments : Houmous, tzatziki, ketchup, pesto, sauces et épices contenant de l’ail et de l’oignon

Fructose :

Les aliments riches en fructose à éviter dans le cadre du régime FODMAP sont les suivants :

  • Fruits : cerise, tomate séchée ou en concentré, coing, figue, goyave, mangue, melon, pomme, poire, nectars de fruits, fruits en conserve et confitures classiques
  • Légumes : Asperge, coeur d’artichaut, pois sucrés
  • Produits sucrés : sirop de maïs, fructose, bonbons
  • Boissons alcoolisées : vins liquoreux et rhum, liqueur et porto

Ces deux dernières catégories (produits sucrés et boissons alcoolisées) font partie des poisons majeurs.

Disaccharides :

On recommande d’éviter le lactose, quoi qu’il en soit un régime physiologique exclut tous les laitages animaux qui font partie des poisons majeurs.

Polyols :

  • Fruits : Abricot, avocat, cassis, cerise, melon, mûre, prune, pruneaux, pêche, pomme, poire
  • Noix de coco
  • Légumes : Champignon, chou-fleur, pois, maïs sucré, choux de Bruxelles
  • Produits sucrés et produits contenant du sorbitol, mannitol, xylitol, isomalt, lactilol, érythritol et polydextrose qui ne font pas partie des aliments physiologiques puisqu’on les trouve dans les aliments industrialisés (poisons majeurs)

Autres aliments à éviter :

  • Tous les « aliments » industrialisés puisque non physiologiques
  • Tous les aliments non bios puisqu’ils altèrent le microbiote intestinal
  • Tous les poisons majeurs
  • Boissons prises à la paille, les boissons doivent être longuement insalivées
  • Eau du robinet
  • Repas trop rapides, chaque bouchée doit être longuement insalivée pour être digérée correctement.

Le régime FODMAP physiologique n’a pas pour but de faire perdre du poids, cependant, son suivi strict, comme pour le régime physiologique simple, peut favoriser la perte de poids chez des personnes habituées aux plats industriels, pâtisseries, malbouffe, etc. A terme avec un régime physiologique ou FODMAP physiologique bien menés, chacun se stabilisera sans effort à son poids de forme.

Un suivi est vivement conseillé lors de la transition vers un régime physiologique sans FODMAP afin de ne pas se trouver en carences de certains nutriments essentiels. Concernant les personnes végétariennes ou vegan ce suivi est indispensable.

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseigne toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

Pour connaitre mon parcours, voir : 

Qui suis-je

Si tu souhaites davantage de renseignements, n’hésite pas à me contacter à l’adresse suivante : 

osersavie66@gmail.com

ou au 06 87 20 54 58

Bonne année 2021

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ça va mieux en le disant

Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut notamment respecter les lois du vivant et adopter une hygiène de vie et une alimentation physiologiques. 

Une hygiène de vie physiologique inclut le contact quotidien avec la nature et les microbes qui en font partie sans se badigeonner de gel hydro-alcoolique, la respiration profonde en extérieur la majorité du temps et les contacts humains chaleureux, se sourire, s’étreindre, s’embrasser, se toucher, etc, tout ce qui nous est interdit aujourd’hui… On voudrait nous faire tomber malades qu’on ne s’y prendrait pas autrement !

Je ne sais pas pour vous, mais moi je suis contente d’en finir avec 2020… En espérant que 2021 ne soit pas pire !

Bonne nouvelle : comme chaque année, 2021 sera pour une bonne part ce que nous en ferons

Accepterons-nous, confits que nous sommes dans la peurmasques, confinements, couvre-feux, « distanciation sociale », tests invasifs non fiables, vaccin élaboré en un temps record porteur de nombreux effets secondaires, fin des libertés individuelles, et, au moindre doute exprimé, accusations de complotisme, menaces d’incarcérationinternement d’office en hôpital psychiatrique, « accident » fatal ? Ou bien trouverons nous, grâce à cette crise, force, motivation et courage pour réagir en masse ?

Eh oui, n’en déplaise à certains, nous avons une grande responsabilité dans ce qui « nous arrive ». L’idée est peut-être inconfortable, mais elle est tellement porteuse d’espoir… Et cette responsabilité est valable dans tous les domaines, pas seulement dans celui de la santé comme je le rabâche à longueur d’articles et de vidéos.

En matière de santé nous sommes responsables mais non coupable, comme dirait l’autre. 

Cela signifie que nous considérons notre santé de façon biaisée parce que les lobbies de la viande, des céréales, des laitages, des médicaments (« Big pharma »), etc, nous font croire à force de le marteler à longueur de publicités :

– que « les produits laitiers sont nos amis pour la vie » quand aucun animal ne boit le lait d’une autre espèce, ni même celui de sa propre mère passé le temps de l’allaitement, 

–  que les céréales doivent être la base de la pyramide alimentaire alors que l’homme n’est pas équipé pour les digérer correctement, sans même parler du gluten, dont les mutations successives avec la rentabilité comme seul objectif n’ont pas tenu compte des effets désastreux sur la santé humaine, 

–  que la croissance exponentielle, en occident, du nombre de cancers et autres maladies chroniques qu’elles soient auto-immunes ou pas, plus ou moins handicapantes, n’ont aucun rapport avec les excès de viandes et de poisons majeurs,

-que notre vieillissement est forcément synonyme d’altération de la santé et de recours aux médicaments,

-que le symptôme est LE problème à faire taire absolument, quand il n’est que le signal d’alarme qui devrait nous alerter sur les dérives de nos modes de vie qui mettent en danger notre santé.

Tant qu’on ne sait pas, on ne peut pas faire de choix libre et éclairé, en matière de santé comme en tout autre domaine.

Restons dans le sujet de la santé avec le COVID19.

Quid alors du choix libre et éclairé de se faire tester ou pas ? De se faire vacciner ou pas ?

Les informations délivrées par les médias main stream ne sont pas fiables pour les raisons énumérées plus haut, donc une seule solution, se renseigner par soi-même.

Allons chercher l’information par nous même pour nous faire une idée la plus exacte et la plus précise possible de la balance bénéfices-risques et en cas de doute, optons pour le principe de précaution comme on nous le recommande (ou même nous l’impose) dans tous les autres domaines de la vie.

Un seul mot d’ordre pour 2021 : Responsabilisons-nous !

Ne faites jamais confiance les yeux fermés, ni au gouvernement, ni aux journalistes, ni aux « spécialistes » en blouse blanche, ni à certains « chercheurs » dont les recherches sont financées par les laboratoires pharmaceutiques, ni à moi, ni à personne. Trop de décideurs dans tous les domaines sont pris dans des conflits d’intérêts et notre santé n’est pas leur priorité, loin s’en faut. 

Ne vous contentez pas de ce que dit la médecine officielle, allez directement à la source en lisant les études de chercheurs reconnus qui publient dans des journaux à comités de lecture comme « Science », « Nature » ou « The Lancet » pour ne citer que les plus connus. Vous pouvez trouver ces publications sur le site pubmed (publications médicales) par exemple. Puis expérimentez ce qui vous semble juste dans ces informations et faites-vous votre propre idée.

Adoptons la démarche scientifique expérimentale du vrai chercheur qui sait se laisser étonner par ce qu’il perçoit et qui, devant une observation qui le questionne, n’hésite pas à formuler une hypothèse, à expérimenter pour vérifier cette hypothèse et à tirer les conclusions de l’interprétation qu’il fera des résultats obtenus lors de ses expérimentations afin de cerner au plus près la vérité. C’est ainsi par cercles concentriques qu’on se rapproche chaque jour de la vérité scientifique qui, par définition, ne peut être figée à jamais comme on tente de nous le faire croire.

Cette démarche de recherche n’est pas confortable, elle oblige souvent à ramer à contre-courant et à s’exposer. Comme le chantait Guy Béart : « Le premier qui dit la vérité, il doit être exécuté ». Heureusement pour nous, nombreux, par le passé, ont eu ce courage, sinon nous penserions toujours que la terre est plate, qu’elle est le centre de l’univers ou que le soleil tourne autour de la terre…

Ce n’est qu’à ce prix que nous sauverons non seulement nos libertés individuelles, mais plus largement nos vies.

Nous sommes de plus en plus nombreux à ouvrir nos yeux, l’heure est à l’espoir. Je vous souhaite lucidité et courage pour cette nouvelle année.

Bonne année 2021 !

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

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Le poids, la forme et les formes

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant  et adopter une alimentation physiologique

Une ancienne publicité pour je ne sais plus exactement quoi, un régime ? Une eau minérale ? Autre chose ? Avait pour slogan : « La forme pas les formes ».

Mais comment calcule-t-on le poids de forme ?

Pour les adultes il est recommandé de s’approcher pour les hommes du poids idéal correspondant au complément à un mètre de leur taille par exemple un homme de 1m76 aura comme « poids idéal » 76 kg, pour une femme ce poids correspond à ce même nombre auquel on enlève 10, par exemple une femme de 1m65 aura comme poids idéal 55 kg. Ainsi l’Indice de Masse Corporelle (IMC) sera parfait.

Pour les enfants, les courbes de taille et de poids que les pédiatres remplissent sur les carnets de santé depuis leur naissance, se situent dans une fourchette entre une courbe minimale et une courbe maximale. 

Demandons-nous comment sont calculées ces préconisations et ces courbes standard ?

Pour cela je vais relater l’expérience personnelle qui m’a permis de le comprendre.

Il se trouve que mes enfants ont toujours été sur la courbe minimale avec une croissance harmonieuse d’après tous les médecins et pédiatres qu’ils ont croisés en France (tout comme leur père et comme moi-même durant nos enfances respectives et même à l’âge adulte, les chiens ne font pas des chats). 

Ayant vécu quelques temps aux Etats Unis pour le travail de celui qui est aujourd’hui mon ex-époux, il m’était demandé un certificat médical d’un médecin local pour scolariser mes enfants. Je pensais que cela allait être une formalité, or sur les courbes américaines, mes enfants étaient tant pour leur taille que pour leur poids très très au-dessous de la courbe la plus basse ! J’ai cru que le médecin allait appeler la DDASS locale pour m’enlever mes enfants qu’il pensait dénutris. 

Il se trouve que les courbes américaines sont étalonnées sur une population obèse, quand les courbes françaises ne sont étalonnées que sur une population en surpoids.

Petite parenthèse pour signaler que les enfants américains sont en moyenne très gros parce que mal nourris, mais aussi très grands parce qu’ils boivent beaucoup de lait de vache (du fait d’une production nationale très importante que la publicité omniprésente pousse à écouler), qui est idéal pour… le veau, or le veau a une croissance pondérale et staturale beaucoup plus rapide que le bébé humain, qui lui grandit moins mais développe beaucoup plus son cerveau…

Nous comprenons donc que la norme n’est qu’une moyenne, rien de plus. Il en va de même pour les normes de santé (voir : les examens médicaux).

La composition du corps entre en jeu dans le poids de l’individu. 

Deux personnes de même taille et de même corpulence peuvent présenter un poids différent. Les muscles pèsent beaucoup plus lourd que la graisse. Lorsqu’on jeûne par exemple, on perd de la graisse et si après le jeûne on se trouve très maigre, c’est simplement parce que nos minuscules muscles étaient enrobés de beaucoup de graisse qu’on a perdue.

Une de mes connaissances, pour se donner bonne conscience, disait à chaque fois qu’elle prenait du poids : « c’est parce que j’ai pris du muscle et perdu de la graisse », or elle ne pratiquait aucun sport… Seule la pratique sportive régulière permet de prendre du muscle, comme l’arrêt du sport sonne le début de la fonte musculaire. Il ne faut pas s’imaginer qu’en mangeant davantage on prendra du muscle si on ne bouge pas.

Pour reprendre une image que donne France Guillain dans ses conférences et ouvrages, ce qui nous importe n’est pas notre poids sur la balance, c’est la forme de notre corps, pour la même forme une bouteille d’eau pèse davantage quand elle est pleine que quand elle est vide, mais elle est plus intéressante lorsqu’elle est pleine.

Le poids de nos os intervient lui aussi dans notre poids corporel. Pour la même taille, certaines personnes ont une ossature très fine, d’autres un squelette massif, cela est facilement visible à la mesure du tour du poignet.

Mais il semblerait que la structure même des os longs change en fonction du mode d’alimentation. Un normo-mangeur (donc carencé en micronutriments), verra la structure de ses os longs très compacte mais cassante quand l’alimentation physiologique notamment par l’abondance de minéraux qu’elle apporte, créerait à terme une structure osseuse moins compacte (donc moins lourde sur la balance) mais beaucoup plus résistante aux chocs par l’entrecroisement en trois dimensions de lamelles osseuses très résistantes dont serait faite la structure même des os longs.

Atteindre son poids de forme, c’est donc avoir une belle forme (comme la bouteille d’eau de France Guillain), mais aussi et surtout être en forme (c’est-à-dire en bonne santé et plein d’énergie) à ce poids-là.

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseigne toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

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FAIM DE LIBERTE, pour la fin de la dictature sanitaire

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant, adopter une alimentation physiologique, bien sûr, mais surtout respirer au grand air, passer suffisamment de temps en extérieurpartager de bons moments avec ses proches, se serrer dans les bras, s’embrasser, etc…

Nous souffrons tous de cette dictature qui attente à nos libertés fondamentales sous prétexte de mesures « sanitaires ».

On nous promet une vague de dépressions à venir, rien d’étonnant à cela. A en croire l’échantillon non représentatif de mes patients, elle a déjà commencé !

En tant que psychologue clinicienne, je me suis demandée comment, en cette sombre période, ne pas tomber dans la dépression ni dans l’angoisse.

En ce qui me concerne, c’est le grand bonheur d’avoir bien en main les rênes de ma vie qui me permet de garder ma joie de vivre malgré ce contexte anxiogène. Quelles que soient les restrictions qui nous sont imposées et quels que soient les risques réels ou imaginaires encourus, j’ose ma vie ! 

La liberté, c’est dans la tête, rien ne peut attenter à ma liberté. On ne pourra pas m’obliger à me faire tester ni à me faire vacciner !

C’est également le sentiment de rester en lien contre vents et marées avec ceux qui partagent cet espoir qui me donne de la joie. Nous nous nourrissons les uns les autres de nos énergies positives.

Oser ma vie, ce 1er décembre 2020, pour moi, ça passe par le lancement avec des collègues coach de santé, d’un mouvement citoyen pacifique.

Il a pour but de revendiquer nos LIBERTÉS, promouvoir une politique de SANTÉ et affirmer notre SOUVERAINETÉ.

Il s’agit d’une pétition vivante, avec pour moyen d’action le jeûne, en respectant les capacités et les désirs de chacun (à pratiquer avec précautions).

Participez à ce mouvement en jeûnant un jour ou plus (ou 2 demi-journées pour les débutants) 

Soyons le plus nombreux possible à jeûner !

Nous avons intitulé ce mouvement :

 « FAIM DE LIBERTE, pour la fin de la dictature sanitaire »

Le jeûne permet de renforcer son système immunitaire et par là tout son organisme afin d’échapper aux risques du virus, certes, mais surtout à ceux du port du masque, du manque de contact social, du manque de nature et d’exercice physique au grand air.

Le jeûne, pratique ancestrale, n’a que des vertus salutaires s’il est bien individualisé à l’état de santé de chacun, il nécessite de rester à l’écoute de ses capacités. Il peut s’interrompre, se reprendre, s’arrêter en fonction des besoins de son organisme.

Nous, coach de santé à l’initiative de l’opération « FAIM DE LIBERTE, pour la fin de la dictature sanitaire » mettront à disposition des documents vidéo et textes sur une page Facebook, sur une chaîne Youtube et sur une chaine Odyssée (liens ci-dessous), pour aider tous ceux qui souhaiteront participer à ce mouvement.

Alors toi aussi, reprends le pouvoir dans ta vie, joins-toi au mouvement et ose ta vie !

Lien de la pétition : http://chng.it/gxVynv4PxY 

Page FB : https://www.facebook.com/findeladictaturesanitaire/

Vidéo de présentation : https://youtu.be/fClqef62sWY

Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCj6PA1Njp3k_9Yti77mz7Bw

Chaîne Odyssée (en cas de fermeture de la chaîne Youtube) : lien à venir…

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

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Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

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Tirer parti du confinement

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant  et adopter une alimentation physiologique. Le confinement pourrait nous y aider.

Cette nouvelle période de confinement risque de durer ou de se répéter dans le temps, alors au lieu de nous lamenter je vous propose de tenter de voir le verre à moitié plein et d’en tirer parti.

Ci-dessous une vidéo d’un peu moins de 10 minutes :

Nombreux sont ceux qui ont profité de la première période de confinement pour cuisiner. Pourquoi ne pas apprendre une autre façon de cuisiner, plus saine, qui évite les poisons majeurs (voir aussi : le gluten, les laitages, le sucre) ? La plupart des gens ont pris du poids pendant le confinement, 2,5 kg en moyenne pendant les deux mois qu’a duré la première période de confinement, alors dans cette série d’articles et de vidéos pour tirer partie du confinement, je donnerai des recettes de cuisine ou de crusine saine qui ne devraient pas vous faire prendre de poids.

La recette dont je parle dans la vidéo ci-dessus (bientôt une vidéo de cette recette) : 

Pour la petite histoire ce gâteau s’était vu attribuer le nom de « Kloug de Pessah » (la Pâque juive) parce que ayant procédé par essais/erreurs, les premiers spécimens de ma fabrication n’ont pas tous été véritablement comestibles, et l’un d’entre eux, de sinistre mémoire « pétait » (il faisait de grosses bulles qui venaient exploser bruyamment à la surface du gâteau) le rendant aussi appétissant que le Kloug du film « le père Noël est une ordure »…

Version cuite (plutôt pour les enfants) :

1 tasse de lait d’amandes blanches maison assez épais

1 tasse ou 1 tasse et demie de raisins secs trempés quelques heures dans du rhum (l’alcool s’évapore à la cuisson) ou dans de l’eau de fleur d’oranger à verser avec le liquide dans la pâte

2 tasses de poudre d’amandes émondées ou pas (maison si possible)

1 tasse de farine de sarrasin pré-germé maison moulue sur le moment

½ tasse d’huile d’olive (peu fruitée)

3 jaunes d’œufs

3 blancs d’œufs montés en neige

1 cas rase de bicarbonate de sodium alimentaire

1cas de vinaigre de cidre

1 pincée de sel

Des fruits pour garnir le fond du moule

On peut aussi faire un glaçage au chocolat

Enfourner à 110 °C, cuire pendant environ 45 minutes ou davantage en fonction du four. La cuisson à relativement basse température est moins nocive.

Version crue vegan :

Remplacer la farine de sarrasin par de la farine de coco ou par une 3ème tasse de poudre d’amandes, remplacer les œufs, le bicarbonate et le vinaigre par de l’agar agar, faire des petits gâteaux individuels dans des petits moules ou emportes pièces ou mieux des verrines et laisser prendre au frigo.

Comme je vous l’indique dans la vidéo, il existe bien d’autres moyens de tirer parti du confinement, en profiter pour :

réduire nos besoins (voir : zéro déchets, ma routine de soins) en vivant mieux, puisque pour la plupart d’entre nous cette période de confinement est synonyme de perte de revenus,

-prendre en main sa santé en s’attaquant à la cause de nos symptômes plutôt que de continuer de masquer les symptômes en se faisant aider à distance si besoin et pourquoi pas tenter un jeûne accompagné à distance ou seul.e ?

-décompresser et apprendre à gérer son stress,

-adopter une bonne hygiène de vie en faisant notamment de l’exercice physique chez soi, en adoptant certaines pratiques de santé ou certaines mesures de renforcement de l’organisme,

-se poser des questions sur ce qu’on veut faire du reste de sa vie…

Nous aborderons toutes ces questions dans d’autres articles de cette série.

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseigne toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

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Jeune coco fraiche

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant et adopter une alimentation physiologique nous permettant de nous reminéraliser.

Les jeunes cocos fraiches sont délicieuses, elles sont une excellente source de minéraux.

Pour ceux qui ne les connaissent pas, ces cocos sont gorgées d’une eau délicieuse très légèrement sucrée, fortement désaltérante et pleine de minéraux. La chair est tendre, fine, toute molle et d’une saveur raffinée et légère.

La composition du lait des cocos fraiches (eau et chair mixées ensemble) est très proche de celle du lait maternel

L’eau de coco nous reminéralise en profondeur et ce faisant, nous permet de lutter contre les méfaits des déchets acides résidus des aliments non adaptés à l’humain qu’on a pu manger depuis l’enfance (gluten, laitages, sucre, sel, etc…).

La chair de la coco fraiche nous apporte un acide gras, l’acide caprylique, qui a des propriétés antifongiques et ainsi nous aide à lutter contre la candidose dont la grande majorité des occidentaux moderne que nous sommes est atteinte (du fait d’une l’alimentation délétère et d’un stress chronique omniprésent tant dans nos vies professionnelles que personnelles) à un degré plus ou moins important.

Pour les conserver le plus longtemps possible, il suffit d’ôter la pellicule de film étirable qui les emballe et de les mettre au frigo (j’en ai déjà gardé 15 jours sans problème, je n’ai pas essayé de les conserver plus longtemps).

Ces cocos sont blanches, taillées en diamant ou en pagode (d’où leur nom de coco pagodes). 

Pour ouvrir la coco, l’idéal est de disposer d’une machette comme sur la première photo, mais un grand couteau et un marteau font aussi l’affaire. 

On commence par faire 3 entailles profondes en triangle au sommet du diamant, puis on fait sauter le « toit » de la pagode et on insère une paille, sur la photo c’est une paille en bambou, j’en ai d’autres en métal, exit le plastique…

Une fois qu’on a bu l’eau ou qu’on l’a transférée dans une carafe, on pose la coco bien à plat sur sa base et on donne un grand coup de machette vertical au milieu pour la séparer en deux, comme sur la photo. 

Ne reste plus qu’à décoller la chair de la coque à l’aide d’une grande cuillère utilisée « à l’envers », face concave vers la coque (voir photo).

On peut ôter ensuite les petites peaux brunes collées à la chair avant de la déguster.

Cette coco avait une chair très épaisse, d’autres ont une chair très fine, dans tous les cas elle reste tendre, pour preuve la photo ou je l’enroule entre mes doigts.

La chair de coco peut se manger nature, c’est comme ça que je la préfère, mais du fait de la grande digestibilité de ses graisses, la coco peut également être mélangée à des fruits dans un smoothie par exemple ou entrer dans la composition d’un dessert fruité.

Une petite recette de « panacotta » : dans un blender mettre l’eau et la chair de coco ajouter des graines de chia verser dans des verrines et laisser « prendre » au frigo 2 ou 3 heures, les graines de chia vont faire épaissir le mélange. Ensuite dans le blender mettre les pêches ou les cerises dénoyautées, ou le fruit de votre choix. Verser cette purée de fruit dans les verrines au-dessus du mélange précédent devenu ferme, remettre au frigo jusqu’à dégustation. Au sortir du frigo, juste avant dégustation, décorer avec des morceaux du fruit qui a servi à confectionner cette panacotta. 

Bon appétit !

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

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Les compléments alimentaires

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant.

Certaines personnes dont j’assure le suivi en coaching santé attendent que je leur conseille des compléments alimentaires mais espèrent avoir à changer le moins possible leur alimentation et leur mode de vie, voire même, ne pas avoir à explorer leurs sources de stress, d’anxiété ou de dépression qui les mine.

Je les comprends, j’explique à longueur de temps que pour retrouver la santé nous devons ingérer davantage de micronutriments. Pourtant l’alimentation n’est pas seule responsable des problèmes de santé. Mais quand bien même elle le serait, les compléments alimentaires resteraient très largement insuffisants à inverser le cours de la « maladie ».

Pour les besoins de la démonstration, considérons la seule alimentation :

Nous l’avons vu à de nombreuses reprises, l’alimentation occidentale moderne est saturée en macronutriments (glucides, lipides, protides) mais souvent vide en micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments, anti-oxydants, etc).

Alors pourquoi ne pas prendre des compléments alimentaires en micronutriments et continuer de se nourrir comme tout le monde, ce serait plus facile, beaucoup plus cher, certes, mais tellement plus facile…

Les fruits et légumes frais poussés sur un sol riche sans intrants chimiques et mûrs à point sont des trésors pour les humains. 

En effet, ils recèlent en leur sein non seulement tous les micronutriments dont nous avons besoin, mais également les enzymes qui boostent notre digestion. Ces micronutriments jouent un rôle de co-facteur pour certains, de ferments pour d’autres, nous permettant de bien assimiler tel ou tel micronutriment. 

Ces aides à l’assimilation sont en proportion idéales dans chaque aliment pour optimiser sa digestion. Pas assez de ces co-facteurs ou ferments et l’assimilation sera incomplète, trop et l’assimilation pourra être bloquée. 

L’humain est une mécanique de précision dont nous ne connaissons pas encore tous les détails.

Cela est d’autant plus nécessaire que les intestins des occidentaux modernes sont le plus fréquemment en très mauvais état et ont besoin de toutes ces conditions favorables pour être capables d’une assimilation correcte.

C’est une des raisons pour lesquelles les fruits et légumes doivent être consommés entiers avec leurs fibres et leur peau (sauf cas particulier des jus de légumes).

L’état délétère des intestins des occidentaux modernes entraine également une très faible assimilation des compléments alimentaires dépourvus de toutes les aides à l’assimilation présentes dans les aliments entiers. C’est pourquoi bien souvent leur effet est faible, même à forte dose.

D’autre part l’alimentation des occidentaux modernes apporte trop de macronutriments, or les fruits frais, par les micro-nutriments, le sucre et l’eau qu’ils contiennent sont très rassasiants, beaucoup plus qu’un plat de céréales ou de légumineuses apportant pour le même poids beaucoup plus de sucres, mais vide de micronutriments et complètement déshydratés par la cuisson

C’est pour cette raison que les céréales nous rendent tous boulimiques engendrant le surpoids.

Il peut arriver cependant que certains compléments alimentaires bien ciblés en fonction de l’état de santé général de la personne soient nécessaires en plus d’une alimentation et d’un mode de vie physiologique.

Les plantes médicinales ne sont pas des compléments alimentaires puisqu’elles sont des aliments entiers, pourvus de tous leurs micronutriments. Elles seront d’autant plus efficaces qu’elles seront consommées fraiches, mais pour davantage de commodité elles sont en général prises séchées en tisanes ou en gélules.

Les plantes qu’on nomme « médicinales » sont en fait des plantes sauvages comestibles peu intéressantes pour les cultivateurs et qui de ce fait n’ont pas subi les mutations génétiques qui permettent à nos légumes d’être plus gros, plus doux, plus résistants au gel, au froid ou à la chaleur, perdant au passage le plus gros de leurs micronutriments. 

Ces plantes sont restées sauvages et ont gardé toute leur richesse en micronutriments, nous citerons par exemple l’ortie, la mauve, le chardon marie, très fréquemment présentes dans nos campagnes, mais la liste serait longue. Il en est de même, mais dans une moindre mesure, des herbes aromatiques.

L’effet médicinal des plantes sera d’autant plus important que l’alimentation sera proche de l’alimentation physiologique.

En ce qui me concerne, la quasi-totalité de ma pharmacie se trouve dans mon frigo et dans mon garde-manger.

Hippocrate ne disait-il pas : « Que ton aliment soit ton seul médicament » ?

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Zéro déchet 2

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Prendre soin de notre environnement agit également sur notre santé. Aujourd’hui nous allons voir dans deux très courtes vidéos (de moins de 3 minutes pour la première et de moins d’une minute pour la seconde), comment éviter l’utilisation de papier toilette. J’avais commencé à en parler dans une précédente vidéo.

La fabrication, le transport et l’utilisation du papier toilette sont générateurs de pollution de l’air et de l’eau. La pollution nuit à notre santé.

Comme dans ma précédente vidéo zéro déchet, les astuces écologiques zéro déchets sont également des astuces économiques.

Mon truc en plus : afin d’éviter les odeurs d’urine, la poubelle des toilettes qui reçoit les lingettes usagées en attente de lavage ferme de façon étanche et la première lingette usagée est humectée de quelques gouttes d’huile essentielle de lavandin (moins onéreuse que l’HE de lavande, je l’achète en gros conditionnement chez aromazone), ainsi à chaque ouverture de cette poubelle, une odeur de lavande se dégage.

Par souci d’économie, j’ai depuis confectionné des « lingettes à pipi » à partir d’anciens chiffons en microfibres de récup qui sont un peu défraichis. On m’a fait remarquer que les chiffons microfibres sont synthétiques et donc pas très sains au contact du corps, je suis bien d’accord, mais le papier toilette n’est pas très sain non plus. J’ai donc confectionné des lingettes à pipi à partir de vieilles serviettes de toilettes en coton un peu usées ou tachées, on peut aussi les fabriquer en coton bio, à chacun de choisir, mais le recyclage de vieilles serviettes de toilettes en fin de vie me semble assez satisfaisant.

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Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseigne toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

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Comment prendre soin de ses dents

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant et adopter une alimentation physiologique.

Or, l’alimentation physiologique comprend beaucoup de fruits.

De nombreux crudivores tendance frugivores ont les dents très abîmées, de là à en déduire qu’une grande consommation de fruits est mauvaise pour les dents, il n’y a qu’un pas. Mais regardons-y de plus près, et pour cela faisons appel à des chirurgiens-dentistes.

Je me baserai essentiellement pour cela sur les travaux du Dr Marie Solange Raymond, chirurgien-dentiste ayant travaillé des décennies durant sur une approche holistique des pathologies bucco-dentaires et par ailleurs crudivore depuis deux ou trois décennies.

Je me permettrai d’y ajouter certaines observations issues de ma propre (courte) expérience de chirurgien-dentiste (je n’ai exercé cette profession que 4 ans) et de crudi tendance frugi (depuis janvier 2015 seulement) elles vont toutes dans le même sens que les travaux de Marie Solange Raymond et finalement les confirment.

Pour faire le plus court possible :        

La carie dentaire vient d’un problème de glycémie. Le taux de sucre dans le sang ne pouvant pas varier, il est maintenu par homéostasie. Or l’alimentation moderne perturbe la glycémie pendant les cinq heures suivant le repas. Elle perturbe par voie de conséquence le rapport phospho-calcique (en temps normal le taux de calcium est deux fois plus élevé que celui de phosphore). 

Pour pallier à cet état de fait, l’organisme va chercher du calcium dans le corps et notamment dans les dents, c’est la genèse des caries.

Les fruits augmentent bien la glycémie pendant cinq heures, mais pas le rapport phospho-calcique, et le miel augmente également la glycémie mais seulement pendant trois heures. 

Pour pallier à l’augmentation de la glycémie, mais également à la sortie d’acides par les muqueuses (dont la muqueuse buccale) lors de la détoxination induite par les fruits, il suffit de porter une attention particulière à son alimentation et à son hygiène bucco-dentaire.

Au niveau alimentaire, une consommation importante de minéraux va éviter la déminéralisation des dents, ça signifie que si ton repas comprend beaucoup de fruits, il te faudrait dans la journée :

– soit boire beaucoup de jus de légumes maison fraichement pressés à l’extracteur de jus,

de jus de cocos fraiches, et/ou d’eau de Quinton ramenée à l’isotonie (1/3 de Quinton dans 2/3 d’eau de source), qui sont tous très riches en minéraux,

– soit manger beaucoup d’algues crues séchées par exempleet/ou de plantes sauvages crues notamment dans les jus(pissenlit, plantain, mauve, ortie par exemple) et/ou de graines germées (alfalfa, fenugrec, tournesol, etc…),qui sont tous également riches en minéraux,

– soit les deux,

Tout cela, bien sûr, dans le cadre d’une alimentation physiologique, c’est-à-dire notamment qui exclut tout sucre autre que celui des fruits croqués entiers avec la peau. Les céréales, légumineuses et farineux (qui contiennent beaucoup plus de sucres que les fruits à poids égal lorsqu’ils n’ont pas un goût sucré), ainsi que tous les laitages animaux (très déminéralisants) très cariogènes, sont exclus de ce régime alimentaire.

Concernant l’hygiène bucco-dentaire, il te faudrait changer tes habitudes, le bénéfice secondaire étant une économie financière substantielle en dentifrices et bains de bouche :

Le matin, après une nuit de détoxination (ou pendant la détoxination d’un jeûne plus long que celui de la nuit), toutes les muqueuses de l’organisme rejettent des acides y compris les muqueuses buccales, donc la bouche est pleine d’acides. Un brossage des dents étalerait ces acides (responsables des caries) sur les dents, ce qui aurait un effet contre-productif ! De la même manière en fonction du contenu de ton repas, tes muqueuses buccales seront plus ou moins acides après le repas.

C’est pourquoi, le matin au réveil avant d’avaler quoi que ce soit, il est intéressant de faire précéder le lavage des dents par un raclage de la langue (avec un gratte langue ou à défaut une petite cuillère), contre la mauvaise haleine du matin (qui est bienvenue puisqu’elle témoigne de l’activité de détoxination de la nuit), puis (et surtout) faire précéder le lavage des dents par un « oil-pulling » : faire passer l’huile entre les dents vivement plusieurs fois puis faire tourner dans la bouche (ou simplement garder en bouche) une cuillère à café d’huile de ton choix, coco, sésame ou autre pendant 20 minutes (dans l’idéal, mais ça peut être moins longtemps) avant de cracher le liquide blanc et mousseux plein de toxines qui s’est formé (dans les toilettes pour ne pas boucher la tuyauterie du lavabo) et rincer très soigneusement la bouche à l’eau pure. L’huile va attirer toutes les toxines rejetées par la muqueuse buccale qui seront éliminées lorsqu’on recrachera cette huile devenue une mousse blanchâtre. 

L’oil-pulling active, de plus, les fonctions émonctorielles tout le long du tube digestif.

Ensuite, il est préférable de se laver les dents à l’argile (verte, micronisée ou surfine, en boutique bio) ou au charbon activé (poudre noire à base de coque de noix de coco, en boutique bio). Mettre l’argile (ou le charbon) sur la brosse à dents manuelle ou électrique et brosser. 

Attention ne jamais mettre de métal au contact de l’argile, utiliser une cuillère en bois ou en plastique. Le charbon est très assainissant. L’argile est reminéralisante et fortifiera ainsi l’émail des dents, contrairement au bicarbonate de sodium, qui, certes, blanchit les dents, mais les déminéralise au passage (garde le pour nettoyer le lavabo qui en a bien besoin après un brossage au charbon !). 

On peut alterner périodes de brossages à l’argile et périodes au charbon activé.

Enfin, pour terminer, un bon coup de Kärcher (jet dentaire oral B pour ma part) pour éliminer tous les résidus interdentaires accumulés lors des repas de la journée ainsi que les acides rejetés par les muqueuses durant la nuit, ou à défaut (en camping par exemple, ou pour ceux qui souhaitent utiliser le moins possible l’électricité), fil interdentaire (moins agréable, moins efficace, et potentiellement traumatisant pour la gencive si mal utilisé).

Si les gencives ont saigné, un bon rinçage au gros sel dans de l’eau suivi d’un bon rinçage de la bouche à l’eau pure permet d’enrayer l’inflammation gingivale.

Le soir, le rituel est le même à l’exception du racle langue qui n’est pas nécessaire.

Au coucher tu peux mettre un peu d’argile verte en cristaux à fondre dans ta bouche dont les vertus reminéralisantes contrebalanceront l’effet des acides relargués par les muqueuses buccales lors de la détoxination de la nuit.

De cette façon, tu peux continuer de manger autant de fruits que tu veux et de sourire à pleines dents !

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseigne toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

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Comment consommer les fruits ?

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ça va mieux en le disant

Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant et adopter une alimentation physiologique

L’alimentation physiologique se compose en grande partie de fruits crus.

Pour ta santé, aussi souvent que possible, mange tes fruits avec la peau, elle renferme le plus gros des vitamines. Bien sûr, évite de manger la peau des fruits traités chimiquement, cela ajouterait à la charge toxinique de ton organisme. 

De plus, les sucres des fruits ne provoquent pas de pic glycémique, contrairement à tous les autres sucres (sauf le miel) à condition que les fruits soient mangés entiers avec leurs fibres, or la peau des fruits renferme une bonne partie de leurs fibres. Rappelons que les fibres des fruits sont très digestes puisque solubles et excellentes pour notre transit intestinal.

En ce qui me concerne, je mange souvent les mangues avec leur peau (si elle est belle) et même parfois les kiwis avec leur peau (si elle n’est pas trop duveteuse). Mangés ainsi, les fruits rassasient plus rapidement et surtout cette façon de manger nous permet de percevoir l’arrêt physiologique. 

Nous avons, pour la plupart d’entre nous, été habitués dès l’enfance, à consommer un ou deux fruits en fin de repas en guise de dessert. Cela s’explique par le besoin du goût sucré, après un repas de légumes, viandes et céréales accompagné de pain et parfois même de vin.

En effet, l’homme est attiré naturellement depuis sa plus tendre enfance par le goût sucré des fruits parce qu’il est essentiellement frugivore comme les grands singes avec qui il partage le même appareil digestif. 

Or le plaisir est le moteur le plus puissant de toutes nos actions dans la vie. La vie humaine est indexée sur le plaisir, ce qui est bon pour la vie d’un individu ou pour la survie de l’espèce est agréable, ce qui est mauvais pour la vie est désagréable. Je parle ici bien sûr de produits naturels, non transformés, consommés tels que la nature nous les offre. Le nutella peut être perçu comme bon alors qu’il est mauvais pour la santé.

Un fruit consommé en dessert va stagner dans l’estomac le temps que soient digérés tous les aliments qui doivent l’être à cet endroit, notamment les protéines des céréales, des légumineuses et des produits et chairs animales. 

Ce séjour prolongé du fruit dans l’estomac va provoquer des fermentations alcooliques. Ainsi certaines personnes qui mangeaient beaucoup de fruits sans prendre la précaution de les manger à jeun, mais qui par ailleurs n’avaient jamais bu une goutte d’alcool ont-elles pu développer une cirrhose du foie !

Par contre l’homme des origines n’avait la possibilité de se nourrir qu’en mono-aliment puisqu’il était nomade et mangeait des mangues à satiété lorsqu’il rencontrait sur son chemin un manguier, puis après quelques heures de marche il se régalait de bananes à satiété lorsqu’il croisait un bananier, etc…

Cette façon de se nourrir, connue sous l’appellation d’alimentation sensorielle, est très bénéfique notamment pour les personnes atteintes de maladies chroniques handicapantes.

Les fruits sont donc les aliments les plus bénéfiques à l’organisme humain, mais demandent à respecter quelques règles quant à leur consommation lors de repas à plusieurs aliments.

Les fruits se digèrent plus rapidement que tous les autres aliments, ils seront donc mangés à jeun, en tout début de repas. Les fruits n’ont pas tous la même vitesse de digestion, les plus rapides à digérer se mangent en premier. 

Melons et pastèques se consomment seuls parce qu’ils se digèrent très vite. Puis les fruits acides (agrumes, petits fruits rouges, kiwis, ananas, etc…) qui se digèrent plus rapidement que les autres fruits seront consommés après digestion des melons. 

Ce sera ensuite le tour des fruits mi-doux (pommes, pêche, poires, prunes, etc…) puis nous mangerons les fruits doux(bananes, mangues, abricots, etc…), les fruits secs (dattes, figues sèches, raisins secs, etc…) quant à eux se prendront en dernier.

Il est important d’attendre que chaque sorte de fruit ait passé le duodénum en étant à l’écoute de ses ressentis. 

En effet, les tableaux des temps de digestion théoriques de chaque fruit qu’on trouve un peu partout sur le net, ne sont qu’indicatifs, ils varient énormément en fonction des capacités digestives de chacun et de la composition des repas, plus un repas est complexe, plus les temps de digestion sont allongés.

Les fruits gras (avocats, oléagineux) ne seront consommés qu’après digestion des derniers fruits sucrés. Concernant les fruits sucrés, rien ne nous oblige à manger de toutes les sortes de fruits à un même repas.

Selon l’état de nos intestins, il peut même être nécessaire de ne pas consommer de graisses (pas même de fruits gras comme les avocats ou les oléagineux) à un repas où on a consommé des fruits, le gras et le sucre demandent des conditions de digestion différentes.

Dans un régime physiologique les fruits remplacent les céréales du régime « normo-mangeur » pour l’apport d’énergie. On a donc besoin d’en consommer des quantités beaucoup plus importantes que les pauvres fruits pris habituellement au dessert, au moins en début de transition alimentaire.

Pour déterminer quel type de fruit ou quels fruits manger, le plus efficace est de se fier à son instinct en se délectant de celui qui nous attire le plus à un moment donné. 

Cas particulier des melons et pastèques : 

Il est très important de varier les différentes sortes de melons ou de pastèques ou d’autres fruits qu’on déguste. D’abord pour le plaisir authentique de découvrir un goût ou une texture légèrement différente, ensuite pour satisfaire sa curiosité gustative, même au risque d’être déçu et enfin pour varier encore les apports micro-nutritionnels qui ne sont pas absolument identiques d’une variété de fruit à une autre.

Par exemple j’adore croquer les pépins des pastèques, les pastèques sans pépins me semblent nues.

Autre chose, ne jamais rester sur un « échec », par exemple j’ai goûté, il y a quelques temps les fruits du dragon et je n’ai pas aimé. Mais d’ici quelques mois ou bien l’an prochain à la même époque, je retenterai les fruits du dragon, parce qu’il est possible que je n’aie simplement aucun besoin en ce moment de ce que ces fruits pourraient m’apporter comme micronutriments, or notre état est évolutif et si un jour j’ai besoin de leurs micronutriments, les fruits du dragon me combleront probablement gustativement, je ne voudrais pas passer à côté de ce plaisir !

Mais revenons-en aux melons et pastèques, ils se digèrent très rapidement, beaucoup plus rapidement que les autres fruits, aussi faut-il les manger seuls, à jeûn, bien sûr, comme tous les fruits.

Ne jette surtout pas leur peau, elle est très riche en minéraux et peut être passée à l’extracteur de jus (coupée en tous petits morceaux selon la performance de ton juicer), la peau de pastèque remplace le légume, la peau de melon (comme celle de l’ananas) remplace le fruit, ça te fait un jus gratuit !

Pour paraphraser une pub, pour le saucisson je crois, je terminerai sur cette phrase : dans la pastèque et le melon tout est bon !

Cas particulier des agrumes :

Je mets du citron partout, mon organisme me le réclame, sans doute parce que mon foie est à la peine depuis l’ablation de ma vésicule biliaire…

Le citron est excellent pour le foie, j’en rajoute à toutes mes salades, dans mes tisanes et parfois dans mon eau de boisson. Je garde les peaux près de l’évier une fois le citron pressé pour me laver les mains, ça blanchit les ongles et en plus ça rend la peau douce par effet desquamant des acides qu’il referme !

Ma tisane préférée pour le foie : romarin (en ce moment on en cueille partout par chez moi, sinon à planter en pot ou au jardin au soleil, plante très résistante, peut même être envahissante), jus de citron, miel, j’y ajoute souvent la chair d’aloe-vera.

Par pitié n’achète pas le jus de citron déjà pressé en bouteille qui a perdu la quasi-totalité de ses vertus bienfaisantes. Si elles sont vendues hors du rayon frais, les bouteilles de jus de fruits ont été flash-pasteurisées, c’est la loi française qui l’impose, donc plus aucun micronutriment. Lorsqu’elles sont vendues en rayon frais, elles ont perdu d’autant plus de micronutriments que le pressage a été effectué il y a plusieurs heures ou plusieurs jours. 

Un jus de citron se boit immédiatement après pressage si on souhaite bénéficier de ses nombreuses vertus.

Les oranges, délicieuses à déguster telles quelles, font merveille en remplacement du jus de citron de temps en temps dans la salade, soit en morceaux pour un effet sucré-salé, soit en jus dans la sauce salade. Les agrumes sont les fruits les mieux tolérés en mélanges avec les graisses de la sauce salade.

Il est particulièrement délicat d’acheter des agrumes. Les agrumes sont des fruits exotiques, ils viennent en général de pays chauds éloignés de chez nous bien qu’on rencontre parfois des orangers isolés dans des jardins de particuliers par chez moi (Perpignan), mais aucun producteur local ne semble suffisamment téméraire pour se lancer dans la production d’agrumes trop risquée sous nos climats. 

Les contraintes de transport pour les importations venues de loin imposent la plupart du temps de cueillir ces fruits longtemps avant maturité, or les agrumes sont des fruits non climactériques, c’est-à-dire qu’ils ne continuent pas de mûrir après récolte.

Autant un fruit mûr à point est alcalinisant pour l’organisme et peut lui apporter tous ses bienfaits, autant un fruit non mûr est acidifiant pour l’organisme et sera donc déminéralisant (caries dentaires, ostéoporose, descente d’organes, etc…). 

Et puisque les agrumes ont un goût plus ou moins acide, on ne se rend pas toujours compte qu’ils ne sont pas mûrs, contrairement à une pastèque qui sera immédiatement identifiée comme non mûre si elle n’est pas sucrée.

D’où l’importance de ne pas acheter ses agrumes, ainsi que tous les fruits non climactériques, n’importe où. 

Les agrumes sont les fruits qui contiennent le plus d’acides faibles très détoxinants pour l’organisme. Il serait dommage de se priver de leurs vertus curatives et préventives.

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseigne toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

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Pourquoi manger des fruits ?

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant et adopter une alimentation physiologique. 

L’alimentation physiologique se compose en grande partie de fruits.

« Pourquoi manger des fruits ? »

Les fruits peuvent faire des merveilles pour notre santé. Ils contiennent des acides faibles qui détoxinent l’organisme en douceur à condition de les manger crus.

Certains fruits sont composés de davantage d’acides faibles que d’autres. Les fruits acides (agrumes, kiwis, ananas, etc…) en contiennent le plus, les fruits mi-doux (pêches, pommes, poires, prunes, etc…) en contiennent un peu moins, les fruits doux (abricots, mangues, bananes, kakis, chirimoyas, etc…) en contiennent peu ou très peu.

Les acides faibles des fruits dissolvent les toxines contenues dans nos cellules et les remettent en circulation dans la lymphe qui les acheminera aux émonctoires pour les éliminer.

Les fibres solubles des fruits jouent un rôle de balai intestinal très doux pour les intestins enflammés, contrairement aux fibres insolubles de certains légumes qui peuvent être irritants pour des intestins enflammés.

La richesse en eau des fruits frais en fait un aliment privilégié pour accéder à une frugalité heureuse et par là-même à une perte de poids.

En fonction de ton état de santé général du moment, tu tireras davantage de bénéfices de l’une ou l’autre de ces catégories de fruits, à ce moment précis.

« Comment le savoir ? »

Facile, suis ton instinct, les fruits qui t’attirent le plus à un moment donné sont très probablement ceux dont tu as le plus besoin à ce moment-là et cela d’autant plus que ton organisme sera nettoyé de ses toxines. 

Si malgré les bananes mûres, les mangues mûres, les cerises mûres, entreposées sur la table, c’est l’odeur des pêches mûres qui te saute aux narines, cela signifie que ton organisme a besoin des nutriments présents dans les pêches, c’est sa façon de te les réclamer.

Alors fais-toi du bien en te régalant !

« Ce sont des denrées périssables, comment conserver les fruits ? »

Les fruits mûrs à point, en général il s’agit des fruits non climactériques (qui ne continuent pas de mûrir après récolte), vont être les premiers à consommer mais pas besoin de se dépêcher de les manger, ils tiennent très bien au frigo.

Les fruits climactériques (qui continuent de mûrir après récolte), s’ils ne sont pas encore mûrs, seront entreposés hors du frigo et testés tous les jours, voire deux fois par jour en période chaude, visuellement sur toutes les faces et à la palpation. Lorsqu’ils sont mûrs, on consomme ceux qui nous tentent et on entrepose les autres au réfrigérateur. 

Attention, ils continuent de mûrir dans le frigo, mais moins rapidement, donc les avocats par exemple sont à mettre au frigo dès qu’ils commencent à être moins fermes, mais pas avant ! 

Pour les fruits qui ne mûrissent pas assez rapidement, les placer sous les pommes, à température ambiante, sur la table dans la corbeille de fruits. Les pommes relâchent un gaz incolore et inodore, l’éthylène, qui les fera mûrir plus rapidement.

C’est tout un art de bien conserver ses fruits, mais il s’apprend rapidement pour qui aime se délecter de fruits mûrs à point.

Pour t’aider deux petites listes non exhaustives : 

Fruits non climactériques : cerises, fraises, agrumes (orange, citrons, mandarines, pamplemousses, etc), pastèque, concombre, litchi, myrtille, raisin, etc… Donc à consommer tout de suite, ou bien frigo !

Fruits climactériques : banane, pomme, poire, pêche, abricot, kiwi, melon, figue, goyave, mangue, tomate, etc… A laisser mûrir avant consommation.

On trouve des listes plus complètes de fruits climactériques (qui continuent de mûrir après récolte) et non climactériques sur le net.

Pour protéger tes fruits des insectes, rien de mieux que le garde-manger de nos grand-mères, à défaut, des cloches moustiquaires à poser sur les corbeilles de fruits sont efficaces. 

On s’enrichit toujours les uns des autres, alors si tu as des trucs pour la conservation des fruits, n’hésite pas à les partager sous ce post, merci à toi !

Protégeons nos fruits comme ils nous protègent ! 

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

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Et si on ne supporte pas les fruits ?

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On me dit parfois : « Je ne supporte pas les fruits, ça me fait gonfler le ventre, ça me donne des gaz, de la diarrhée, etc… », pourtant nous pouvons tous bénéficier des formidables vertus santé des fruits, il suffit à ceux d’entre nous qui présentent une inflammation des intestins de prendre, pour un temps, certaines précautions.

Pour qui a les intestins fragiles, le fruit en dessert est une aberration. 

Les fruits ne devraient pas séjourner dans l’estomac, mais simplement y passer, ils sont digérés dans la bouche par l’amylase salivaire puis dans le duodénum, à la sortie de l’estomac par l’amylase pancréatique

S’ils sont ingérés en même temps ou après d’autres classes d’aliments (oléagineux, céréales, légumineuses, produits animaux, etc…), ils se retrouvent piégés dans l’estomac et fermentent.

Ces produits de fermentation peuvent être irritants pour les intestins enflammés de certains anciens (ou actuels) « normo-mangeurs », bien souvent il s’agit de personnes en état de fatigue chronique ou d’épuisement généralisé

C’est cette fermentation qui risque de provoquer, chez ce type de personnes, ballonnements et flatulences.

Il suffit, si nos intestins sont fragilisés, de déguster nos fruits en dehors des repas ou avant les repas, et pourquoi ne pas essayer carrément un repas de fruits, ponctuellement ou une fois de temps en temps ? Le matin au petit déjeuner, par exemple, puisque les fruits se mangent à jeun. Ou bien le soir, à condition que le repas précédent soit déjà digéré, un repas de fruits est bien plus digeste qu’un dîner classique.

Un de mes trucs pour ceux qui font quotidiennement et toute l’année des repas de fruits : boire au même repas : soit l’eau d’une coco fraiche, soit de l’eau de mer microfiltrée diluée au tiers dans de l’eau de source, soit un jus frais de légumes maison, ou bien manger des algues entières séchées de qualité crue, cela afin d’apporter des minéraux à ses dents qui risqueraient à la longue de se voir déminéralisées par les sorties de toxines acides par la muqueuse buccale (dues à la détoxination induite par les fruits).

Les fruits sont détoxifiants, ingérés en trop grande quantité lors d’une transition alimentaire trop rapide vers le cru, sur un organisme épuisé, ils peuvent provoquer des « chasses » qu’on ne devrait pas redouter, en effet, elles sont bienvenues, puisqu’elles procèdent à l’expulsion de vieilles matières. 

Ces « chasses » sont souvent confondues avec des diarrhées, pourtant elles n’en n’ont pas le caractère incontrôlable. Elles consistent en l’expulsion rapide de grandes quantités de matières liquides ou semi-liquides, vous débarrassant au passage de grosses quantités de toxines et vous permettant, au fur et à mesure du nettoyage de votre organisme ainsi réalisé, de mieux supporter les fruits et par là même de mieux bénéficier de toutes leurs vertus santé.

A chacun de déterminer, si besoin avec l’aide d’un professionnel bien au fait de l’action des fruits sur l’organisme, la quantité de fruits qui lui convient à un moment donné pour que la détox se passe tout en douceur.

Bien sûr, en fonction de ton état de santé il pourra être nécessaire d’adopter en parallèle de l’introduction de fruits crus dans ton régime alimentaire certaines pratiques de santé bien ciblées permettant de te débarrasser de l’accumulation de déchets présents dans ton organisme et qui entravent le fonctionnement de tes organes et notamment de tes intestins.

Les fruits sont magiques, ils nous détoxifient en nous régalant, ne nous en privons pas !

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseignes toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

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S’inscrire dans la durée

ATTENTION : avant de lire cet article, je t’invite à relire ma page d’accueil  en suivant le lien suivant :

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant. Et il est nécessaire de tenir sur le long terme, tant pour ce qui est du régime alimentaire, des pratiques de santé, etc, que sur le plan psychique, s’inscrire dans la durée.

S’inscrire dans la durée, signifie garder le cap par vents et marées parce qu’on garde confiance. La confiance interne se construit par la compréhension des phénomènes du vivant. Contrairement en la confiance aveugle, religieuse, la confiance interne est une confiance éclairée qui prend appui sur une compréhension dans le détail des phénomènes dont notre organisme ou notre psychisme sont le siège. 

Même si ta « maladie » s’est déclarée hier, elle était en préparation depuis des décennies. Concernant les enfants ou les bébés, leur maladie était en germe dans l’organisme de leurs parents. Lors de la naissance par voie basse, le bébé ingère la flore vaginale de sa mère qui va aller coloniser ses intestins pour former son microbiote intestinal. Si le bébé nait par césarienne, son microbiote sera très pauvre, il se formera à partir des germes de l’air ambiant.

Nous avons vu dans de précédents articles que notre état de santé dépend de la variété et de la quantité de notre microbiote.

Il ne faut pas imaginer se débarrasser en 2 ou 3 semaines ni même parfois en 6 ou 7 mois d’un trouble qui a mis des décennies à s’installer. Parfois des années de détox et de régénération seront nécessaires.

C’est pourquoi j’accueille toujours avec plaisir vos questions visant à mieux comprendre ces phénomènes, c’est pourquoi je continue à expliquer le plus clairement possible dans mes articles le fruit de mes 15 ans de recherches sur les rapports entre santé et mode de vie. 

C’est pourquoi lors des suivis, je fais en sorte que tu sois le plus rapidement possible totalement autonome par la compréhension de la physiologie de ton organisme.

Je vous remercie tous de bien vouloir poser vos questions en commentaire de mes articles ou en commentaires FB et non en MP ou par mails parce que cela permettra à tout le monde de profiter de la réponse et m’évitera de répondre vingt fois la même chose à vingt personnes différentes en privé.

S’inscrire dans la durée, c’est avoir confiance en la vie en nous, avoir confiance dans le fait que notre organisme est autoréparant, certes, mais c’est également avoir confiance en l’Univers qui nous propose de trouver et de rejoindre notre chemin de vie pour goûter au plaisir de la réalisation de soi et pour être en mesure de faire aux autres le cadeau de qui on est. 

Nous avons tous une compétence, une capacité, une attirance pour quelque chose et nous avons tous, au fond de nous, plus ou moins enfoui, le désir profond d’être utile aux autres. 

Mais la vie est telle que notre priorité n’est pas forcément de trouver notre voie d’épanouissement

La condition humaine est telle que notre priorité immédiate est bien souvent matérielle, et en effet, si on ne pallie pas aux besoins de notre organisme, à ceux de notre famille, nous ne pourrons pas accéder à l’épanouissement de nos qualités.

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

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Le lavement en pratique

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant, et notamment adopter certaines pratiques de santé dont le lavement fait partie. Le lavement permet notamment de combattre la constipation.

On m’a demandé une vidéo de lavement parce que certaines personnes éprouvent des difficultés à s’y mettre. Je vous présente donc dans cet article 4 courtes vidéos, désolée, je ne sais toujours pas faire le montage…

La première vidéo d’un peu plus de 2 min 15 a été interrompue du fait d’une fausse manip de ma part et est complétée par une deuxième vidéo de 5 min 44, ces deux vidéos présentent le lavement à l’aide d’une poche à lavement ainsi que le massage du côlon pendant le lavement.

La troisième vidéo présente le lavement à l’aide de la planche « côlon-net », elle dure 3 min 56.

La quatrième vidéo dure 2 min 57 et montre le remplissage du bidon de la planche côlon-net avec de l’eau filtrée à bonne température.

LavementPoche1

Dans cette vidéo je parle de canule anale, le terme exact est canule rectale…

LavementPoche2

LavementPlanche1

On ne voit pas bien sur la vidéo, mais la planche côlon-net repose d’un côté sur les toilettes et de l’autre sur une chaise.

LavementPlanche2

Bien sûr on peut de la même manière remplir la poche à lavement avec de l’eau filtrée.

D’autre types de lavements que le lavement à l’eau sont utilisés couramment, le lavement au jus d’herbe d’orge ou au jus d’herbe de blé ou au jus vert frais maison plus ou moins dilués à l’eau filtrée (ou encore l’injection de chlorophylle liquide dans l’eau) sont très intéressants parce qu’ils offrent un apport de chlorophylle qui nettoie bien les intestins. Par contre les lavements au café ou au café vert ne sont pas recommandés à tous en fonction de l’état de santé de chacun, il vaut mieux prendre un avis avant de les mettre en oeuvre.

Ces ajouts à l’eau du lavement se font lors du tout dernier passage, ils sont toujours précédés d’un ou plusieurs passages d’eau filtrée.

Lien pour commander le filtre à eau de douche :

https://www.biovie.fr/atelier-nature/accessoires-ecologiques/filtres-a-eau/filtre-a-douche

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseignes toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

Pour connaitre mon parcours, voir : 

Qui suis-je

Si tu souhaites davantage de renseignements, n’hésite pas à me contacter à l’adresse suivante : 

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