Bonne année 2021

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ça va mieux en le disant

Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut notamment respecter les lois du vivant et adopter une hygiène de vie et une alimentation physiologiques. 

Une hygiène de vie physiologique inclut le contact quotidien avec la nature et les microbes qui en font partie sans se badigeonner de gel hydro-alcoolique, la respiration profonde en extérieur la majorité du temps et les contacts humains chaleureux, se sourire, s’étreindre, s’embrasser, se toucher, etc, tout ce qui nous est interdit aujourd’hui… On voudrait nous faire tomber malades qu’on ne s’y prendrait pas autrement !

Je ne sais pas pour vous, mais moi je suis contente d’en finir avec 2020… En espérant que 2021 ne soit pas pire !

Bonne nouvelle : comme chaque année, 2021 sera pour une bonne part ce que nous en ferons

Accepterons-nous, confits que nous sommes dans la peurmasques, confinements, couvre-feux, « distanciation sociale », tests invasifs non fiables, vaccin élaboré en un temps record porteur de nombreux effets secondaires, fin des libertés individuelles, et, au moindre doute exprimé, accusations de complotisme, menaces d’incarcérationinternement d’office en hôpital psychiatrique, « accident » fatal ? Ou bien trouverons nous, grâce à cette crise, force, motivation et courage pour réagir en masse ?

Eh oui, n’en déplaise à certains, nous avons une grande responsabilité dans ce qui « nous arrive ». L’idée est peut-être inconfortable, mais elle est tellement porteuse d’espoir… Et cette responsabilité est valable dans tous les domaines, pas seulement dans celui de la santé comme je le rabâche à longueur d’articles et de vidéos.

En matière de santé nous sommes responsables mais non coupable, comme dirait l’autre. 

Cela signifie que nous considérons notre santé de façon biaisée parce que les lobbies de la viande, des céréales, des laitages, des médicaments (« Big pharma »), etc, nous font croire à force de le marteler à longueur de publicités :

– que « les produits laitiers sont nos amis pour la vie » quand aucun animal ne boit le lait d’une autre espèce, ni même celui de sa propre mère passé le temps de l’allaitement, 

–  que les céréales doivent être la base de la pyramide alimentaire alors que l’homme n’est pas équipé pour les digérer correctement, sans même parler du gluten, dont les mutations successives avec la rentabilité comme seul objectif n’ont pas tenu compte des effets désastreux sur la santé humaine, 

–  que la croissance exponentielle, en occident, du nombre de cancers et autres maladies chroniques qu’elles soient auto-immunes ou pas, plus ou moins handicapantes, n’ont aucun rapport avec les excès de viandes et de poisons majeurs,

-que notre vieillissement est forcément synonyme d’altération de la santé et de recours aux médicaments,

-que le symptôme est LE problème à faire taire absolument, quand il n’est que le signal d’alarme qui devrait nous alerter sur les dérives de nos modes de vie qui mettent en danger notre santé.

Tant qu’on ne sait pas, on ne peut pas faire de choix libre et éclairé, en matière de santé comme en tout autre domaine.

Restons dans le sujet de la santé avec le COVID19.

Quid alors du choix libre et éclairé de se faire tester ou pas ? De se faire vacciner ou pas ?

Les informations délivrées par les médias main stream ne sont pas fiables pour les raisons énumérées plus haut, donc une seule solution, se renseigner par soi-même.

Allons chercher l’information par nous même pour nous faire une idée la plus exacte et la plus précise possible de la balance bénéfices-risques et en cas de doute, optons pour le principe de précaution comme on nous le recommande (ou même nous l’impose) dans tous les autres domaines de la vie.

Un seul mot d’ordre pour 2021 : Responsabilisons-nous !

Ne faites jamais confiance les yeux fermés, ni au gouvernement, ni aux journalistes, ni aux « spécialistes » en blouse blanche, ni à certains « chercheurs » dont les recherches sont financées par les laboratoires pharmaceutiques, ni à moi, ni à personne. Trop de décideurs dans tous les domaines sont pris dans des conflits d’intérêts et notre santé n’est pas leur priorité, loin s’en faut. 

Ne vous contentez pas de ce que dit la médecine officielle, allez directement à la source en lisant les études de chercheurs reconnus qui publient dans des journaux à comités de lecture comme « Science », « Nature » ou « The Lancet » pour ne citer que les plus connus. Vous pouvez trouver ces publications sur le site pubmed (publications médicales) par exemple. Puis expérimentez ce qui vous semble juste dans ces informations et faites-vous votre propre idée.

Adoptons la démarche scientifique expérimentale du vrai chercheur qui sait se laisser étonner par ce qu’il perçoit et qui, devant une observation qui le questionne, n’hésite pas à formuler une hypothèse, à expérimenter pour vérifier cette hypothèse et à tirer les conclusions de l’interprétation qu’il fera des résultats obtenus lors de ses expérimentations afin de cerner au plus près la vérité. C’est ainsi par cercles concentriques qu’on se rapproche chaque jour de la vérité scientifique qui, par définition, ne peut être figée à jamais comme on tente de nous le faire croire.

Cette démarche de recherche n’est pas confortable, elle oblige souvent à ramer à contre-courant et à s’exposer. Comme le chantait Guy Béart : « Le premier qui dit la vérité, il doit être exécuté ». Heureusement pour nous, nombreux, par le passé, ont eu ce courage, sinon nous penserions toujours que la terre est plate, qu’elle est le centre de l’univers ou que le soleil tourne autour de la terre…

Ce n’est qu’à ce prix que nous sauverons non seulement nos libertés individuelles, mais plus largement nos vies.

Nous sommes de plus en plus nombreux à ouvrir nos yeux, l’heure est à l’espoir. Je vous souhaite lucidité et courage pour cette nouvelle année.

Bonne année 2021 !

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseigne toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

Pour connaitre mon parcours, voir : 

Qui suis-je

Si tu souhaites davantage de renseignements, n’hésite pas à me contacter à l’adresse suivante : 

osersavie66@gmail.com

ou au 06 87 20 54 58

Fruits et candidose

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Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant et adopter une alimentation physiologique.

Or l’alimentation physiologique se compose en grande partie de fruits. On m’a parfois dit : je ne peux pas manger de fruits, j’ai une candidose.

Pour peu que tu aies mangé, comme la plupart des occidentaux modernes, à un moment ou à un autre de ta vie, du gluten ou des céréales sans gluten ou des légumineuses ou des farineux comme la pomme de terre par exemple, tu es susceptible de présenter une candidose plus ou moins développée.

Notre organisme abrite une levure (le candida) de façon physiologique mais son développement excessif appelé candidose et sa transformation en champignons avec leurs filaments qui attaquent les jonctions serrées de l’épithélium intestinal et rendent l’intestin poreux, sont pathologiques.

Les microbes (bactéries, levures, champignons, virus) sont très importants en nombre sur la planète et dans notre organisme. Ils sont en équilibredans notre corps et communiquent entre eux.

Les levures, champignons et bactéries sont les décomposeurs finaux de l’organisme, ils décomposent la matière et la transforment par digestion, chélation, synthèse, ils produisent également des enzymes nécessaires à la digestion et assurent aussi notre immunité mucosale, nous en avons besoin pour vivre.

Les champignons se nourrissent préférentiellement de fragments de glucides complexes incomplètement digérés puisque nous ne sommes pas équipés pour digérer correctement les glucides complexes des céréales, légumineuses et farineux.

Il faut noter de plus, que le gluten, comme son nom l’indique, c’est de la glue, il colle aux parois de l’intestin et y séjourne très longtemps, entretenant ainsi la candidose.

C’est donc notamment la digestion imparfaite des sucres complexes des céréales, légumineuses et farineux qui provoque le surdéveloppement des candidas à des fins de nettoyage des déchets occasionnés par cette digestion incomplète. 

L’augmentation des candidas se fait au détriment de bactéries de notre microbiote, apparaît alors une dysbiose intestinale.

D’autre part le carburant de nos cellules est le sucre. Plus précisément les sucres simples, c’est-à-dire ceux des fruits (les seuls sucres simples sains).

Lorsque nous mangeons des fruits, leurs sucres simples sont complètement digérés par notre organisme, ne laissant aucun résidu, aucune pitance pour les candidas. 

L’ingestion de fruits ne déséquilibre donc pas le microbiote intestinal, elle permet d’apporter les sucres nécessaires au fonctionnement de nos cellules sans engendrer le développement des candidas.

Par ailleurs, si on ingère suffisamment de fruits, par les acides faibles qu’ils contiennent, ils vont permettre le nettoyage de l’organisme et notamment des intestins infestés de candidas.

Je parle ici de fruits frais et non des fruits secs comme les dattes, figues sèches ou raisins secs par exemple qui devront être ingérés avec certaines précaution en cas de candidose.

Attention selon l’état de tes intestins et ton état général, les fruits en excès peuvent provoquer des symptômes de détoxination plus ou moins important, il est conseillé d’augmenter les quantités ingérées progressivement.

Les fruits ont donc sur notre organisme en général et sur la candidose en particulier, des vertus préventives et curatives, alors pourquoi nous en priver. 

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

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Le gluten

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Ayant parlé du gluten dans de nombreux articles, je regroupe ici et réorganise des fragments de certains de mes articles afin d’obtenir une vision d’ensemble de l’action du gluten sur l’organisme.

Comme on l’a vu dans de précédents articles : toutes les maladies physiques ou psychiques partent de l’intestin, et la régulation de notre poids dépend, elle aussi, de l’état de nos intestins. Le gluten détériore notre barrière intestinale.

« Alors quel est l’effet du gluten sur l’organisme humain ? »

Le gluten du blé (mais aussi de nombreuses autres céréales) se dépose sur les parois de l’intestin et y adhère comme de la glue, entravant à ces endroits-là tout travail d’assimilation. Si ces endroits englués se multiplient jusqu’à devenir très nombreux, la portion encore fonctionnelle de l’intestin diminue, réduisant ainsi la capacité d’assimilation de l’organisme, de ce fait la personne aura toutes les difficultés du monde à assimiler ce qu’elle ingère, cad à nourrir son organisme, et par voie de conséquence à prendre du poids. Elle devra manger énormément et de ce fait épuiser son organisme à digérer de grosses quantités d’aliments et dépenser beaucoup d’argent en alimentation si elle mange bio.

Sans vouloir te faire peur, mais juste pour te donner une idée de la quantité de déchets présents dans ton intestin,

Quelques photos des dépôts décollés des parois intestinales qui peuvent sortir lors d’un lavement :

Nettoyage intestinal : le nettoyage profond qui déchaîne les passions

En général cette atteinte de la fonction d’absorption de l’intestin se complique d’une porosité intestinale

Les dépôts collés attirent des champignons, les candidas, qui se multiplient et se transforment en levures qui attaquent les jonctions serrées de la paroi intestinale qui n’est faite que d’une mince couche de cellules, cela autorise des molécules non complètement digérées, parce que notre organisme n’est pas fait pour les digérer (protéines du lait, longues chaînes de sucres complexes des céréales, additifs des aliments industriels, pesticides, fongicides, etc… Voir : Les poisons majeurs), comme décrit notamment dans les modes de cuisson, à passer indûment la barrière intestinale pour se retrouver dans l’organisme et y développer des pathologies variables en fonction des molécules qui sont passées, de la génétique de l’individu concerné, et de nombreux autres facteurs pas forcément tous connus.

C’est ce qui explique la plupart des pathologies humaines (mais aussi de nos animaux de compagnie qu’on nourrit aussi mal que nous).

Mais le stress lui aussi joue un rôle important dans la santé intestinale. Il est souvent nécessaire de déterminer d’où vient notre stress (vie professionnelle, relations humaines toxiques au quotidien, fatigue chronique, etc…), de tenter de baisser les niveaux de stress et dans la mesure où on ne peut pas éliminer toutes les sources de stress, d’apprendre à le gérer.

Il est absolument nécessaire de se débarrasser des résidus collés sur la paroi intestinale (dont on parlera plus loin dans cet article) non seulement parce qu’ils empêchent l’absorption des nutriments et l’élimination des déchets, entravant l’intestin dans sa fonction digestive, mais également parce qu’ils empêchent l’intestin de remplir correctement son rôle de barrière immunitaire, nous conduisant lentement mais sûrement à l’orée de la cinquantaine vers toute sorte de maladies chroniques handicapantes.

En effet, l’intestin est la première barrière de défense de l’organisme, il est le siège de l‘immunité mucosale et joue un rôle de défense immunitaire (voir : microbes et microbiote) très important. La muqueuse de tout l’appareil digestif est un interface entre le milieu extérieur et le milieu intérieur. Tant que le morceau de pomme que tu as avalé n’a pas passé la barrière filtrante de la muqueuse intestinale, il est toujours dans le milieu extérieur.

« Comment ça ? »

Eh bien, l’intérieur du tube digestif communique avec l’extérieur par la bouche et par l’anus, tu as sûrement déjà vu certains composants non digestibles ressortir intacts, non ? Moi, l’été dernier je me nourrissais (et me régalais) de pastèques en avalant tous les pépins que je croquais pour la plupart, j’adore ! Eh bien une partie de ces pépins, ceux que je n’avais pas croqués mais gobés, ressortait comme elle était entrée, intacte.

Je vais faire un parallèle un peu osé, un de mes enfants me disait qu’en informatique, tant qu’on n’a pas enregistré, on n’a rien gagné ni rien perdu, avec l’appareil digestif, c’est pareil, tant que ton morceau de pomme n’a pas passé la barrière intestinale, il ne fait pas encore partie de ton organisme.

« Sauf s’il s’est collé sur les parois de l’intestin… »

S’il est collé sur la paroi de l’intestin,  il n’est pas entré dans l’organisme et il y aura encore moyen de l’éliminer par les méthodes dont je parle dans d’autres articles, mais un morceau de pomme ne se collera pas sur les parois de l’intestin. Ce sont les glues qui collent et notamment le gluten (c’est une protéine constitutive du blé, entre autre), c’est pour ça que j’ai arrêté le pain même si j’adore ça.

Mais il n’est pas facile d’arrêter sa consommation de pain du fait de l’accoutumance et dépendance que provoque le gluten (et les laitages) comme à une drogue puisque le gluten (et la caséine du lait) sont partiellement décomposés dans l’organisme en substances appelées peptides opioïdes, qui ont une structure chimique semblable à la morphine.

« Pourtant ma grand mère a toujours mangé du pain en grande quantité, c’était même la base de son alimentation et elle a vécu très âgée et en pleine forme »

Oui, avant les années 50, le blé n’était pas le même que celui d’aujourd’hui. Depuis, on a fait muter la protéine de blé pour l’enrichir le plus possible en gluten afin que la pâte à pain puisse être pétrie mécaniquement, pour qu’elle s’étire dans la machine au lieu de se casser. Le génome de l’ancêtre du blé comprend 7 paires de chromosomes quand le blé actuel en possède jusqu’à 21 paires.

Comme pour tout, c’est un impératif de rentabilité qui a prévalu, on ne s’est pas soucié des incidences sur la santé humaine qu’auraient ces mutations (d’autant qu’elles surviennent tard avec l’effet d’accumulation, donc personne ne fait le lien…) et malheureusement le blé ainsi muté n’est pas un poison foudroyant, auquel cas après un ou deux morts, personne n’y toucherait plus même s’il a bon goût, non, c’est un poison à très long terme qui ne tue pas mais détruit la santé lentement mais inéluctablement. 

Et puis on a des organismes de plus en plus affaiblis à chaque génération à cause de nos conditions de vie et d’alimentation. Ta grand-mère n’avait pas été élevée aux pesticides (qui attaquent notre immunité intestinale, voir : microbes et microbiote) et au stress actuel.

« Moi je digère très bien le pain »

Quand tu fumes ta première cigarette, tu tousses, tu craches, tu as les yeux qui pleurent, ton corps se défend contre ce poison, puis avec le temps, tu peux fumer un paquet par jour sans présenter aucun symptôme, on dit qu’il y a eu tolérance, ça ne t’empêchera pas de développer un cancer des poumons ou de la gorge quelques trente ou quarante ans plus tard. C’est pareil avec le gluten et même avec tous les poisons que tu ingères à petites doses au début (c’est le principe de la mithridatisation ou de la désensibilisation à un allergène).

« La désensibilisation, je vois ce que c’est, mais la mithridatisation ? »

C’est le roi Mithridate (en Turquie) qui a donné son nom à un processus : Alors qu’il est jeune et accède au pouvoir, il fait l’objet de plusieurs tentatives d’assassinat. De là lui vient l’idée de s’immuniser contre tout poison. Il ingère donc des doses croissantes d’un produit toxique afin d’acquérir une insensibilité ou une résistance vis à vis de celui-ci, et ça marche !

« Mais je n’ai jamais fait de symptômes même la première fois où j’ai mangé du pain ».

Tu avais quel âge la première fois que tu as mangé du pain ? Un an ? Deux ans ? Tu es sûre que tu n’as pas eu la gorge qui pique ou les yeux qui pleurent ou le nez qui coule à ce moment là ? Des plaques sur la peau, peut-être ou mal au ventre ? Tu t’en souviens ?

Depuis que j’ai arrêté le gluten, il m’arrive d’en remanger un petit peu de temps en temps en situation sociale surtt (ou qd je craque, je l’avoue, ça m’arrive encore malgré tt ce que je sais), eh bien, la nuit suivante, j’ai la gorge très sèche au point de tousser et de mal dormir, parfois même, si j’en ai mangé un peu trop, j’ai en plus les yeux qui pleurent et le nez qui coule et de ce fait je ne ferme pas l’œil de la nuit, mais c’est bon signe, cela signifie que mon organisme se défend à nouveau contre une molécule qu’il identifie à présent comme nocive.

Mais le gluten n’est pas seul en cause, notre organisme n’est pas adapté à la quantité de céréales que nous mangeons, nous pourrions à la rigueur en tolérer de très très petites quantités, mais nous n’avons pas de jabot pour pré-digérer ces graines de céréales (voir : Les céréales).

« Non, mais c’est la cuisson qui fournit ce travail de pré-digestion »

Pas du tout, la cuisson (voir : Les modes de cuisson) permet de ramollir les céréales afin que nous puissions les mâcher, les avaler et tenter de les digérer. De plus en ingérant toutes ces céréales, nous transformons notre foie en foie gras, comme l’ont constaté nombre de médecins légistes. Donc désencrasser nos intestins est une priorité, mais à condition de changer nos habitudes alimentaires, sinon le gain sera très minime.

« Tu dis que toutes les maladies partent de la porosité intestinale induite par le gluten, tu peux expliquer comment ? »

Toutes les substances qui passent la barrière intestinale poreuse alors qu’elles auraient dû être éliminées dans les selles si cette barrière était intacte sont considérées comme des déchets. Tout ce dont l’organisme ne sait que faire est considéré comme un déchet, s’il ne parvient pas à l’éliminer par les émonctoires (voir : Les émonctoires), il va tenter :

-soit de diluer ce qu’il considère alors comme un poison en retenant de l’eau (c’est un mécanisme d’urgence), tu feras alors de l’oedème et auras les jambes (ou toute autre partie du corps) qui gonflent ,

-soit il va enrober ces résidus acides (voir : aliments acidifiants ou alcalinisants) donc toxiques pour l’organisme par une couche de graisse qu’il déposera à un endroit ou un autre de ton corps selon que tu es un homme ou une femme ou selon ton hérédité (il y a celles qui prennent des fesses et des cuisses et celles qui prennent des seins et des joues par exemple ou encore celles qui prennent harmonieusement de partout),

-soit il va enkyster ces résidus acides et en fonction de ton hérédité, ces kystes iront se loger à tel ou tel endroit de ton corps avec les risques de cancérisation qui s’ensuivent,

-soit il va tamponner ces résidus acides pour pouvoir les éliminer sans brûler les émonctoires, avec des minéraux qu’il va puiser dans les tissus de l’organisme (peau, cheveux, dent, os, tissus de soutien, etc…), d’où, carie dentaire, ostéoporose, peau sèche, chute de cheveux, hernies, etc…


-soit enfin, ces résidus acides vont aller se déposer dans tes articulations, « bouffant » littéralement tes cartilages provoquant arthrose déformante ou pas ou spondylarthrite ankylosante par exemple, ou bien vont déformer tes os (Hallux valgus au niveau du gros orteil, ou scoliose ou toute attaque de la colonne vertébrale par exemple), ou d’autres désordres plus importants encore, parfois au niveau même des intestins (recto colite hémorragique, maladie de Crohn, etc…), ou dans toute autre partie du corps en fonction de tes prédispositions.

Mais le plus fréquemment, l’organisme se défend par une combinaison de toutes ces solutions dans des proportions qui varient d’une personne à l’autre, ça n’est pas parce que tu grossis que tu ne développeras pas de maladie, c’est l’accumulation de déchets qui nous fait grossir.

Les malades coeliaques et les intolérants au gluten sont des chanceux, leur organisme leur signale qu’ils ne doivent plus en manger, pendant que tous les ceux qui en consomment se préparent des maladies chroniques handicapantes au pronostic souvent funeste.

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme.

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseignes toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

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Les examens médicaux

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« Je passe mon temps dans les laboratoires d’analyses médicales et dans les centres de radiographie pour des analyses et examens médicaux »

Pourquoi faire ?

« ben c’est du dépistage, pour faire de la prévention »

Tu crois que si on te dépiste une maladie, on te donnera des conseils alimentaires, d’hygiène de vie, de gestion du stress, de pratiques de santé et de mesures de renforcement de l’organisme pour éviter de retomber malade ?

« Non, mais au moins on saura ce que j’ai comme maladie »

Et ça t’avancera à quoi de mettre un nom savant sur tes symptômes ?

« Ca servira à trouver le bon médicament »

Le médicament qui fera taire ce symptôme, au lieu d’écouter ce que te dit ce symptôme. C’est comme si tu mettais un scotch noir sur la jauge d’essence de ta voiture lorsqu’elle clignote pour ne plus la voir parce que ça t’embête de t’arrêter par ce froid pour faire le plein de carburant, la voiture s’arrêtera en panne d’essence un peu plus loin si tu ne fais pas le plein.

Les examens médicaux servent à sélectionner des personnes éligibles pour consommer des examens médicaux complémentaires et pour consommer des médicaments.

Dépistage n’implique pas prévention.

« Mais peut-être qu’il faudra m’opérer, me retirer ce kyste ou au moins faire une biopsie »

Si on te retire le kyste sans que tu ne changes rien à ton mode de vie ni à ton alimentation, il s’en formera un nouveau ici ou à un autre endroit, on a d’ailleurs trouvé ce kyste dans ton sein parce que tu as plus de 40 ans ce qui t’oblige à faire une mammographie de « routine » tous les deux ans, mais il y a gros à parier que tu as des kystes dans de nombreux autres organes qu’on n’a pas radiographiés, tu sais, les mêmes causes produisent les mêmes effets.

Quant à la biopsie, elle risque fort d’essaimer les déchets que dans sa grande sagesse ton organisme a isolés dans le kyste afin qu’ils ne contaminent pas le reste de ton corps.

« Donc pour toi les examens médicaux ne servent à rien ? »

A toi d’en juger, les résultats des examens médicaux sont étalonnés sur une population en surpoids et malade. Je m’explique, ce qu’on nous présente comme la norme n’est qu’une moyenne établie sur une population donnée. 

Par exemple les courbes de taille et de poids des enfants depuis leur naissance que les pédiatres remplissent sur les carnets de santé se situent entre une courbe minimale et une courbe maximale. Il se trouve que mes enfants ont toujours été sur la courbe minimale avec une croissance harmonieuse d’après tous les médecins et pédiatres qu’ils ont croisés en France (tout comme leur père et comme moi-même durant nos enfances respectives et même à l’âge adulte, les chiens ne font pas des chats).

Ayant vécu quelques temps aux Etats Unis pour le travail de celui qui est aujourd’hui mon ex-époux, il m’était demandé un certificat médical d’un médecin local pour scolariser mes enfants. Je pensais que ça allait être une formalité, or sur les courbes américaines, mes enfants étaient tant pour leur taille que pour leur poids très très au dessous de la courbe la plus basse ! J’ai cru que le médecin allait appeler la DDASS locale pour m’enlever mes enfants qu’il trouvait dénutris. Il se trouve que les courbes américaines sont étalonnées sur une population obèse, alors que les courbes françaises ne sont étalonnées que sur une population en surpoids. Aujourd’hui mes enfants sont des adultes sveltes en parfaite santé…

Petite parenthèse pour signaler que les enfants américains sont en moyenne très gros parce que mal nourris, mais aussi très grands parce qu’ils boivent beaucoup de lait de vache (du fait d’une production nationale très importante que la publicité omniprésente pousse à écouler) qui est idéal pour le veau, or le veau a une croissance beaucoup plus rapide que le bébé humain, qui lui grandit moins mais développe beaucoup plus son cerveau…

Autre exemple, cette personne à qui son médecin traitant avait prescrit des analyses sanguines parce qu’elle avait eu le malheur de lui dire que depuis plusieurs années, elle mangeait tout cru et ne mangeait plus du tout de céréales ni de légumineuses, ni de laitages, très peu de viande (voir aussi : les poisons majeurs). Ses résultats d’analyses révélaient un « déficit » important en leucocytes, cellules de défense de l’organisme. Le médecin en a conclu à un Syndrôme d’Immuno Déficience Acquis ! Alors que son organisme était simplement beaucoup moins enflammé que celui de l’occidental moderne moyen (sur lequel sont étalonnés les résultats « normaux ») et n’avait donc pas besoin d’autant de leucocytes dans le sang…

D’autre part on analyse les prises de sang et non de lymphe, or le sang doit rester autant que possible constant dans sa constitution, cela par des mécanismes de régulation dans l’organisme ce qui signifie que lorsqu’un déséquilibre est visible dans le sang, il est déjà bien tard pour y remédier par les méthodes médicales, de la même manière que lorsqu’une tumeur commence à être visible, c’est que la maladie est déjà bien avancée. Si on analysait la lymphe, on aurait beaucoup plus de renseignement, plus utiles au dépistage et longtemps avant la déclaration d’une « maladie« .

Alors je ne sais pas ce que tu en penses, mais moi, je me passe très bien d’examens médicaux, parce que quel que soient les symptômes que je pourrais présenter, ma conduite sera la même, j’aurai une alimentation physiologique, une hygiène de vie optimale, je mettrai en oeuvre des pratiques de santé adaptées aux symptômes, comme les compresses d’huile de ricin, par exemple et adopterai des mesures de renforcement de l’organisme comme les bains froids par exemple. J’intensifierai sur certaines pratiques ou certains aliments en fonction de l’atteinte dont je serai affectée, mais rien de plus…

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme.

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseignes toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

Pour connaitre mon parcours, voir : Qui suis-je

Si tu souhaites davantage de renseignements, n’hésite pas à me contacter à l’adresse suivante : 

osersavie66@gmail.com

ou au 06 87 20 54 58

Comment éviter d’être malade (ou de prendre du poids) après les fêtes

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ça va mieux en le disant

Tu as bien profité des fêtes avec ta famille, tes amis, tu es heureux ? Très bien, c’est important le partage et ces moments de retrouvailles !

Mais la convivialité aidant, tu as un peu trop mangé, un peu trop bu, et tu sens que ton corps accuse le coup ? Normal, comme tout le monde.

Tu as bien fait de te lâcher, c’est agréable de temps en temps, ne culpabilise surtout pas. Alors comment faire pour que ces deux réveillons, plus les chocolats présents depuis novembre sur ta table, plus la galette des rois dès fin décembre entre amis, entre voisins, en famille, au boulot, etc, n’ait pas d’impact sur ta santé ni sur ton poids ?

Tout d’abord, une fois cette période de surabondance passée, une fois la dernière boite de chocolats terminée, la dernière galette dégustée, commence à ton rythme une descente alimentaire.

« Une descente alimentaire ? Alors je me mets au bouillon de légumes ? »

Surtout pas ! C’est le meilleur moyen pour craquer sur un paquet de chips ou de spéculos ! Non, une descente alimentaire signifie dans un premier temps ajouter avant chaque repas un jus frais de légumes fait maison contenant grand maximum un tiers de fruits (épinards carottes pommes ou blettes carottes pommes ou betterave carottes oranges, etc…), lorsque tu seras habituée au verre de jus de légume avant chaque repas (tu ne changes rien à tes repas habituels que tu prends à la suite du verre de jus), troque tes tartines ou tes céréales de petit déj contre des fruits frais mûrs à point à satiété et bios, bien sûr, les pesticides et autres déchets contenus dans les cultures conventionnelles font grossir et tuent notre système immunitaire. Si tu prends un goûter aussi, essaie de le remplacer par des fruits à satiété (tu peux manger 4 ou 5 bananes par exemple, ou plus). 

Ensuite, je ne vais pas le répéter à chaque fois, mais attends d’être bien avec une nouvelle habitude avant d’adopter la suivante. Ensuite, donc, après le jus de légume des repas de midi et du soir, mange autant de fruits que tu en as envie et prends le repas normal que tu aurais pris sans jus et sans fruits, tu verras que tes portions vont déjà diminuer.

Enfin, pour les repas de midi et du soir, prends l’habitude après le jus de légume et les fruits de déguster une grande salade (c’est à dire un saladier par personne) de légumes crus (salades vertes de toute sorte, carottes ou courges râpées, betteraves crues râpées, choux, choux fleurs, radis noir, avocat et citron ou vinaigre de cidre pour l’assaisonnement), noix (amandes, noisettes, noix de Grenoble, cajous, etc…), graines (de tournesol, de courge, de sésame, etc…). Il y a fort à parier que tu n’auras plus d’appétit pour ce qui constituait habituellement tes repas.

L’idée est de t’amener à ôter très progressivement de ton alimentation tous les poisons majeurs, produits industrialisés (pâtes, chocolats, biscuits salés ou sucrés, pannetone, bouillons cubes, bref tout ce qui a un code barre, même si c’est bio), tous les sucres exceptés ceux des fruits dans le fruit consommé entier (cad avec la peau chaque fois que c’est possible, donc bio), toutes les céréales (blé sous toutes ses multiples formes, riz, maïs, etc…) en commençant par celles à gluten (blé, épeautre, son, kamut, etc…), tous les laitages, et pas que de vache, à diminuer drastiquement ta consommation de viande et produits animaux.

« Mais je vais mourir de faim ! »

Pas du tout, les jus de légumes t’apporteront tous les micro nutriments dont tu as besoin et qui sont absents de l’alimentation des normo-mangeurs et les fruits, toute l’énergie, les vitamines et les macronutriments dont tu as besoin, tu seras beaucoup mieux nourrie qu’avec tes produits industrialisés.

Et puis, bien sûr, il faudra passer au tout bio.

« Mais ça coûte cher ! Je n’ai pas les moyens, le bio c’est une mode de riches »

Pas du tout, relis mes articles : 

la bio c’est pas cher, 

miser sur la santé plutôt que sur la maladie et autres trucs éco, 

comment entretenir sa maison, quoi mettre sur sa peau

le brossage de la peau, des cheveux et des dents.

« Et je garde combien de temps cette alimentation ? »

Deux ou trois jours ou même une semaine.

« Ah super après je remange normalement ! »

Pas du tout, après tu jeûnes, c’est juste une préparation pour que ton jeûne se passe bien. C’est à dire que tu ne vas rien manger ni rien boire le premier jour puis, si tu vois que ça va, tu continues quelques jours ainsi, au bout de quelques jours, tu auras besoin de boire un petit peu d’eau de source mais toujours sans rien manger. Selon ton poids, ton énergie et ton état de santé général, tu peux jeûner sec une demi journée à 1 semaine ou beaucoup plus en cas d’obésité et jeûner ensuite à l’eau entre un et 40 jours ou plus en cas d’obésité, mais toujours en fonction de ton état de santé général.

« Mais je ne pourrais jamais »

Si tu n‘oses pas te lancer ou que tu as peur ou que tu n’as pas la volonté ou que tu n’es pas sûre d’en être capable, ou en fonction de ton état de santé, le mieux est de te faire suivre par un hygiéniste au moins lors de ton premier jeûne.

« Et je ferai ça après chaque fin d’année ??? »

Non, je vais te donner des trucs pour les prochains réveillons pour te régaler sain et léger de l’apéro au dessert. Arrange toi pour recevoir chez toi. Je ferais bientôt des vidéos de recettes et de déshydratations (j’ai à présent un déshydrateur).

Tout d’abord, tu vas investir dans un robot genre magimix lame en S (que tu as sûrement déjà dans tes placards et qui est très bon marché dans toutes les grandes surfaces), une mandoline, un extracteur de jus de qualité (il en existe de plus en plus d’abordables), un blender professionnel (ça c’est assez coûteux) et un déshydrateur (j’expliquerai dans une prochaine vidéo comment le choisir), on en trouve aujourd’hui de très abordables. Fais comme moi, demande les en cadeaux à Noël, à ton anniversaire ou à chaque occasion, quitte à ce que famille et amis se regroupent pour un cadeau, en quelques années, tu auras tout ce qu’il te faut.

Pour l’apéro tu vas confectionner :

– Des jus de légumes pour tous les goûts et de toutes les couleurs, jus de carottes oranges, jus de betterave carottes pommes, jus d’épinards carottes pommes, jus de blettes peau et trognons d’ananas (tu utiliseras la chair de l’ananas dans ta cuisine de fête), jus de fanes de radis carottes raisin, jus de feuilles de chou fleurs mandarines, etc…

– Des sauces comme tatares d’algues (robot lame en S), ou du guacamole maison (écrasé à la fourchette), ou carottes crues cumin purée d’amandes (blender professionnel), des chips de légumes (mandoline, déshydrateur) épicées (curry ou cumin ou gingembre curcuma, etc…) ou aromatisées (thym, herbes de provence, romarin, basilic, etc…) pour tremper dedans ou bien tu pourras couper des légumes crus en bâtonnets pour tremper dedans ou encore crackers maison (déshydrateur).

– Des amandes, noisettes, noix de cajou, noix de Grenoble, noix de macadamia, graines de courge, toutes ces graines et noix seront trempées une nuit dans l’eau (séparément) puis bien rincées, saupoudrées d’épices mais pas de sel (très pro-inflammatoire) et séchées (déshydrateur).

– Tu peux aussi tartiner un peu de foie de morue cru non salé (en boites, en boutique bio) sur des crackers maison (déshydrateur) pour faire des toasts.

A noter que les chips de légumes, les crackers maison, ainsi que les noix et graines déshydratées (s’assurer qu’ils soient très bien déshydratés) peuvent se réaliser des mois à l’avance et se conserver dans des bocaux en verre bien hermétiques genre « Le Parfait ».

Tous (ou presque) les ingrédients de l’apéro (et de l’entrée, on va le voir) doivent être de qualité crue (c’est à dire chauffés à 45°C maximum) pour préserver les enzymes digestives de ton organisme pour la digestion du plat. En effet, les fruits et légumes crus contiennent leurs propres enzymes nécessaires à leur digestion et ne sollicitent donc pas les nôtres.

L’entrée sera par exemple :

– Deux ou trois noix de Saint Jacques par personne, coupées en carpaccio (c’est à dire crues émincées très finement et marinées au citron et aux herbes) ou bien entières juste saisies à la poêle, accompagnées d’une abondante salade de légumes crus avec quelques morceaux de fruits crus dedans assaisonnée à l’huile de truffes, au citron ou au vinaigre de cidre et à l’ail, par exemple : salade de pousses d’épinards, cœurs d’artichauts, poivrons rouges (pas les verts qui ne sont pas mûrs et donc indigestes), olives noires, mangues, noix de cajou, ou salade mesclun, têtes d’asperges, oignons rouges en rondelles, cornichons, noisettes, ananas, ou salade cresson, cœurs de palmiers, courge crue tranchée très fine ou râpée, avocat en morceaux, noix de macadamia concassées, etc…

Ou bien,

– Un potage de légumes crus chaud, par exemple : potage de butternut cru (blender) avec ail, oignon, persil, sérum de quinton pour saler, où tu ajouteras de l’eau de la bouilloire au dernier moment, et que tu serviras dans des bols avec des « croutons » de marrons cuits vapeur (on les trouve en bocaux ou moins chers sous vide en boutique bio) concassés avec une virgule de crème (cajou et un peu d’eau au mini blender), tu peux ajouter de l’huile de truffes, tu peux imaginer de nombreuses autres recettes de soupes. Ce potage pourra être accompagné de quelques très fines tranches de magret de canard coupées très finement à la mandoline et séchées maison au déshydrateur (celles du commerce, même en boutiques bios sont trop salées et souvent chargées d’additifs).

Le plat de résistance sera par exemple :

  • Du homard, ou des gambas cuits, ou des huitres crues (si tu aimes ça) ou cuites ou encore un plateau de fruits de mer très digeste et peu calorique, tu pourras remplacer le pain par des crackers maison au déshydrateur et le beurre par de la purée d’amandes blanches facile à tartiner.

Le plateau de fromages sera composé de « faux mages » à base de noix de cajou ou d’amandes fermentées que l’on trouve facilement en boutique bio ou mieux, fabriqués maison quelques semaines à l’avance, et accompagné de crackers maison eux aussi confectionnés quelques semaines à l’avance (ou à défaut de pain des fleurs au sarrasin sans sel et sans sucre) .

Le dessert sera fait maison, il pourra être un des nombreux gâteaux crus délicieux comme par exemple le brownie :

Mettre dans le robot lame en S : 2 tasses d’amandes trempées 2 jours avant et émondées (ou d’amandes blanches du commerce, mais il faut le savoir, même en bio elles sont chauffées à haute température pour les émonder et donc plus de qualité crue), 2 tasses de dattes Medjool dénoyautées et ½ tasse de cacao cru non sucré. Mixer jusqu’à obtention d’une boule. Ecraser la boule dans un plat rond (ou en forme de bûche), on doit avoir des morceaux blancs d’amandes. Laisser 1 heure au congélateur puis mettre au frigo jusqu’à consommation.

Il est à noter que cette recette peut aussi servir à confectionner des truffes qu’on roulera ensuite dans le cacao cru, la poudre d’amandes ou de la noix de coco râpée.

Si tu préfères un dessert glacé, congèle des bananes bien mûres coupées en trois pendant au moins deux heures, puis mets dans ton blender professionnel ces bananes sorties du congélateur, avec le contenu d’un sac de fruits rouges surgelés lui aussi sorti du congélateur, répartis dans des coupes. Confectionne une « crème chantilly » à partir de noix de cajou, de petites dattes deglet nour mixées et d’une pincée de vanille en poudre. Ajoute cette chantilly sur chaque coupe et décore avec des myrtilles. 

Tu peux aussi choisir de faire un dessert de fruits exotiques frais coupés (ananas, mangues, litchis, etc…) et bien présentés dans une coupe surmontés de la crème chantilly dont j’ai donné la recette ci-dessus. Ou bien de présenter ces fruits découpés pour une fondue au chocolat.

Bon appétit !

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseignes toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

Pour connaitre mon parcours, voir : Qui suis-je

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Les poisons majeurs

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« Pourquoi parler des poisons majeurs ? Personne n’est assez idiot pour manger du poison ! »

On a vu dans des articles précédents que je t’invite à relire (l’alimentation physiologique, ma transition, l’instinctothérapie, aliments acidifiants ou alcalinisants) que tout ce dont l’organisme ne sait que faire est considéré comme un déchet, s’il ne parvient pas à l’éliminer par les émonctoires (voir : Les émonctoires), il va tenter :

-soit de diluer ce qu’il considère alors comme un poison en retenant de l’eau (c’est un mécanisme d’urgence), tu feras alors de l’oedème et auras les jambes (ou toute autre partie du corps) qui gonflent ,

-soit il va enrober ces résidus acides donc toxiques pour l’organisme par une couche de graisse qu’il déposera à un endroit ou un autre de ton corps selon que tu es un homme ou une femme ou selon ton hérédité (il y a celles qui prennent des fesses et des cuisses et celles qui prennent des seins et des joues par exemple ou encore celles qui prennent harmonieusement de partout),

-soit il va enkyster ces résidus acides, ces kystes iront se loger à tel ou tel endroit de ton corps en fonction de ton hérédité avec les risques de cancérisation qui s’ensuivent,

-soit il va tamponner ces résidus acides pour pouvoir les éliminer sans brûler les émonctoires, avec des minéraux qu’il va puiser dans les tissus de l’organisme (peau, cheveux, dent, os, tissus de soutien, etc…), d’où, carie dentaire, ostéoporose, peau sèche, chute de cheveux, hernies, etc…

-soit enfin, ces résidus acides vont aller se déposer dans tes articulations, « bouffant » littéralement tes cartilages provoquant arthrose ou spondylarthrite ankylosante par exemple, ou bien vont déformer tes os (Hallux valgus au niveau du gros orteil, ou scoliose ou toute attaque de la colonne vertébrale par exemple), ou d’autres désordres plus importants encore, parfois au niveau même des intestins (recto colite hémorragique, maladie de Crohn, etc…), ou dans toute autre partie du corps en fonction de tes prédispositions.

Ces dernières stratégies de l’organisme conduisent, de plus, lentement mais sûrement, vers le développement de maladies chroniques handicapantes physiques ou psychiques à l’orée de la cinquantaine, ainsi qu’à une prise de poids ou dans certains cas à une perte de poids.

Mais le plus fréquemment, l’organisme se défend par une combinaison de toutes ces solutions dans des proportions qui varient d’une personne à l’autre, ça n’est pas parce que tu grossis que tu ne développeras pas de maladie.

« En fait c’est ce que tu appelles « les poisons majeurs » qui sont responsables des maladies ? »

Oui, c’est pourquoi il faut les connaître. Après tu pourras en consommer ou pas mais en connaissance de cause. Tu peux aussi décider de les limiter, par exemple de ne jamais en consommer chez toi, les occasions d’en consommer à l’extérieur sont tellement nombreuses qu’elles peuvent déjà mettre notre santé en danger.

« Moi je ne me drogue pas, je ne fume pas et ne bois d’alcool qu’avec modération »

Oui, comme la plupart des gens, pourtant la plupart des plus de cinquante ans sont malades, et de plus en plus souvent on contracte une maladie chronique handicapante avant la cinquantaine, parfois dans l’enfance ou même à la naissance !

« Alors pour toi quels sont les poisons majeurs ? »

Tu veux dire si on ne parle pas des poisons évidents comme la drogue (dont les drogues légales que sont les médicaments allopathiques), la cigarette, l’alcool ?

« Mais le vin rouge est bon pour les artères, c’est mon médecin qui me l’a dit ! »

Ce qui est bon dans le vin rouge ce sont les polyphénols du raisin, notamment le resvératrol, mais si tu mange directement du raisin, tu auras tous les antioxydants du raisin sans dommages de l’alcool pour ton foie sachant que le foie des occidentaux normo-mangeurs est déjà mis à rude épreuve par les céréales, entre autre, mais nous en parlerons plus loin dans cet article.

« On m’a dit qu’ils étaient plus concentrés dans le vin que dans le raisin »

C’est vrai, mais un organisme nourri correctement, c’est à dire par l’alimentation physiologique n’a pas besoin de ce surplus de resvérastrol. C’est le régime de l’homo-occidentalus, très carencé en micronutriment qui ne trouve ce resvérastrol que dans le vin rouge !

« Mais je mange beaucoup de fruits et légumes ! »

Oui, mais toujours crus ? Le plus souvent transformés, j’imagine, par la cuisson, cad ayant perdu la plupart de leurs micronutriments (vitamines, minéraux, anti-oxydants, etc…).

« Mais je prends un cocktail de vitamines et minéraux en gélules »

C’est à dire un produit ultra transformé… Un poison majeur ! Qui plus est ces micronutriments isolés de l’aliment ne sont que trèe peu voire pas du tt assimilables, au mieux ils ne servent à rien d’autre qu’à t’alléger le porte monnaie.

« Admettons, alors en dehors des drogues et de l’alcool qu’est-ce que tu appelles les poisons majeurs ?

En premier lieu, tous les excitants : alcool, café, thé, cigarette, drogues et médicaments en tous genre, vaxxins, etc…

D’ailleurs on n’a besoin de café que qd on ne mange pas physio, je ne bois que des tisanes ou de l’eau ou des jus de légumes lorsque je mange physio, mais si je fais des écarts répétés, j’ai besoin d’un café. Puisque l’alimentation moderne occidentale est particulièrement indigeste, nous avons besoin d’excitants.

Ensuite, tous les aliments industriels (même bio). Ainsi que les aliments transformés, raffinés, pasteurisés, etc…

« Ca ne me concerne pas, je n’achète jamais de plats préparés, je cuisine tout maison »

Ah bon, pas même des paquets de biscuits salés ou de chips pour l’apéro ou sucrés pour le goûter, pas de bouillon cube pour mettre dans ta sauce, pas de gâteau acheté en pâtisserie, même pour les anniversaires, jamais un croissant pour tremper dans ton café et jamais de café ?

Pas de yaourt aromatisé ou pas, ni de glaces de supermarchés ou même « artisanales » ? Jamais de fromage ou de crème fraiche ou de lait ? Jamais un coca cola, un jus d’oranges ou autre boisson industrielle ?

Tu ne manges pas non plus de pain acheté en grande surface ou même en boulangerie d’ailleurs ? Tu ne commandes jamais de pizza ?

Et les restaus où tu vas es-tu sûre qu’ils cuisinent tt maison et bio sans utiliser de fonds de sauce industriel par exemple ?

Tu n’es jamais invitée chez des amis qui utilisent des aliments industriels ou n’utilisent pas d’ingrédients bios (voir : la bio c’est pas cher) ?

Au boulot, tu manges ta part de tarte « maison » faite par ta collègue de travail avec une pâte brisée industrielle ?

« Mais alors on ne peut plus rien manger ! »

C’est seulement pour te faire prendre conscience que tu manges déjà pas mal de produits « alimentaires » industriels, même si tu cuisines tout maison, alors maintenant tu en seras consciente et tu feras attention à ne pas en rajouter.

Tous ces aliments industriels contiennent des additifs alimentaires : des colorants (E100 à E180), des conservateurs (E200 à E297), des antioxydants chimiques (E300 à E337), des émulsifiants, des exhausteurs de goût, des agents de texture, des édulcorants de synthèse, des arômes artificiels, notamment l’aspartame et le glutamate monosodique, trop de sel, graisses « trans », sucres ajoutés camouflés sous l’appellation : sirop de glucose/fructose, sirop de maïs et autres qui ne sont pas reconnus par l’organisme comme des aliments mais traités comme des déchets, et comme on a tous l’intestin plus ou moins poreux, ils passent la barrière intestinale au lieu d’être éliminés dans les selles et iront causer des maladies (voir : toutes les maladies partent de l’intestin).

« D’accord, il y a d’autres poisons majeurs ? »

Oui, notamment les pesticides et fongicides contenus dans tous les aliments produits par l’agriculture conventionnelle (ou l’agriculture raisonnée qui est une vaste arnaque qui tente de faire prendre des vessies pour des lanternes aux plus crédules) et par l’élevage conventionnel, cad les fruits, légumes, céréales, légumineuses, viande, poissons, œufs, etc… Non bios.

Les pesticides, herbicides et fongicides tuent ton microbiote et notamment ton microbiote intestinal qui est ta première barrière immunitaire (voir : microbes et microbiote), et c’est la porte ouverte à toutes les maladies (voir : toutes les maladies partent de l’intestin). Les OGM (Organismes Génétiquement Modifiés), notamment dans le soja et le maïs et toutes ls préparations à base de soja et de maïs, mais aussi dans les chairs et produits animaux (oeufs par exemple) nourris avec ces produits OGM. Les OGM, pesticides et fongicides sont interdits en bio.

« Mais ça coûte un bras de manger bio ! »

Non pas du tt, au contraire, il suffit de changer ses habitudes, relis mon article : La bio c’est pas cher. Relis aussi : Haro sur la bio.

« Admettons, j’irai lire tt ça, donc si j’élimine les aliments industriels et que je mange bio, c’est bon ? »

Pas du tout, la liste des poisons majeurs est encore longue, par exemple le sucre.

Le sucre des fruits consommé dans le fruit entier nourrit parfaitement tes cellules.

Mais le fruit entier c’est à dire avec toutes ses fibres, donc la pomme pas épluchée puisqu’elle doit être entière (cad bio pcq la peau concentre les pesticides), l’orange pas en jus, même s’il vient d’être pressé, tu élimines une grande part des fibres, donc le sucre ne se comporte plus comme un fruit entier.

« Alors les jus de légumes que tu préconises, dans lesquels tu mets des fruits, c’est mauvais pour la santé (voir : les jus frais de légumes) ! »

C’est pour ça (entre autre) qu’on ne doit pas dépasser environ 30% de fruits en poids dans un jus de légumes, dans ce cas, les minéraux du jus de légume compensent très largement les méfaits du peu de sucre apporté par le fruit.

Le sucre du miel aussi est bon à consommer parce que le miel est un aliment entier pas uniquement du sucre concentré, le miel est un très bon cicatrisant des intestins. Mais attention, choisis le bio parce qu’en conventionnel il peut être allongé avec un sirop de sucre sans que cela ne soit précisé sur l’emballage !

« Je n’ai jamais compris comment on pouvait certifier du miel bio, c’est une arnaque ! »

Les abeilles butinent dans un rayon d’environ 4 km autour de la ruche, si dans ce rayon là il n’y a que des fleurs sauvages (au milieu de la forêt par exemple, pas en lisière) ou des cultures bio, le miel pourra être certifié bio, à condition que les ruches soient fabriquées dans des matériaux naturels non toxiques et que l’apiculteur respecte certains principes pour prendre soin de ses abeilles.

Mais revenons-en au sucre :

Tous les autres sucres que ceux du fruit entier ou du miel bio sont à éviter, sucre blanc, sucre brun (qui, en grande surface, n’est autre que du sucre blanc chauffé jusqu’à caramélisation), sucre dit « complet », sirop de glucose/fructose, sirop de maïs, etc…

Le sucre isolé du fruit ou du miel est considéré par l’organisme comme un déchet et traité comme tel, je ne reviens pas dessus.

Les autres poisons majeurs :

Le sel

L’homme est hétérotrophe, ce qui signifie qu’il ne peut pas tirer son alimentation des minéraux (de la roche), sinon il lui suffirait de sucer des pierres pour se nourrir. Il doit manger des plantes qui, elles, sont autotrophes et peuvent fabriquer de la matière organique à partir de matière minérale, ou des animaux qui se sont nourris de plantes.

Le sel minéral est très pro-inflammatoire, même le moins raffiné, le plus brut tel le sel gris de Guérande ou le sel rose de l’Himalaya. Donc à bannir d’autant qu’il est très facile à remplacer par le sérum de Quinton qui contient du micro-plancton permettant au sel organique d’être assimilé par l’organisme humain. De plus, si on en abuse, il se transforme en calculs rénaux…

Le gluten

Pour comprendre en quoi le gluten est un poison, voir : toutes les maladies partent de l’intestin.

Le professeur Jean Seignalet a été le premier à mettre en évidence les dégâts sur l’intestin d’aliments comme le gluten, les laitages, le sucre ajouté (pas celui des fruits ingéré avec le fruit entier), mais aussi l’alimentation cuite, la viande en grande quantité, etc… Il a permis, par son « régime hypotoxique » la rémission totale de 91 maladies et on peut imputer une bonne part de ses échecs à des écarts trop importants au régime de la part des patients. Le livre de Jean Seignalet : « L’alimentation ou la troisième médecine » a été le premier que j’ai lu en 2005 quand j’ai commencé à m’intéresser aux rapports entre alimentation et santé. Je n’ai depuis plus arrêter de lire, me documenter et me former sur les rapports entre santé et alimentation, santé et hygiène de vie, tant cela me passionne.

Il est plus aisé de procéder par paliers, ce que j’ai fait au fil de mes lectures, au fur et à mesure de mes découvertes qui ont été très progressives s’étalant sur des années depuis ma cholécystectomie (ablation de la vésicule biliaire) en 2005, jusqu’à mon passage au tout cru en janvier 2015 et à l’instincto l’an dernier.

Mes premières réformes alimentaires ont d’abord été l’éviction du gluten, des laitages et du sucre ajouté (avec beaucoup d’écarts encore aujourd’hui !). J’ai déjà vu quelques bénéfices santé à ce stade, mais les rémissions ne sont pas des guérisons et, comme l’explique Seignalet dans son livre, les écarts alimentaires compromettent beaucoup les résultats.

Essaie, pendant trois semaines, de bannir complètement de ton alimentation le gluten, les laitages, les sucres ajoutés (dans les confitures, gâteaux ou autres), d’augmenter la part de crudité dans ton alimentation (fruits et légumes), une solution très facile est de boire avant chaque repas un grand verre de jus de légume maison, qui vient d’être pressé à l’extracteur de  jus (comprenant 30% de fruits au maximum, pour éviter le pic glycémique) et de passer au bio, et tu verras sûrement des résultats sur ta santé qui devraient t’encourager à persister. Mais attention, cela signifie ne manger que chez toi en confectionnant toi même tous tes repas pendant trois semaines, refuser toutes les invitations, ne pas aller au restau ou à la cantine, c’est assez contraignant, il faut même éviter la cuillère de farine dans la sauce ou le nuage de lait dans le café ! Essaie sur deux semaines si tu veux en profitant d’une période de congé où tu es chez toi, ce sera plus facile.

« Mais j’adore le pain et les pâtes »

Il n’y en a pas que dans le pain et les pâtes ! D’autres céréales que le blé en contiennent, non seulement ttes les formes de blé, même les formes anciennes (mais dans une moindre mesure, ce qui peut faire du pain au petit épeautre consommé très modérément un aliment de transition), mais il y en a aussi dans l’orge, le maïs, le grand et le petit épeautre (moins dans le petit épeautre), l’avoine, le kamut, etc…

« De toutes façons, il y a de plus en plus de pains et de produits sans gluten »

Qui sont aussi des poisons majeurs puisque ce sont des produits industriels bourrés d’additifs et qui de plus sont vendus à prix d’or !

« Quand je n’ai pas envie de cuisiner, j’adore déjeuner ou dîner de pain et de fromage »

Comme les laitages animaux, le gluten est décomposé par la digestion en peptides opioïdes semblables à la morphine, c’est pourquoi ils entrainent accoutumance et dépendance. Il est très difficile de se déshabituer du pain, des pâtes et des laitages.

Les laitages animaux (vache, chèvre, brebis, etc…) sont d’ailleurs aussi considérés comme des poisons majeurs.

L’homme est la seule espèce à consommer le lait d’une autre espèce. Le lait de vache est fait pour le veau qui doit grossir très vite mais dont le développement du cerveau n’est pas aussi important que le nôtre. D’ailleurs tous les enfants élevés au lait de vache sont souvent plus grands et plus gros que ceux qui sont allaités, mais ils sont aussi en moins bonne santé parce que le corps humain ne reconnaît pas les protéines du lait de vache comme un aliment mais comme un déchet et le traite comme tel.

De plus même concernant le lait de sa mère, passé un certain âge, l’enfant ne le digère plus, même si un allaitement long (jusque vers 2 ou 3 ans) est très profitable à l’enfant, au delà d’un certain âge, il est délétère.

La pasteurisation de tous les aliments et notamment du lait (comme la flash pasteurisation) ou des jus de légumes ou des jus de fruits du commerce, rendent ces aliments impropres à la consommation pcq il se forme des composés non reconnus par l’organisme comme des aliments, et tu connais la suite…

Les laits animaux (pasteurisés ou pas) engorgent la sphère haute, c’est à dire tête et cou, il s’en suivra toutes les pathologies de cette zone : pathologies des oreilles (les personnes âgées qui n’ont pas abusé de laitages gardent bien souvent une excellente audition sans appareillage, ce qui est rare dans les pays occidentaux actuellement), respiratoires, de la gorge, des yeux (de plus en plus d’enfants portent des lunettes en occident), des sinus et de la thyroïde (dont les pathologies augmentent de façon exponentielle en occident). Si tu n’as plus tes amygdales et/ou si on t’a ôté les végétations, les laitages sont à éviter absolument pcq cette zone est déjà fragilisée par le manque de ces ganglions lymphatiques (voir : microbes et microbiote).

Le lobby des producteur de laits est tel qu’on a tous dans la tête la ritournelle : « les produits laitiers sont nos amis pour la vie » ! Une petite anecdote à ce sujet : j’ai vécu quelques temps aux Etats-Unis, et m’étonnais les premiers temps de voir des grands panneaux publicitaire sur les parkings des supermarchés affichant : « got milk ? »(tu as pris le lait ?). En fait la production laitière aux USA est très supérieure à la consommation qui est pourtant déjà énorme…

« Ca me fusille tous mes aliments préférés ta liste de poisons majeurs ! »

Attends, elle est loin d’être terminée… De nombreux modes de cuisson sont à l’origine de composés toxiques pour l’organisme et donc à éviter ou à limiter aux invitations chez des amis et aux repas pris au restaurant ou à la cantine. Là je te renvoie à mon article : les modes de cuisson.

La viande aussi (même bio) consommée en trop grande quantité surpasse les besoins de l’organisme (qui sont minimes en protéines animales et végétales confondues) et est alors considérée comme un déchet. De la même manière que toutes les protéines animales (viande, poisson, crustacés, coquillages, escargots, etc…) ou végétales (céréales, légumineuses) cuites consommées en trop grande quantité. Il faut consommer la viande la moins transformée possible pour avoir « l’arrêt physiologique », cad savoir quand on en a suffisamment mangé par rapport aux besoins de notre organisme à ce moment précis (voir : l’instinctothérapie). Si on en mange trop par rapport à nos besoins du moment, cela nuira à notre santé. De plus, la viande transformée (saucisses, charcuteries, etc…) est très mauvaise pour l’organisme.

Les gros poissons de bout de chaîne alimentaire comme le thon par exemple, qui concentrent non seulement tous les pesticides et fongicides, mais aussi les métaux lourds tels mercure, aluminium, plomb, cadmium, cuivre, etc, qui sont présents également dans l’eau du robinet, certaines reconstitutions dentaires, médicaments, vaccins, etc. Il est beaucoup plus difficile de se débarrasser des métaux lourds que de tous les autres poisons et leur toxicité est très importante. Aujourd’hui, en mangeant du poisson, on absorbe également du plastique (présent en grande quantité dans les mers et océans). Les poissons les moins contaminés sont ceux de début de chaîne alimentaire : anchois, sardines, maquereaux et harengs.

« Mais on a besoin de protéines »

Oui, mais ce besoin est largement surestimé (du fait du lobby de la viande), notre foie recycle déjà tous les acides aminés (constituants de base des protéines) des cellules qui meurent (et se renouvellent) tous les jours dans notre corps pour fabriquer les protéines dont notre organisme a besoin chaque jour et tout le surplus de protéines apporté par l’alimentation est lui aussi considéré comme un déchet et traité comme tel, il serait d’ailleurs à l’origine de certains cancers.

Sais-tu que le lait maternel contient seulement 1% de protéine, le reste étant des glucides et des lipides (le nourrisson a besoin de beaucoup plus de lipides que l’adulte pour doubler son poids dans un temps très court), de l’eau et des micronutriments, pourtant le nourrisson est l’individu qui fabrique le plus de tissu humain en un temps record.

« Donc pas de viande non plus ? »

Beaucoup beaucoup moins de viande et de très bonne qualité (non nourrie aux OGM par exemple), crue (séchée maison à moins de 45 degrés, marinée en carpaccio, ou en steak tartare), je ne parle pas d’éthique là, même les animaux élevés en bio (cad moins maltraités) sont abattus dans les abattoirs dans les conditions que l’on sait. Des sardines marinées au citron plutôt que cuites au feu.

« Pourquoi crue ? »

Les protéines animales ou végétales (céréales, légumineuses) cuites sont dénaturées et considérées par l’organisme comme des poisons, le système immunitaire les attaquent donc, mais par malheur, ces protéines ressemblent beaucoup à certaines protéines constitutives de nos organes, notamment de la thyroïde, ce qui provoque des maladies auto-immunes (voir : fatigue chronique, intestins et maladies auto-immunes).

« C’est fini pour les poisons majeurs ? »

Pas tout à fait, les céréales et les légumineuses aussi sont considérées comme telles par l’organisme humain. Là je te renvoie à mon article : les céréales.

L’eau du robinet surtt en ville, voir : quelle eau boire ?

« Mais alors qu’est-ce qu’il reste à manger ??? »

L’alimentation physiologique et boire une eau saine

« Mais c’est mission impossible de passer à l’alimentation physiologique »

Ca peut être difficile et ça n’est que le but à atteindre, le chemin peut être très variable en fonction de l’état de santé de chacun et ce passage à l’alimentation physiologique devra être accompagné de nombreuses pratiques de santé bien ciblées et de certaines mesures de renforcement de l’organisme en fonction de l’état de santé.

De plus il faudrait faire attention à éviter les ondes électromagnétiques artificielles et les radiations et apprendre à gérer le stress chronique si on ne peut pas l’éviter…

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseignes toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

Pour connaitre mon parcours, voir : Qui suis-je

Si tu souhaites davantage de renseignements, n’hésite pas à me contacter à l’adresse suivante : 

osersavie66@gmail.com

ou au 06 87 20 54 58

Pathologies intestinales et vie sociale

ATTENTION : avant de lire cet article, je t’invite à relire ma page d’accueil  en suivant le lien suivant :

ça va mieux en le disant

Lorsqu’on est atteint de côlon irritable, de colopathie fonctionnelle, de SIBO (Small Intestin Bacterial Overgrowth), diagnostiquée comme telle ou pas, la vie sociale devient vite un enfer.

« Je suis très constipée, j’ai souvent mal au ventre et mon ventre gonfle après les repas, mais je n’ai jamais pensé à aller me faire diagnostiquer, et ce parcours du combattant pour avoir un diagnostic, ça me freine un peu »

Même si tu n’es pas diagnostiquée, tu peux avoir une idée de ton état :

Si tu présentes régulièrement plusieurs des symptômes suivants :

Une distension abdominale après un repas, des gaz, des douleurs abdominales et coliques, une alternance de constipation sévère et de diarrhées imprévisibles, des maladies chroniques plus ou moins handicapantes (fatigue chronique, diabète, fibromyalgie, maladies auto-immunes, troubles neuro-musculaires, thyroïdite, troubles psychiques plus ou moins importants, etc…), un moral en berne avec pessimisme et déprime pouvant aller jusqu’à un état dépressif avec idées noires, une déficience en vitamines et minéraux, surtt la vitamine B12, une mauvaise absorption des graisses ou une « intolérance » au gluten, au lactose, à la caféine, au fructose, etc…

Alors tu es probablement atteint de SIBO et/ou de côlon irritable, plus tu présentes de symptômes et plus les risques que tu sois atteint des deux pathologies sont importants (c’est bcp plus fréquent qu’on ne l’imagine).

Ces deux pathologies sont en général accompagnées d’une candidose (Candidas Albicans dans les intestins). Tu peux voir clairement la candidose dans l’iris de tes yeux (voir : Qu’est-ce que l’iridologie ?) tu peux aussi faire le test du verre d’eau (très simple et gratuit) chez toi pour déterminer si tu en abrites une quantité importante :

https://epanews.fr/photo/candidose-teste-du-verre-d-eau-1?context=user#.W54ZtopBpp8

« On m’a dit que j’avais un dolichocôlon, c’est peut-être pour ça ? »

Le syndrôme de l’intestin irritable, comme le SIBO ou d’autres pathologies intestinales provoquent une rétention de matières dans les intestins (même qd on est atteint d’accès de diarrhées, les selles sont alors liquéfiées pr pouvoir passer dans l’intestin tapissé de matières, pcq il est vital d’éliminer au moins une partie des matières). Cette rétention de matières fécales a tendance à boursoufler le côlon soit dans le sens de la longueur, c’est le dolichocôlon, soit dans le sens de la largeur, c’est le mégacôlon, soit dans les deux sens, c’est le dolichomégacolon.

« Comment s’en débarrasser ? »

Je t’expose comment je suis venue à bout des deux pathologies (côlon irritable et SIBO), mais tu peux venir à bout de nombreuses pathologies puisqu’elles partent toutes de l’intestin , (voir aussi : microbes et microbiote) si tu désencombres ton côlon de cette manière, il reprendra sa forme normale, j’ai adopté :

-Une alimentation physiologique très progressivement et en introduisant certains aliments dans un certain ordre en fonction de mon état du moment et de mes réactions,

-Des mesures de régénération de l’intestin, en commençant par celles qui étaient les plus adaptées à mon état de santé du moment et en les introduisant dans un certain ordre, en fonction du stade de ma réforme alimentaire, selon mes réactions.

Des mesures d’hygiène de vie (voir : y’a pas que la bouffe dans la vie).

Un suivi psychologique pour apprendre à lâcher prise et se libérer de son stress et/ou de sa « déprime » chronique qui accompagnent et/ou sont à l’origine de ces troubles intestinaux.

Si tu suis ce protocole, tu te débarrasseras de toutes tes maladies physiques et psychiques et tu retrouveras ton poids de forme.

Ces méthodes de « guérison » des intestins doivent absolument être individualisées en fonction de ton état de santé, de l’histoire de tes troubles, de l’état de tes intestins, de ta façon de te nourrir actuellement et dans le passé et de tes réactions à leurs mises en place. Idem pour les recettes présentées en annexe de cet article, il faudra les adapter à l’état de tes intestins, changer un ou plusieurs ingrédients pour les tolérer au mieux. Afin d’éviter de faire des erreurs qui hypothèqueraient encore davantage ta santé, je te conseille de te faire suivre durant tte la transition par quelqu’un qui s’y connaît bien. A terme, après une transition bien menée et un renforcement de ton terrain (dont il sera question dans un prochain article), tu pourras réintroduire tous les aliments physiologiques et même faire des écarts de temps en temps sans trop de conséquences quel qu’ait été l’état pathologique de tes intestins.

« Alors qu’est-ce que tu proposes pour faciliter la vie sociale ? »

J’ai mis en place au fil des années plusieurs stratégies, ce sont surtt les repas qui posent pb. Cet article propose quelques conseils à mettre en œuvre avant, pendant et après des écarts importants au régime physiologique.

AVANT :

Je m’arrange pour recevoir mes amis chez moi plutôt que d’aller dîner chez eux.

Si je dois aller dîner chez eux, pour limiter les dégâts, je propose de confectionner le dessert qui est ce qui pose souvent le plus problème (sucre, gluten, laitages…) et comme je craque souvent… Je donne quelques recettes en annexe de cet article, mais tt dépend du stade de transition alimentaire où tu en seras. Tu peux de plus faire la surprise d’apporter un jus de légumes fraichement pressé à l’extracteur pour l’apéro prétextant que tu ne supportes pas l’alcool, prévois-en une grande bouteille, tu verras, tt le monde voudra en goûter (en plus de leur verre d’alcool !). Bientôt un article sur les jus de légumes.

Essaie de limiter les dégâts en écartant de ton assiette, ou en mangeant à minima : les céréales à gluten (voir : toutes les maladies partent de l’intestin), les céréales sans gluten, les féculents (pommes de terre, légumineuses), le sucre et tt ce que tu auras identifié comme te provoquant des troubles intestinaux. N’oublies pas que tu n’es pas obligée de terminer ton assiette pour dire que c’était délicieux. Le plus dur est de résister à la tentation parce que les céréales, légumineuses et féculents ne faisant pas partie de l’alimentation normale des humains, l’organisme ne déclenche pas le signal d’arrêt physiologique et on devient tous boulimiques devant un plat de céréales (voir : l’instinctothérapie). En ce qui me concerne, il vaut mieux que je n’y touche pas, sinon je ne m’arrête d’en manger que lorsqu’il n’en reste plus dans mon assiette !

Pour moins te laisser tenter, je te conseille juste avant de partir de chez toi de boire au moins un demi litre de jus de légume qui en plus de te rassasier, t’apportera des minéraux qui permettront de lutter contre l’effet acidifiant des aliments que tu ingèreras chez tes amis. Si tu as peur d’avoir envie d’uriner en buvant un demi litre de jus de légumes (dans la mesure où une vessie enflammée par l’inflammation des intestins contiguë, ne supporte pas même un tt petit remplissage), tu peux manger quelque chose de très nourrissant et de sec que tu aimes (amandes ou autres noix par exemple, n’oublies pas de les avoir fait tremper une nuit et bien rincées auparavant), tu peux aussi faire les deux, l’idée est d’atteindre le signal de satiété avec des aliments physiologiques chez toi ce qui t’évitera de te jeter sur les biscuits d’apéro (sucre, sel, gluten, laitages, additifs, etc…) et sur les plats de céréales, légumineuses, féculents ou sur le dessert sucré.

Tu risques de te faire une réputation de « petit oiseau ». Si tu as quelques kilos en trop on va te demander cent fois si tu es au régime, à toi de voir si tu veux jouer cette carte, si tu es très mince on va te répéter de finir ton plat, que tu peux te le permettre, là tu peux dire que tu n’as plus faim, dans l’esprit des gens très mince signifie petit estomac (même si c’est souvent faux !). A moins, bien sûr, que tu ne sois capable de dire la vérité, d’expliquer ton régime et de survivre aux railleries ou même aux mises en gardes et prédictions funeste s’il y a des médecins à la table.

Au restaurant, si tu as le choix du restau essaie de le choisir bio pour éviter d’ingérer des pesticides, de plus dans les restaus bios ils sont sensibilisés au sans gluten sans laitage. L’été essaie de commander une grande salade repas sans céréales ni légumineuses, ni féculents mais avec un œuf poché éventuellement (rassasiant). Les autres saisons tu peux demander de remplacer les frites ou le riz par des haricots verts ou n’importe quel autre légume. Même conseil que pour un repas chez des amis, essaie d’atteindre la satiété avant de sortir de chez toi pour ne pas finir la corbeille de pain si le service est lent. Aie toujours sur toi des sachets de tisane bio et au moment du café demande un thé avec le sachet à part, tu laisseras leur sachet et utiliseras ta tisane.

Si tu as réussi à recevoir chez toi plutôt que d’aller chez tes amis, essaie le plus souvent possible de recevoir pour le goûter ou l’apéro plutôt que pour le dîner, toujours histoire de limiter les dégâts, parce qu’en compagnie on à tendance à ingérer de beaucoup plus grandes quantités que nécessaire (ce qui entretient les problèmes intestinaux) et tu n’auras pas le signal d’arrêt physiologique parce que tu vas faire de nombreux mélanges en préparant à manger, même avec des aliments de base physiologiques (voir : l’instinctothérapie). Voir les recettes pour chacune de ces occasions en annexe de cet article, mais pour le choix des mets à proposer, tt dépendra du stade où tu en seras de ta transition. Les fruits crus se mangent habituellement à jeun pour éviter les réactions intestinales, mais lorsque je reçois je confectionne des desserts à base de fruits crus, ça limite les dégâts par rapport à une tarte aux pommes (sucre, gluten, laitages)…

PENDANT :

L’idéal serait que ces stratégies deviennent des réflexes pour que ça ne te gâche pas le plaisir de passer du temps avec tes amis (voir : y’a pas que la bouffe dans la vie). Mais si tu craques, surtt ne t’en veux pas, profites du moment avec ceux que tu aimes et du repas, il sera temps de t’en inquiéter après.

APRES :

Si tu as fait un gros écart, essaie de faire en sorte que ces aliments néfastes (pesticides et poisons autres majeurs) séjournent le moins longtemps possible dans tes intestins. Si le lendemain matin tu n’es pas allée à la selle, tu peux :

-soit faire une purge (article à venir sur les purges),

-soit te faire un lavement maison (voir : comment « guérir » du côlon irritable et du SIBO)

-soit pratiquer le bain dérivatif qui active l’élimination par les selles (voir : comment nettoyer ses intestins)

-Tu peux les jours suivants (après avoir été à la selle) faire un ou deux jours de jeûne.

Le jeûne et la purge peuvent être couplées avec le bain dérivatif qui permet d’ailleurs de mieux supporter le jeûne si tu n’en n’as pas l’habitude.

« Mais les repas ne sont pas le seul problème, quelquefois, qd je suis dehors, je dois trouver des toilettes en urgence parce que je sens venir une diarrhée irrépressible, comment faire ? »

Une constipation sévère aboutit souvent à ce genre de réactions pcq vider les intestins est vital, alors lorsque le passage est obstrué par trop de matières, les nouvelles matières fécales sont liquéfiées pour pouvoir passer ce barrage.

Une réforme alimentaire, couplée à une hygiène des intestins bien menées devraient assez rapidement reléguer ce genre de mésaventures au rang de mauvais souvenirs.

Les maladies des intestins ont bien souvent une importante composante psychologique. Selon ton état de santé et ta motivation, tu peux avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus, l’élimination de vieux déchets que provoquent l’adoption d’une alimentation physiologique et le nettoyage des intestins, fait souvent remonter des sentiments anciens dépressifs voire même des idées noires, je ne saurais trop te conseiller de te faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait des pathologies de l’intestin et des médecines alternatives et de l’alimentation physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste et coach de régénération et propose des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseignes toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

Si tu souhaites davantage de renseignements, n’hésite pas à me contacter à l’adresse suivante : 

osersavie66@gmail.com

ou au 06 87 20 54 58

Pour en savoir davantage sur mon parcours, voir : qui suis-je ?

ANNEXE : recettes,

Des recettes de jus de légumes seront intégrées à l’article sur les jus de légumes à paraître bientôt.

Je partage seulement quelques recettes ici, mais tu en trouveras plein sur le net à la rubrique crusine (cuisine crue), je mets l’adresse de deux sites de crusine en fin d’article.

Attention pour réaliser ces recettes à partir de légumes crus, on a besoin de matériel plus ou moins onéreux que j’ai mis des années à acquérir, me faisant offrir à chaque anniversaire ou autre occasion les instruments les moins chers et demandant une participation financière pour les machines les plus chères.

Desserts ou accompagnement d’un café ou de boissons fraiches (pour toi tu accompagneras par une tisane ou un jus de légumes maison):

L’été : glace aux fruits rouges, mettre 2 ou 3 heures au congélo des bananes coupées en trois ou quatre, au moment du dessert, mettre dans le blender professionnel les morceaux de banane gelés et des fruits rouges congelés (fraises, framboises, myrtilles, mûres, etc…) achetés en boutique bio ou congelés par tes soins après cueillette dans ton jardin ou lors de balades. Mettre en verrines et ajouter la chantilly cajou à la poche à douille. Décorer avec des myrtilles fraiches.

Chantilly cajou : mettre dans le petit blender des noix de cajou, une ou deux dattes, de la vanille en poudre, et un peu d’eau.

Les autres saisons : mets dans le petit blender des fruits de saison, à disposer au fond d’une verrine, que tu recouvriras de chantilly cajou et que tu décoreras avec des amandes émincées par exemple.

« Dis donc ces ingrédients ça coûte un bras ! »

Oui, mais ça revient moins cher que de te ruiner en compléments alimentaires qui ne sont plus nécessaires lorsqu’on mange physio.

Je te présenterai à la fin tous les instruments et robots, mais là aussi ils sont très chers…

Entrées ou accompagnements d’un apéro :

L’été  pour l’entrée : salade de légumes, graines germées maison (très facile à faire et pas cher) et feuilles tendres assaisonnée à ton goût.

Les autres saisons : soupe chaude et crue de potiron, mettre dans le blender le potiron épluché et en petits morceaux, la purée d’amandes, le sel, un tt petit peu de persil d’échalotte et d’ail (attention crus ces aromates sont très forts), et un peu d’eau chaude directement de la bouilloire. Je remplace les croûtons par des marrons cuits sous vide que je trouve en boutique bio et que je brise au dessus de chaque bol de soupe, j’ajoute un trait de crème fraiche cajou dans chaque bol (cajous, sel et un tt petit peu d’eau dans le petit blender).

Pour l’entrée ou en apéro ttes saisons : tartinades accompagnées de bâtonnets de légumes tendres comme courgette ou concombres ou de carottes selon l’avancement de ta transition.

Les tartinades : mettre dans un blender professionnel : carottes crues purée d’amandes et cumin et/ou houmous cru de courgettes : courgettes, tahin (purée de sésame), ail, citron, et/ou tartare d’algues maison : mettre dans un robot lame en S (genre magimix), des paillettes de dulse, des paillettes de nori en quantités égales, le jus et le zeste d’un citron, une gousse d’ail, un peu d’huile d’olives, ne dis pas à tes invités que c’est des algues, dis leur de devinet, en général ils adorent, c’est la tartinade qui part en premier.

Les plats :

L’été :

-Salades de toute sorte.

-Spaghettis de courgettes à la bolognaise noisettes, tailler les courgettes en spaghettis avec le spiraliseur et faire la sauce bolognaise an blendant les tomates crues, avec des tomates séchées, une datte et du sel, ajouter les noisettes concassées, mélanger. A la dernière minute, les spaghettis peuvent être « décrudis » deux minutes à la vapeur dans le vitaliseur de Marion, et la sauce bonognaise réchauffée au bain marie en mettant le petit doigt dans la sauce, si tu ne ressens pas de brulure, c’est que ta sauce reste à moins de 40 degrés au delà desquels, les micronutriments sont altérés et les vitamines perdues.

Les autres saisons :

Risotto de choux fleur aux champignons séchés, débiter le chou fleur en petites graines avec un couteau (le plus délicat à faire), ajouter purée de cajous (pour le goût de fromage et pour lier), et les champignons réhydratés dans l’eau chaude quelques minutes et coupés en petits morceaux, un petit peu d’échalote et de persil, peut se réchauffer au bain marie de la même façon que les spaghettis de courgettes.

Les instruments que j’utilise (je renvoie sur des liens qui sont commerciaux mais vous pouvez peut-être trouver moins cher ailleurs) :

Spiraliseur : https://www.amazon.fr/Spiraliseur-l%C3%A9gumes-lames-compacte-Twinzee/dp/B01N4D6OMN/ref=sr_1_1_sspa?ie=UTF8&qid=1537098302&sr=8-1-spons&keywords=spiraliseur&psc=1

Le petit blender tribest : https://www.natura-sense.com/blender-tribest-pb-150.html?gclid=Cj0KCQjw_vfcBRDJARIsAJafEnEB784DFxE3JOsQBU2oBXlRHZ3IazUGOXjyuYad6TvJt8xOrwjLEmsaAp8VEALw_wcB

Le vitaliseur de Marion : https://shop.vitaliseurdemarion.fr/petit-robinson?gclid=Cj0KCQjw_vfcBRDJARIsAJafEnFepHYH4YPPQ1pzOACCC7WKjWBUfi_U8VQCdpO1tzKIciTGS4NH8LsaArPpEALw_wcB

Le blender professionnel, j’ai le vitamix qui coûte très cher mais il en existe aujourd’hui d’aussi efficaces moins cher (même si ça reste encore cher) : https://regenerescence.com/boutique-fr/power-blender-greenis-fgr-8830/

Des sites de recettes crues :

https://www.crusineacademie.com/

https://crudivegan.com/

Toutes les maladies partent de l’intestin

ATTENTION : avant de lire cet article, je t’invite à relire ma page d’accueil  en suivant le lien suivant :

ça va mieux en le disant

Que tu sois atteint d’une maladie des intestins (SIBO, côlon irritable ou autre) ou de maladie chronique handicapante (maladie auto-immune, fibromyalgie, troubles psychiques ou psychiatrique, cancer ou autre), ta maladie a débuté dans les intestins. Le fait que tu te sois écartée de ton  poids de forme en prenant ou en perdant du poids est souvent dû également à un déséquilibre du microbiote intestinal (voir : microbes et microbiote).

« Tu peux expliquer ? »

C’est le but de cet article.

Je reprends dans la première partie de cet article, la première partie (enrichie) de mon article : « comment régénérer ses intestins » :

L’intestin est la première barrière de défense de l’organisme, il joue un rôle de défense immunitaire très important (il est le siège de notre immunité mucosale : la plus importante de nos trois sortes d’immunité, mucosale, humorale et cellulaire). La muqueuse de tout l’appareil digestif est un interface entre le milieu extérieur et le milieu intérieur. Tant que le morceau de pomme que tu as avalé n’a pas passé la barrière filtrante de la muqueuse intestinale, il est toujours dans le milieu extérieur.

« Comment ça ? »

Eh bien, l’intérieur du tube digestif communique avec l’extérieur par la bouche et par l’anus, tu as sûrement déjà vu certains composants non digestibles ressortir intacts, non ? Moi, l’été dernier je me nourrissais (et me régalais) de pastèques en avalant tous les pépins que je croquais pour la plupart, j’adore ! Eh bien une partie de ces pépins, ceux que je n’avais pas croqués mais gobés, ressortait comme elle était entrée, intacte.

Je vais faire un parallèle un peu osé, un de mes enfants me disait qu’en informatique, tant qu’on n’a pas enregistré, on n’a rien gagné ni rien perdu, avec l’appareil digestif, c’est pareil, tant que ton morceau de pomme n’a pas passé la barrière intestinale, il ne fait pas encore partie de ton organisme.

« Sauf s’il s’est collé sur les parois de l’intestin… »

S’il est collé sur la paroi de l’intestin,  il n’est pas entré dans l’organisme et il y aura encore moyen de l’éliminer par les méthodes décrites dans en pratique : comment guérir du côlon irritable, mais un morceau de pomme ne se collera pas sur les parois de l’intestin. Ce sont les glues qui collent et notamment le gluten (c’est une protéine constitutive du blé), c’est pour ça que j’ai arrêté le pain même si j’adore ça et qu’il n’est pas facile d’arrêter sa consommation de pain, nous verrons dans un prochain article qu’il y a accoutumance et dépendance au gluten (et aux laitages) comme à une drogue puisque le gluten (et la caséine du lait) sont partiellement décomposés dans l’organisme en substances appelées peptides opioïdes, qui ont une structure chimique semblable à la morphine.

« Mais ma grand mère a toujours mangé du pain en grande quantité, c’était même la base de son alimentation et elle a vécu très âgée et en pleine forme »

Oui, avant les années 50, le blé n’était pas le même que celui d’aujourd’hui. Depuis, on a fait muter la protéine de blé pour l’enrichir le plus possible en gluten afin que la pâte à pain puisse être pétrie mécaniquement, pour qu’elle s’étire dans la machine au lieu de se casser. Comme pour tout, c’est un impératif de rentabilité qui a prévalu, on ne s’est pas soucié des incidences sur la santé humaine qu’auraient ces mutations, et malheureusement le blé ainsi muté n’est pas un poison foudroyant, auquel cas après un ou deux morts, personne n’y toucherait plus même s’il a bon goût, non, c’est un poison à très long terme qui ne tue pas mais détruit la santé lentement mais inéluctablement. Et puis on a des organismes de plus en plus affaiblis à chaque génération à cause de nos conditions de vie et d’alimentation. Ta grand-mère n’avait pas été élevée aux pesticides et au stress actuel.

« Moi je digère très bien le pain »

Quand tu fumes ta première cigarette, tu tousses, tu craches, tu as les yeux qui pleurent, ton corps se défend contre ce poison, puis avec le temps, tu peux fumer un paquet par jour sans présenter aucun symptôme, on dit qu’il y a eu tolérance, ça ne t’empêchera pas de développer un cancer des poumons ou de la gorge quelques trente ou quarante ans plus tard. C’est pareil avec le gluten et même avec tous les poisons que tu ingères à petites doses au début (c’est le principe de la mithridatisation ou de la désensibilisation à un allergène).

« La désensibilisation, je vois ce que c’est, mais la mithridatisation ? »

C’est le roi Mithridate (en Turquie) qui a donné son nom à un processus : Alors qu’il est jeune et accède au pouvoir, il fait l’objet de plusieurs tentatives d’assassinat. De là lui vient l’idée de s’immuniser contre tout poison. Il ingère donc des doses croissantes d’un produit toxique afin d’acquérir une insensibilité ou une résistance vis à vis de celui-ci, et ça marche !

« Mais je n’ai jamais fait de symptômes même la première fois où j’ai mangé du pain ».

Tu avais quel âge la première fois que tu as mangé du pain ? Un an ? Deux ans ? Tu es sûre que tu n’as pas eu la gorge qui pique ou les yeux qui pleurent ou le nez qui coule à ce moment là ? Des plaques sur la peau, peut-être ou mal au ventre ? Tu t’en souviens ?

Depuis que j’ai arrêté le gluten, il m’arrive d’en remanger un petit peu de temps en temps en situation sociale surtt (ou qd je craque, je l’avoue, ça m’arrive encore malgré tt ce que je sais), eh bien, la nuit suivante, j’ai la gorge très sèche au point de tousser et de mal dormir, parfois même, si j’en ai mangé un peu trop, j’ai en plus les yeux qui pleurent et le nez qui coule et de ce fait je ne ferme pas l’œil de la nuit, mais c’est bon signe, cela signifie que mon organisme se défend à nouveau contre une molécule qu’il identifie à présent comme nocive.

Mais le gluten n’est pas seul en cause, notre organisme n’est pas adapté à la quantité de céréales que nous mangeons, nous pourrions à la rigueur en tolérer de très très petites quantités, mais nous n’avons pas de jabot pour pré-digérer ces graines de céréales (voir : Les céréales).

« Non, mais c’est la cuisson qui fournit ce travail de pré-digestion »

Pas du tout, la cuisson (voir : Les modes de cuisson) permet de ramollir les céréales afin que nous puissions les mâcher, les avaler et tenter de les digérer. De plus en ingérant toutes ces céréales, nous transformons notre foie en foie gras, comme l’ont constaté nombre de médecins légistes. Donc désencrasser nos intestins est une priorité, mais à condition de changer nos habitudes alimentaires, sinon le gain sera très minime.

« Alors s’il sont si encrassés, comment nettoyer nos intestins ? »

J’en parle longuement dans l’article : « comment régénérer ses intestins » et dans l’article : en pratique : « comment guérir du côlon irritable « 

Ca peut prendre longtemps, parce qu’il s’agit de renouveler toute la flore intestinale qui est pathogène lorsqu’on a les intestins enflammés. Si tu as le côlon enflammé, tu seras diagnostiquée comme « côlon irritable », si tu as l’intestin grêle enflammé, c’est que tu as un SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrow, cad pullulation de bactéries dans l’intestin grêle, fais le test du verre d’eau pour détecter les candidas qui pullulent dans l’intestin), pas encore très connu en France, dans les deux cas en général il y a perméabilité intestinale. Un prochain article sera consacré à la fatigue chronique et au burn out qui aboutissent toujours à une perméabilité intestinale.

Test du verre d’eau, qui détecte les candidas albicans toujours présents dans le SIBO :

https://epanews.fr/photo/candidose-teste-du-verre-d-eau-1?context=user#.W5uB84pBpp8

Dans le cas d’un SIBO, on préconise en général le régime faible en  fodmaps que j’ai tenté sans succès et que je trouve très contraignant, je n’ai pu guérir du SIBO (pullulation de bactéries dans l’intestin grêle) et de mon côlon irritable qu’avec la mise en place (qui doit être très très progressive en fonction de l’état de tes intestins) de  l’alimentation physiologique et toutes les pratiques de santé (dont la mise en place doit elle aussi être très très progressive et respecter un certain ordre en fonction de l’état de tes intestins) décrites dans mon article : en pratique : comment guérir du côlon irritable ?

« Je ne pense pas avoir les intestins enflammés, je n’ai pas de symptômes »

Pas de maux de ventre ni de gaz ?

« Comme tt le monde »

Tu n’as pas le ventre qui gonfle ou une sensation de ballonnement après un repas, toujours l’impression d’avoir trop mangé même si ça n’est pas le cas ?

« Si, je croyais que c’était normal »

Tu n’as pas envie d’uriner très fréquemment après un repas ?

« Si ça aussi je pensais que c’était normal, il faut bien éliminer ce qu’on a bu et mangé. »

Tu n’es pas constipée ?

« Non je vais à la selle tous les matins »

Tu ne manges qu’une seule fois par jour ?

« Non trois fois par jour »

Un transit normal nous conduit à aller à la selle après chaque repas.

« Je ne connais personne qui y aille si fréquemment ! »

Parce que notre alimentation et nos modes de vie occidentaux sont dénaturés.

Ton ventre enfle après chaque repas parce que tes intestins sont enflammés et c’est l’inflammation des intestins qui, se propageant à ta vessie, l’enflamme et une vessie enflammée ne supporte pas d’être distendue, même légèrement. Une vessie non enflammée devrait pouvoir contenir au moins un litre d’urine sans provoquer d’envie pressante d’uriner (voir : comment « vas-tu » ? ). Tu penses que tu urines un litre à chaque fois que tu urines ?

« Non, beaucoup moins. Mais pourquoi veux-tu que je m’inquiète de mes intestins alors que ces symptômes ne me gênent pas ? »

Parce que toutes les maladies partent de l’intestin, pas seulement les maladies des intestins comme la maladie de crohn, même la maladie de Parkinson ou d’Alzheimer parce que les intestins sont directement en lien avec le cerveau par le nerf vague, mais aussi toutes les autres maladies de l’organisme, notamment les maladies chroniques handicapantes, les maladies auto-immunes, les maladies psychiatriques, etc…

Une flore intestinale pathogène (voir : microbes et microbiote) va entrainer des pathologies en cascade dans tt l’organisme, parce que ton intestin devient perméable et laisse passer des produits toxiques qui devraient être éliminés dans les selles.

L’excès de gluten et de céréales provoque des déchets que l’organisme ne sait pas éliminer alors les candidas et autres champignons normalement présents dans nos intestins se transforment en levures dont les filaments s’insèrent dans la jonction serrée séparant les cellules de la fine paroi intestinale et la rendant poreuse. Lorsque la paroi intestinale n’est plus étanche, certains composants qui ne devraient pas passer la barrière intestinale (comme par exemple les protéines de lait de vache trop grosses, donc mal décomposées ou des chaînes de glucides complexes) la passent et entrent donc dans l’organisme. Il faut bien comprendre que ce qu’on ingère n’entre pas dans l’organisme avant de passer la barrière intestinale, la lumière intestinale fait partie du milieu extérieur.

« La lumière intestinale ? Kesako ???

Désolée, il m’arrive d’aller trop vite. La lumière intestinale c’est l’espace délimité par les parois de l’intestin dans lequel circule le bol alimentaire, l’intérieur du tuyau quoi !

Le corps considère comme un déchet tout ce dont il ne sait que faire, il a alors plusieurs moyens de s’en accommoder : dans l’urgence il peut faire de l’œdème, cad retenir de l’eau pour diluer ce qu’il considère comme un poison (tu as les jambes qui gonflent ?),  il peut aussi, dans son extrême sagesse (même si tu n’es pas d’accord) fabriquer de la graisse pour enrober ce résidu acide afin qu’il ne nuise pas au reste de l’organisme et déposer ce coussin de graisse sur tes fesses ou tes cuisses si tu es une femme ou sur ton ventre si tu es un homme (ce qui est un facteur d’explication du développement de l’obésité dans nos sociétés). Il peut aussi, l’isoler dans un kyste qui ira se loger selon ton hérédité dans les seins, dans le foie ou ailleurs. Et tout ce qu’il n’aura pas réussi à contenir ira se  loger dans tes articulations par exemple, les acides rongeant alors ton cartilage…

Lorsqu’on ne parvient pas à digérer entièrement les protéines (qui ont des similitudes moléculaires avec les tissus corporels) et qu’on présente une perméabilité intestinale, celles-ci passent dans le milieu intérieur, alors le système immunitaire humoral (du sang) fabrique des antigènes et des anticorps qui attaquent les organes avec lesquels ces protéines mal digérées ont des similitudes, on développe alors une maladie auto-immune.

Toutes les maladies partent de l’intestin, donc de ton assiette.

Souviens toi, tt ce dont l’organisme n’a pas besoin et dont il n’a pas pu se débarrasser est considéré comme un déchet et va entraîner des troubles de santé. Les maladies commencent toutes dans l’intestin et donc dans notre assiette (voir : l’alimentation physiologique).

Attention, les réformes alimentaires et les mesures d’hygiène de l’intestin ne sont pas à adopter dans n’importe quel ordre ni avec n’importe quelle progressivité, tt doit être individualisé en fonction de l’état de tes intestins, de l’histoire de ta maladie et des réactions de ton organisme. Une bonne nouvelle, si un aliment brut, non transformé te tente, c’est qu’il est bon pour ta santé à ce moment là (voir : l’instinctothérapie).

« De ttes façons ça sert à rien de changer son régime alimentaire, les pathologies intestinales sont héréditaires »

En tous cas c’est familial, cad que ça peut être héréditaire, mais ça peut aussi être lié aux habitudes alimentaires, on a les habitudes alimentaires de sa famille qui sont en général celles de sa région d’origine, si tu as des origines provençales, tu ne mangeras pas les mêmes plats que si tu as des origines alsaciennes ou bourguignonnes. En général dans une famille on cuisine le même genre de mets de mères en filles, et on a le même genre de pathologies à chaque génération.

Si dans ta famille une personne âgée aujourd’hui de 50 à 75 ans ne présente pas LA pathologie familiale, demande lui comment elle se nourrit au quotidien, il y a fort à parier qu’elle ne se nourrit pas comme la majeure partie de la famille.

L’alimentation intervient dans le cas de prédisposition :

-à une pathologie rénale ou intestinale si par exemple on mange trop de chairs et/ou de produits animaux (les carnivores ont des reins beaucoup plus puissants que les humains et l’intestin beaucoup plus court afin que les résidus de la viande soient éliminés très rapidement) et/ou de céréales (voir : Les céréales), dont les résidus sont traités par les reins,

-à une pathologie au niveau du dos si on a une alimentation trop acidifiante (voir : aliments acidifiants ou alcalinisants) qui induit une déminéralisation (ainsi on voit aujourd’hui des personnes de 30 ans avec des radios osseuses qu’on voyait autrefois chez des gens de 70 ans, des fractures du col du fémur sur des gens très jeunes),

-à une pathologie du foie et de la vésicule biliaire si on mange trop riche et trop de mélanges (ce qui explique l’état de ma vésicule biliaire après de nombreux « régimes grossissants »),

-à une pathologie touchant la zone « tête et cou » (cerveau, yeux, oreilles, nez, bouche, gorge, glande thyroïde, etc…) si on mange trop de laitages, même de brebis ou de chèvre.

etc…

Donc, ceux qui ont un patrimoine génétique protecteur, peuvent tout se permettre en termes de mode de vie, sans risquer la maladie (voir : « L’inné et l’acquis »). Mais cet avantage a tendance à diminuer à chaque génération parce que nous vivons dans un monde de plus en plus pollué, les pesticides n’existaient pas avant les années 1940.

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseignes toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

Pour connaitre mon parcours, voir : Qui suis-je

Si tu souhaites davantage de renseignements, n’hésite pas à me contacter à l’adresse suivante : 

osersavie66@gmail.com

ou au 06 87 20 54 58



En pratique, comment se libérer définitivement du côlon irritable et/ou du SIBO et des maladies chroniques

ATTENTION : avant de lire cet article, je t’invite à relire ma page d’accueil  en suivant le lien suivant :

ça va mieux en le disant

Je reprends ici la deuxième partie de mon article (très long) : « comment régénérer ses intestins », en l’enrichissant :

Pour garder notre santé physique et psychique et/ou notre poids de forme ou les retrouver durablement (voir : pourquoi on grossit et comment prendre du poids), il nous faut respecter les lois du vivant. Puisque toutes les maladies partent de l’intestin, si tu veux retrouver une bonne santé physique et psychique et à ton poids de forme, la régénération des intestins est une des pratiques qui t’y aidera.

Je me suis débarrassée de ma colopathie fonctionnelle et de mon SIBO en deux ans et demie d’alimentation physiologique, de pratiques de santé, de gestion du stress, d’une hygiène de vie particulière et pratiques de renforcement de l’organisme.

La colopathie fonctionnelle concerne bien souvent tout ce qui est diagnostiqué comme mégacôlon, mégadolichocôlon, côlon irritable ou autre.

Le SIBO est un acronyme désignant la pullulation de bactéries dans l’intestin grêle (Small Intestinal Bacterial Overgrow en anglais). On devrait parler de côlon irrité et non de côlon irritable. Ainsi que des maladies chroniques qui partent toutes de l’intestin. Ton côlon (comme ton intestin grêle) a été irrité par la façon de manger occidentale moderne. Il suffit de réformer ton alimentation et de restaurer l’état de ton côlon et de ton intestin grêle par certaines pratiques de santé simples, ainsi tes intestins ne seront plus irrités, il seront asymptomatiques, finies les douleurs et la constipation. Bien sûr si tu fais de nombreux écarts à ce régime, il faudra reprendre une alimentation physiologique (voir : l’alimentation physiologique et aliments acidifiants ou alcalinisants) de façon drastique, il s’agit de rémission longue durée (cela peut-être à vie) plutôt que de guérison.

Je ne décris ici que les pratiques de santé visant la régénération des intestins, le reste des pratiques est décrits dans certains autres de mes articles.

Je précise qu’il m’aura fallu deux ans et demie (après plus de 50 ans de malbouffe et de maladie intestinale) pour me débarrasser de mon SII et de mon SIBO. La persévérance est absolument nécessaire pour guérir.

Attention, en fonction de l’état de tes intestins, certaines de ces pratiques ainsi que la mise en place de ce type d’alimentation devront être très très progressives (voir : régime sans FODMAP) et intervenir dans un certain ordre. Il est conseillé de se faire suivre.

Passons tout de suite à la pratique, comment venir à bout d’un côlon « irritable » :

– Tout d’abord en évitant d’en rajouter, cad en supprimant de ton alimentation tous les pesticides et fongicides qui déséquilibrent le microbiote intestinal (voir : microbes et microbiote), tout ce qui peut coller aux intestins : céréales à gluten en premier lieu (blé, épeautre, avoine, etc…), céréales « collantes » sans gluten (riz, maïs, etc…), tout ce qui est incomplètement digéré par l’organisme humain (protéines et sucres complexes de ttes les céréales, de tous les laitages et pas seulement ceux de vache ! Molécules non originelles dues à la cuisson, molécules de Maillard notamment (voir : les modes de cuisson), ou à l’alimentation industrielle : additifs de toute sorte, pesticides, fongicides, etc…), il s’agit de ce qu’on appelle les poisons majeurs (un article à venir sur les poisons majeurs) et qui sont la base de l’alimentation moderne occidentale, expliquant pour une bonne part l’état de santé déplorable des plus de cinquante ans qui pour la plupart sont atteints de maladies chroniques handicapantes, ou même des plus jeunes souvent atteints de maladies auto-immunes, de syndrome du côlon irritable (IBS, colopathie fonctionnelle), ou de TDAH, état qui va en s’aggravant, nos parents vieillissaient mieux que nous et nos enfants vieilliront probablement encore plus mal que nous.

Personnellement l’augmentation de l’espérance de vie ne m’intéresse pas si c’est pour être atteinte de maladie chronique handicapante (dont le cancer fait partie aujourd’hui) pendant des décennies (voir : c’est pas un concours de longévité).

« Mais ne plus ingérer de pesticides, ça signifie manger bio, ça va me coûter un bras ! »

Non, puisqu’en nettoyant tes intestins, tu vas assimiler beaucoup mieux ce que tu ingères, et tu seras étonnée du peu qu’il te suffira de manger pour être rassasiée (à condition de manger tout bio, et physiologique bien sûr). Voir : La bio c’est pas cher et l’alimentation physiologique.

ATTENTION, l’alimentation physiologique est seulement le but à atteindre, pour certaines personnes atteintes de colopathies fonctionnelles, le passage par un régime sans FODMAP peut être nécessaire (bientôt un article sur le régime physiologique sans FODMAP).

– Ensuite, en allégeant ton alimentation, tu laisses à l’organisme le loisir de se nettoyer. En effet, l’organisme peut passer en mode nettoyage seulement lorsqu’il n’est plus en mode digestion (voir : le jeûne) , or avec les aliments complexes et les mélanges d’aliments qui constituent le menu des occidentaux modernes, avec nos trois repas par jour aussi, et nos grignotages, l’organisme passe presque tout son temps en mode digestion. Lorsqu’il est en mode nettoyage, l’organisme choisit ce qu’il nettoie en premier et, vu leur état, ça pourrait bien être les intestins, tant leur rôle est important. Tu peux essayer le jeûne séquentiel, cad sauter le petit déjeuner, ce qui permet de prolonger le jeûne de la nuit et augmente ainsi la plage où le corps se nettoie.

« Mon alimentation est déjà très allégée, le matin je ne mange que des cookies »

Lis la composition de tes cookies, tu compteras le nombre d’ingrédients et te rendras compte que c’est un aliment complexe, donc très long à digérer, sans compter qu’il doit comprendre des poisons majeurs (sucres, farines de céréales, à gluten ou non, laitages, additifs, pesticides, etc…).

Alléger son alimentation c’est ne plus manger que des produits frais, bruts, non transformés : fruits, légumes (qu’on peut transformer soi-même en jus avec un extracteur de jus) , noix et graines trempées, algues, le tout le moins transformé possible, mais tu pourras passer par certaines étapes avant d’en arriver là, en écoutant tes ressentis mais aussi si besoin en étant guidée dans ta transition par un coach pour ne pas faire d’erreurs qui ruineraient tous tes efforts et te démobiliseraient. Pour savoir comment te nourrir de façon saine voir : l’alimentation physiologique.

– Les jus de légumes (notamment de légume verts) ont un pouvoir nettoyant sur l’intestin (voir : les jus de légumes). Consommés quotidiennement ils ramollissent les déchets collés sur la paroi intestinale facilitant ainsi leur élimination. Mon jus vert préféré : épinards, carottes, pommes, mais on peut faire des jus verts avec des blettes (les blettes sauvages ont ma préférence pcq tous les végétaux sauvages renferment davantage de minéraux), avec des graines germées que tu auras fait germer toi même (pas cher), avec les fanes des radis (gratuit), avec les feuilles du chou fleur (gratuit), avec de la peau de pastèque (gratuit), avec les fanes de carottes (gratuit), si on a un jardin ou lors de promenades cueillettes en forêt, jus gratuits avec du trèfle (attention il faut avoir un juicer de très grande qualité pour ne pas le casser), avec de l’ortie, du plantain lancéolé, du pissenlit, de la mauve, des feuilles de vigne, de cerisier, et de tout autre plante sauvage comestible présente autour de nous. A tous ces légumes verts ou plantes sauvages comestibles, pour adoucir les jus on peut ajouter jusqu’à un tiers de fruits juteux (une seule sorte de fruit par jus) : pommes, oranges, raisin ou si on veut que ce soit gratuit, la peau d’ananas par exemple (très douce, compte comme un fruit). Pour ma part, je mets dans mes jus tous mes fruits et légumes un peu fanés, et les plantes sauvages comestibles que je peux trouver, pissenlit, plantain (qui poussent spontanément, ce sont ce qu’on appelle des « mauvaises herbes ») finalement les jus ne reviennent pas si cher.

Les jus verts de légumes contiennent de la chlorophylle qui est un bon régulateur de la fermentation intestinale et contribue à diminuer la production de gaz. Ils ont de plus une action antibactérienne. Ils aident à diminuer les Candidas Albicans entre autres, et une action cicatrisante par les nombreux minéraux qu’ils contiennent.

Les jus de légumes sont très reminéralisants et l’épithélium intestinal, lorsqu’il est devenu poreux, a un besoin urgent de se reminéraliser. Pour que les jus passent directement dans le sang quel que soit l’état de tes intestins, il est conseillé de les filtrer avec une passoire. Plus un jus est vert, plus il est reminéralisant.

Pour un effet thérapeutique renforcé, ajoute à chacun de tes jus : un citron entier avec la peau (ça en permettra aussi une meilleure conservation si tu ne le bois pas dans l’heure, un morceau de racine de gingembre, un morceau de racine de curcuma (très anti-inflammatoire), quelques brins de persil, une gousse d’ail (ail frais en saison). Pour les doses de ces ingrédients aussi fais toi conseiller en fonction de ton état de santé.

Attention de ne pas faire n’importe quoi avec les jus, selon l’état de tes intestins, il faudra peut-être que tu commences très progressivement les jus (une cuillerée à café par jour, puis deux au bout de quelques temps, etc…)

– Ensuite les fruits contiennent des acides faibles qui parviennent à dissoudre de nombreuses toxines dans les tissus et même dans les cellules, donc dans l’intestin aussi. Les fruits acides comme les agrumes ou l’ananas sont ceux qui contiennent le plus d’acides faibles. Mais il vaut mieux y aller progressivement et éventuellement te faire suivre (voir « ma transition« ) pour interpréter correctement les symptômes qui pourraient survenir. Une alimentation physiologique aidera à restaurer la santé de tes intestins, mais aussi à guérir toutes les maladies (voir : témoignage, évolution de mon état de santé). Attention, les fruits doivent être murs à point, sinon ils sont acidifiants cad délétères pour la santé (voir : aliments acidifiants ou alcalinisants).

-Les acides gras polyinsaturés cicatrisants de l’intestin, comme les avocats, l’huile de coco ou les jeunes noix de coco fraiches, le jaune d’oeuf cru, le beurre cru de vache jersiaise (si tu le supportes), attention pas le beurre ordinaire qui est fabriqué à partir de lait pasteurisé (la pasteurisation est très mauvaise pour l’organisme) et provient de vaches Holstein dont les protéines de lait sont absolument indigestes pour l’homme !

-Les légumes lactofermentés maison à l’eau de mer apportent permettent de rétablir une flore intestinale variée et nombreuse, garante de notre immunité mucosale. Attention aux légumes lactofermentés au sel, le sel est très pro-inflammatoire.

– Autre chose que tu connais déjà mais que tu ne mets pas forcément en pratique, le mouvement, pour booster ton transit intestinal, fais de l’exercice (même une demi-heure de marche rapide par jour), ça n’éliminera pas les résidus collés sur ta paroi intestinale, mais ça évitera la constipation et donc la stagnation des matières dans ton intestin, propice à l’adhérence de nouveaux résidus sur ta paroi intestinale.

Attention, je ne parle pas là de sport qui peut être néfaste par l’effet répétitif des tensions sur les mêmes articulations et par l’intensité parfois trop importante par rapport à l’état des muscles et tendons, je parle d’exercice physique varié et adapté (j’en parle dans de nombreux articles), là aussi une aide extérieure te sera utile au moins au début.

– Les téguments de psyllium blond dilués dans une très grande quantité d’eau (je mets une cuillerée à soupe rase ou une cac très bombée dans un mug de 500 ml d’eau, goût très neutre) aideront à nettoyer les diverticules de ton intestin. Je trouve mon psyllium en boutique bio, mais il y en a en vente un peu partt sur le net. Le psyllium n’est pas assimilable, il traverse la lumière intestinale en emportant certains déchets. Bois le éloigné de toute prise médicamenteuse par précaution. Et attention, si tu ne le dilues pas dans suffisamment d’eau, il risque de te constiper !

Les téguments de psyllium blond font dans les intestins un balayage très doux, à condition de le doser en fonction de l’état de tes intestins, cad de commencer très progressivement si besoin par ¼ de cuillerée à café par semaine jusqu’à parvenir à une consommation suffisante en quantité et en fréquence pour vider les diverticules.

« Les diverticules ? »

Oui, ce sont des poches constituées par les replis de l’intestin qui renferment des matières souvent très anciennes parce qu’inaccessibles. Lors du transit, les matières qui passent dans l’intestin peuvent entraîner plus ou moins une petite partie des matières collées à la paroi intestinale, mais celles des diverticules sont impossibles à atteindre. Pour plus d’infos sur le psyllium :

Comment prendre le psyllium ?

Les formidables propriétés du psyllium blond

– L’argile en usage interne peut aussi beaucoup aider. L’argile ingérée va laisser au corps le soin de déterminer les priorités thérapeutiques et là aussi, il y a fort à parier que ce soient les intestins qui passent en premier.

Comment procéder avec l’argile ?

Tout d’abord, achète en boutique bio plusieurs sortes d’argiles vertes  pour les goûter et déterminer laquelle tu préfères au goût (moi, je préfère l’illite). Ensuite dépose à la surface d’un verre d’eau une cuillerée à café (en bois ou en plastique la cuillère, pas de métal au contact de l’argile, le métal perturbe les charges électriques de l’argile) d’argile et laisse la diffuser dans l’eau, dans l’idéal 12 heures, en cas d’urgence 10 minutes, puis remues bien l’argile à l’eau juste avant de boire et ingérer la totalité de l’argile. Tu peux préparer ton verre le soir au coucher et le boire le lendemain matin au réveil, mais si tu es sujette à la constipation, il est préférable de préparer ton verre le matin au réveil et de le boire le soir au coucher. L’argile se boit loin (dans l’idéal à 4 heures, au moins à 2 heures d’écart) de tout médicament qu’elle risquerait d’absorber et d’éliminer. Jade Allègre est La spécialiste de l’argile, son site est Le site de référence sur l’utilisation de l’argile :

http://jade-allegre.com/argiles

  • Pour bien nettoyer les intestins et détoxifier le foie, on peut associer : téguments de psyllium blond, argile verte et charbon végétal activé en quantités égales (par exemple une cac de chaque) à mélanger dans 500 ml d’eau et ne pas hésiter à boire encore un verre d’eau. Attention boire ce mélange à la paille pour ne pas avoir les dents noires !
  • Les plantes médicinales sont en fait des plantes sauvages comestibles qui ont gardé toutes leurs propriétés bénéfiques puisqu’elles n’ont pas été sélectionnées pour leur aspect ou leur rendement. Il s’agit ici d’un remède beaucoup plus onéreux que l’argile ou le psyllium si tu veux être sûre de consommer des plantes de qualité (sans pesticides et avec tous leur micronutriments). Les plantes de mauvaise qualité, au mieux, ne t’apporteront rien mais te ruineront presque autant, c’est devenu un vrai business et celles vendues en pharmacie ne valent pas mieux que celles de supermarchés. Pour des plantes médicinales de qualité :

https://regenerescence.com/melanges-de-plantes/

Dans cette gamme, je recommande notamment « intestinal 3 », tu peux augmenter la posologie ponctuellement pour un effet purge si tu as un côlon irritable, mais fais toi suivre par quelqu’un qui connait ces produits et ton état de santé. En ce qui me concerne, je le couple au bain dérivatif les lendemains d’écarts, le but est que ces aliments restent le moins longtemps possible dans les intestins. Attention, ces plantes fonctionnent d’autant mieux que ton régime alimentaire est proche du régime physiologique.

L’ail, la cannelle, l’origan, le lapacho et la griffe du chat, les 3 premiers peuvent être achetés en boutique bio rayon frais pour l’ail à introduire dans les jus de légumes, rayon épices pour la cannelle et l’origan et pour les autres achetées en boutique bio ou à défaut en herboristerie en vue de faire des tisanes, peuvent aider à lutter contre la candidose toujours présente dans la plupart des pathologies intestinale, en attendant la régénération du terrain.

Le miel est un excellent anti-parasitaire, très efficace contre la candidose, donc excellent pour la santé intestinale. Le sucre par contre (autre que celui des fruits dans le fruit consommé entier) est très délétère pour les intestins. Attention au miel, toujours le choisir de qualité bio, en conventionnel, la loi française autorise l’adjonction d’une petite proportion de sirop de sucre dans le miel sans obligation de le mentionner dans les ingrédients sur l’étiquette. On peut ajouter du miel bio dans toutes ses tisanes par exemple.

– L’aloé vera fraiche, est un grand cicatrisant de l’intestin achetée en boutique bio, tu la coupes en tronçons de qq centimètres de longueur, je garde la peau pour la passer sur le visage et/ou le corps matin ou soir, excellent pour la peau et je mets la chair à tremper tte la nuit dans un bocal d’eau, je conserve tous les tronçons au congélo pour les jours suivants. Ensuite je mange la chair qui conserve un résidu d’amertume malgré le trempage, je la passe au mini-blender avec du miel (excellent pour les intestins), le jus d’un citron (très bon pour le foie) et de la poudre d’ortie (très reminéralisante) par exemple ou bien une tisane quelconque. A boire au quotidien. Les jours suivants, tu fais tremper le tronçon congelé dans l’eau quelques heures avant d’enlever la peau et de faire tremper la chair tte la nuit (voir ma vidéo : Gel d’aloe vera, https://osersavie66.wordpress.com/2018/12/21/gel-daloe-vera/).

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Attention, le miel utilisé doit absolument être bio, pcq en conventionnel, l’ajout de sucre sous forme de sirop de maïs est autorisé, or le miel est un cicatrisant des intestins alors que le sucre attaque les intestins.

– Les compresses d’huile de ricin bio :

A quoi ça sert ? L’huile de ricin contient de l’acide ricinoléïque qui augmente la production de globules blancs à l’endroit où on l’applique ce qui permet la libération des stases de toxines. On peut utiliser l’huile de ricin en massages, ou mieux en compresses. qu’on garde au moins une heure à une heure et demie ou mieux, davantage.

L’huile de ricin en externe, permet en effet d’attirer les globules blancs sous la compresse, cad au niveau des intestins, ceux-ci vont alors s’attaquer aux bactéries qui pullulent dans l’intestin grêle. Cette pratique peut-être commencée très progressivement en fonction de l’état de tes intestins, il peut-être nécessaire de se faire suivre par quelqu’un qui connaît bien ces pratiques.

Comment on fait ? L’huile de ricin est très épaisse, il faut l’aider à pénétrer la peau, on utilise donc la chaleur d’une bouillotte. Cette huile tache le linge, il faut le protéger, j’utilise de vieilles serviettes de toilettes.

La façon dont je procède (mais à toi de trouver celle qui te convient le mieux) : le soir au coucher (parce que dans la journée je ne dispose pas toujours d’une heure à rester allongée), je dispose une vieille serviette de toilette sur mon drap housse, je m’allonge dessus et verse un peu d’huile de ricin sur ma peau dans la zone des intestins, (attention pas trop, ça ne doit pas couler en dehors du ventre) et l’étale bien, puis je dispose un linge en coton blanc propre sur cette couche d’huile sur lequel je pose ma bouillotte (pleine d’eau très très chaude du robinet) et au dessus de la bouillotte, je pose une deuxième vieille serviette de toilette dans laquelle je me suis essuyée la main pleine d’huile de ricin (sur le côté de la serviette qui touche la bouillotte) avant de rabattre mes draps sur moi. Il m’arrive souvent de m’endormir et de passer la nuit ainsi.

Je ré-utilise serviettes de toilette et linge en coton blanc pdt une semaine, ce qui fait qu’au bout de 2 ou 3 jours, qd le linge est bien imbibé d’huile de ricin bio, je n’en rajoute que très peu à étaler sur la peau.

L’huile de ricin est efficace sur tout organe qui en aurait besoin : foie, reins, pancréas, sein ou autre, pas seulement sur les intestins. Bien sûr, il faut l’acheter de qualité bio (voir : quoi mettre sur sa peau), je prends la mienne chez aroma zone par bouteilles d’un litre :

https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/huile-vegetale-ricin-bio-aroma-zone

– Le bain dérivatif prôné par France Guillain. Il s’agit de rafraîchir la zone du périnée avec de l’eau très froide pendant au moins 20 minutes (ça dépend de ton poids, plus ton poids est important, plus le temps de « rafraîchissement » s’allonge) en frottant avec un gant de toilette sur les plis de l’aine des deux côtés, en étant suffisamment vêtue et au chaud. C’est la différence de température qui compte. Ce procédé doit avoir lieu à jeun. C’est gratuit et très efficace et ça soigne pas mal d’autres maux. Depuis quelques temps il existe des poches de gel à mettre au congélateur puis dans ta culotte, à porter en faisant le ménage ou même en tapant des articles sur ton ordi, qui permettent d’éviter le temps passé sur la bassine d’eau froide. Pour savoir comment procéder et le principe de fonctionnement de ce « remède miracle », je te renvoie au site de France Guillain :

Bains dérivatifs

– Les lavements : c’est une technique simple, efficace, peu onéreuse et facile à pratiquer chez soi dès qu’on en ressent le besoin. Il suffit d’une poche à lavement et d’un ou deux litres d’eau de source tiédie à la température du corps. On s’installe dans sa salle de bains le plus près possible des toilettes, on suspend la poche à lavements environ un mètre au dessus du sol et on s’allonge sur une serviette de bain posée au sol. Par le petit robinet sur le tuyau de la poche, on contrôle de débit de l’eau.  On fait entrer l’eau en massant ses intestins. On essaie de garder l’eau le plus longtemps possible dans ses intestins en massant. Puis on évacue l’eau avec les matières. Tu trouveras des vidéos d’explication sur Youtube.

Les lavements permettent d’assainir le côlon et l’intestin grêle puisque les bactéries qui se développent dans l’intestin grêle viennent du côlon en passant la valvule iléo-caecale qui, du fait de sa déminéralisation, ne joue plus son rôle de barrière dans le sens côlon/intestin grêle. Ces pratiques sont à mettre en place au moment opportun en fonction de l’état de tes intestins, attendre de diminuer l’inflammation des intestins par l’alimentation et par d’autres pratiques de santé avant de le pratiquer, il peut-être, là aussi, nécessaire de se faire suivre par quelqu’un qui connaît bien ces pratiques.

La poche à lavements :

https://www.robe-materiel-medical.com/Bock-a-lavement-souple-avec-canules-BOCK2L-materiel-medical.htm

Pour des séances de lavement plus confortable, la planche côlon-net permet un nettoyage des intestins sans tous les inconvénients de la poche à lavements. Cela est valable si tu fais assez fréquemment des lavements du fait du coût de cette planche. Tu pourras alors pratiquer des massages du côlon, fais toi conseiller par quelqu’un qui connait bien cette pratique pour que tes massages soient le plus efficaces possibles.

Comment utiliser cette planche :

Où acheter cette planche :

https://www.docteurnature.boutique/home/10-planche-colon-net-irrigation-du-colon.html

Quelques photos des dépôts décollés des parois intestinales qui peuvent sortir lors d’un lavement :

Nettoyage intestinal : le nettoyage profond qui déchaîne les passions

– L’hydrothérapie du côlon :

Bien que les lavements maison puissent être pratiqués beaucoup plus fréquemment (je me suis fait des lavements jusqu’à deux fois par jour à certaines périodes), l’hydrothérapie du côlon peut être extrêmement efficace à condition de trouver un bon praticien et de faire des séances régulières qui ont tout de même un coût…

Je vais me contenter de citer ici l’article à ce sujet, que je trouve très bien fait,  sur le site Régénère :

« L’irrigation colonique ou hydrothérapie du côlon permet d’accélérer le processus de nettoyage et de régénération. Elle permet de nettoyer la paroi du côlon en profondeur, afin de faciliter la sortie des toxines vers le milieu extérieur et l’assimilation des nutriments vers le milieu intérieur, et de rééquilibrer la flore intestinale. L’action liée de l’eau et du massage du praticien va en effet chercher dans les replis de la paroi intestinale des déchets et toxines (revêtement muqueux mort, gaz, matières fécales, résidus irritants, toxines et parasites…) depuis longtemps accumulés.

Cette technique ancienne est un outil extraordinaire pour les personnes ayant le côlon extrêmement enflammé et abîmé, ou en cas de forte dysbiose intestinale et malabsorbtion marquée entre autre.

Cette technique est rendue possible grâce à un appareil sophistiqué, qui permet d’obtenir une eau douce, pure, ainsi qu’un débit, une pression et une température stables pendant tout le traitement.

Son coût est parfois élevé, allant de 50 à 150 euros. Il est souvent conseillé de faire une série de 3 ou 5 irrigations en quelques semaines. Sur le long terme, un nettoyage doux (par exemple une combinaison de plantes pour la sphère intestinale + psyllium + compresses d’huile de ricin sur le ventre + jus au quotidien) tout en privilégiant une alimentation propre à notre espèce et un mode de vie physiologique, donne de très bons résultats.

Le choix du praticien est important : expérience et qualité d’écoute et de massage sont des facteurs importants pour la bonne conduite de cette pratique. Un bon massage peut tout à fait décupler l’effet de l’irrigation.

Attention pour les personnes épuisées ou en état de fatigue avancée : les irrigations prennent de l’énergie. »

Personnellement je préfère les lavements maison avec la planche colon-net qui peuvent être effectués aussi souvent que nécessaire et sont très peu onéreux (prix de la planche très vite amorti et prix de l’eau tiède filtrée négligeable).

« Dis donc, ces techniques ne sont pas très naturelles ! »

Il n’est pas naturel non plus de cultiver, cuire et manger des céréales et notamment des céréales à gluten mutées et très enrichies en gluten, ni de consommer du lait à l’âge adulte, et qui plus est du lait d’une autre espèce. Je te présente ici des solutions non naturelles pour pallier à un mode de vie et d’alimentation non naturel. Je continue donc avec la dernière solution :

– Le jeûne est un remède bien connu à toutes les atteintes de l’organisme (très utilisé en milieu hospitalier en URSS à l’époque), donc aussi aux atteintes de l’intestin, mais il est souvent difficile à pratiquer lorsqu’on est « normo-mangeur » (Voir : Le jeûne).

Il est donc préférable dans un premier temps d’alléger son alimentation pendant quelques semaines, mois ou années en fonction de son état de santé. On peut ensuite commencer par un « jeûne séquentiel », cad sauter régulièrement un repas, par exemple le petit déjeuner (d’autant qu’il y a résistance à l’insuline le matin, mais nous y reviendrons dans un prochain article), lorsque tu auras l’habitude de ne plus jamais prendre de petit déjeuner, tu pourras essayer de passer à des jeûnes courts, d’une journée de temps en temps puis de deux jours puis de trois jours lorsque tu seras assez aguerrie, ne commences pas par un jeûne d’une semaine. Le plus efficace étant de ne pas déterminer à l’avance le temps que durera ton jeûne pour mieux écouter ton corps. Si tu as peur de te lancer toute seule, tu peux te faire suivre le temps de ton jeûne. Tu peux aussi décider d’un jour par semaine où tu jeûneras, toutes les semaines.

Si on boit de l’eau pendant un jeûne, il s’agit d’un jeûne à l’eau, si on n’absorbe ni nourriture, ni eau, il s’agit d’un jeûne sec et si on absorbe des jus même de légume faits maison à l’extracteur de jus, il ne s’agit plus de jeûne, mais de cure de jus.

En ce qui me concerne, je trouve le jeûne sec plus aisé à tenir que le jeûne à l’eau, il est aussi beaucoup plus efficace, un jour de jeûne sec équivaut en terme curatif à trois jours de jeûne à l’eau.

Lors d’un jeûne, l’organisme utilise d’abord toutes les réserves de l’organisme (nous accumulons, rien que dans les intestins, au moins trois jours de réserves), puis il s’attaque aux graisses, leur élimination libérant les toxines qu’elles renfermaient, il est important d’avoir bien renforcé ses émonctoires avant tout jeûne (je réitère ici mon conseil de te faire suivre pendant ton premier jeûne). Voir : Les émonctoires.  Enfin lorsqu’il n’y a plus de graisse, l’organisme consomme les tissus anormaux (dont les dépôts adhérent aux parois intestinales, mais aussi les kystes, tumeurs et autres tissus pathologiques), donc en fonction de tes réserves de graisses, le jeûne thérapeutique devra être plus ou moins long.

Amaroli, thérapie par l’urine en interne, très efficace pour activer le travail des intestins, mais également traitement universel pour de très nombreux maux.

– Les purges : Il existe plusieurs produits permettant de se purger (voir : les purges), tu peux essayer le jus de pruneau vendu en boutique bio en dosant en fonction de ce que tu peux supporter. Les purges devraient être utilisées régulièrement, mais elles te seront très précieuses notamment après un gros écart au régime physiologique ou après de nombreux petits écarts, mais plus tu auras suivi longtemps le régime physiologique, moins tu auras de récidives après un écart, même important.

la réflexologie plantaire :  mise en œuvre par un bon praticien et pratiquée suffisamment fréquemment, elle peut aider à réduire la constipation.

– Les consultations psychothérapiques : Le stress chronique ainsi que les émotions violentes et répétées comme la colère, la tristesse, etc, jouent un rôle important dans le développement de certaines maladies comme le côlon irritable, le TDAH, les maladies auto-immunes, etc… C’est parfois même visible : tu as peut-être le ventre qui gonfle après une contrariété, une peur ou un choc affectif ?

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. Pour éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération).

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseignes toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

Pour connaitre mon parcours, voir : Qui suis-je

Si tu souhaites davantage de renseignements, n’hésite pas à me contacter à l’adresse suivante : 

osersavie66@gmail.com

ou au 06 87 20 54 58

Comment éviter les caries naturellement

ATTENTION : avant de lire cet article, je t’invite à relire ma page d’accueil  en suivant le lien suivant :

ça va mieux en le disant

Tout cet article est basé sur les travaux du Dr Marie Solange Raymond, chirurgien dentiste ayant travaillé des décennies durant sur une approche holistique des pathologies bucco-dentaires et dont je recommande vivement (en tant que chirurgien dentiste, moi aussi) le site internet :

http://connexion.news/

Je me permettrai d’y ajouter des remarques issues de ma propre expérience (je suis chirurgien dentiste de formation, cela a été mon premier métier), elles vont toutes dans le même sens que les travaux de Marie Solange Raymond et finalement les confirment.

Le corps est capable de se régénérer pour peu qu’on ne l’entrave pas par une alimentation et un mode de vie inadaptés. Un os se répare après une fracture, une dent peut réparer spontanément une carie.

« Si c’est vrai, ça m’arrange, vu le coût des soins dentaires ! »

Alors sois bien attentive, il ne dépend que de toi d’avoir des dents saines.

Le Dr Weston Price est un dentiste qui a fait le tour du monde et observé les habitudes alimentaires et les dents de différentes populations. Il s’est rendu compte que les populations exemptes de caries dentaires qui se nourrissaient de sucres raffinés, de farines raffinées et de conserves donnaient naissance à une génération d’enfants n’étant plus immunisés contre la carie dentaire et présentant des chevauchements dentaires. Ce gnre d’alimentation prédispose aussi à ttes les maladies physiques ou psychiques et à la perte de son poids de forme.

La carie dentaire vient d’un problème de glycémie. Le taux de sucre dans le sang ne pouvant pas varier, il est maintenu par homéostasie. Or l’alimentation moderne perturbe la glycémie pendant les cinq heures suivant le repas ainsi que le rapport phospho-calcique (en temps normal le taux de calcium est deux fois plus élevé que celui de phosphore). Pour pallier à cet état de fait, l’organisme va chercher du calcium dans le corps et notamment dans les dents, c’est la genèse des caries.

« Alors toi qui mange tant de fruits, et même du miel, tu dois avoir développé plein de caries depuis que tu es passée au cru ! »

Non, au contraire, je n’ai pas de nouvelles caries alors que j’étais très sujette aux caries auparavant. Les fruits augmentent bien la glycémie pendant cinq heures, mais pas le rapport phospho-calcique, et le miel augmente aussi la glycémie mais seulement pendant trois heures. Pour pallier à l’augmentation de la glycémie, il suffit de consommer beaucoup de minéraux, ça signifie que si ton repas comprend beaucoup de fruits, tu dois manger beaucoup de légumes crus (riches en minéraux) ou d’algues crues ou de plantes sauvages crues (pissenlit, plantain, ortie par exemple) qui sont très riches en minéraux ou de jus de légumes frais faits maison dans l’extracteur de jus (minéraux sous forme très concentrée) de graines germées (alfalfa, fenugrec, tournesol, etc…) à croquer dans une salade ou passées dans l’extracteur de jus. Tout cela dans le cadre d’une alimentation physiologique (voir : l’alimentation physiologique).

L’alimentation moderne manque aussi cruellement de vitamines liposolubles A,D,E et K, c’est pourquoi il est recommandé de conserver une petite part de produits animaux comme des abats : foie, cervelle, ris de veau ou rognons qui en sont riches ou encore huile de foie de morue fermentée (comme faisaient nos grand-mères), jaune d’œuf cru, beurre cru (de vache jersiaise, les protéines du lait de cette race de vache sont plus acceptables par l’organisme humain que celles de la race laitière aujourd’hui la plus exploitée, la race Holstein).

« Je croyais que t’étais végé ! »

Moi aussi ! Mais aucun animal sur la planète ne se laisserait devenir malade ou mourir plutôt que de manger un autre animal. Et je ne mange que le strict nécessaire de produits animaux en choisissant toujours du bio qui est tt de même une garantie de moins de souffrance animale (même s’il faut finir par tuer l’animal pour le manger…).

Le Dr Melvin Page, dentiste lui aussi, préconise les protéines animales en petite quantité mais des apports quotidiens ainsi qu’un apport quotidien d’aliments gras comme les avocats, les olives ou les fruits secs (noix, amandes, noisettes etc…) trempés une nuit pour en ôter l’acide phytique inhibiteur de germination qu’ils contiennent (tt comme les céréales). Ces inhibiteurs de germination empêchent l’assimilation des bons minéraux (magnésium, manganèse, fer, zinc), ce qui est contre productif in fine.

Pour lutter contre la carie dentaire, Marie Solange Raymond préconise la suppression pendant deux mois des sucres raffinés et céréales (blé, riz, sarrasin, quinoa, etc…). Si on veut les réintroduire, il faudra les faire tremper toute une nuit et bien les rincer avant cuisson, il faudra aussi renforcer l’apport d’algues, d’ortie, de prêle et bien sûr éviter les sodas qui déminéralisent l’émail (et souvent le rendent presque translucide !).

Notre système hormonal est perturbé par l’alimentation. La dent est capable de se reminéraliser, mais si la glande parotide (une glande salivaire), est en déséquilibre, le mécanisme de la reminéralisation s’inverse. La partie postérieure de la glande pituitaire est en rapport avec le pancréas qui régule le taux d’insuline dans le sang et la partie antérieure de la glande pituitaire est en rapport avec la glande thyroïde qui régule le taux de calcium dans le sang, la pituitaire est donc déséquilibrée par une alimentation inadaptée. Or la glande pituitaire est le chef d’orchestre des autres glandes de l’organisme, ce qui provoque des effets hormonaux en cascade.

Le lait pasteurisé est mauvais pour le psychisme, il peut de plus entraîner la stérilité et de nombreuses maladies. C’est la même chose pour le jus de légume ou de fruit pasteurisé, cad tous ceux qu’on achète, même en boutique bio (ils sont tous flash pasteurisés, c’est la loi), parce qu’il y a modification de la structure cellulaire de l’aliment par l’élévation de température, même durant un temps bref, ce qui le rend nocif. De plus le lait réveille un phénomène inflammatoire.

Attention également à vos émotions, la peur chronique épuise l’énergie du méridien du rein, responsable selon la médecine Chinoise des la minéralisation dentaire.

Les dents peuvent se ré-éclaircir et se reminéraliser. Pour reminéraliser ses dents et ses gencives, il faut :

  • supprimer les sucres raffinés et l’alimentation industrielle, cad tt ce qui a un code barre : paquets de biscuits, biscuits apéro, jus de fruits et/ou de légumes du commerce, bouillons cubes, conserves même en bocaux en verre, etc… pas uniquement les plats cuisinés !
  • se nourrir de fruits, légumes et noix bruts crus et de produits animaux bruts crus,
  • consommer le plus possible d’aliments verts, de salades, etc… à croquer et/ou en jus contenant de la chlorophylle (la chlorophylle est l’hémoglobine des plantes ces deux molécules ne diffèrent que par leur atome central : dans la molécule de chlorophylle des plantes, un atome de magnésium remplace celui de fer de la molécule d’hémoglobine du sang),
  • utiliser le complément de Weston Price de la marque green pastor (en ce qui me concerne je n’ai jamais essayé ça, mais c’est une recommandation du Dr Marie Solange Raymond).
  • consommer des algues fraiches, de l’ortie, des plantes sauvages comme le pourpier, le pissenlit, le plantain, etc… du plasma de quinton, du vinaigre de cidre non pasteurisé élaboré à partir de pommes entières.

Le Dr Charvis, ophtalmologiste américain, a étudié le système cardio-vasculaire des vaches et s’est aperçu qu’il était meilleur lorsque celles-ci consommaient des pommes tombées à terre (donc en début de fermentation).

Aujourd’hui les fruits sont beaucoup plus sucrés qu’il y a 50 ans, ils ont été sélectionnés pour cela. Il est donc important de manger des algues ou des salades (ou des jus frais de légumes maison) avec (cad au même repas) pour éviter le pic de glycémie.

Pour Marie Solange Raymond, la carie dentaire n’est pas une fatalité. Au niveau symbolique, la déminéralisation dentaire correspond à un manque d’amour vis à vis de soi-même, c’est un témoin de notre état de santé physique et psychique.

ATTENTION, de nombreux paramètres sont à changer pour retrouver durablement la santé ou ton poids de forme : adopter l’alimentation physiologique, la gestion du stress (voir : comment le stress actuel impacte notre santé et la composante psychique de toutes les maladies), une hygiène de vie optimale, des pratiques de santé quotidiennes (voir par exemple : les compresses d’huile de ricin) ainsi que des mesures de renforcement de l’organisme (voir par exemple : renforcement par le froid), le tout très individualisé en fonction de ton état de santé général et SURTOUT actualisé au jour le jour en fonction des réponses de ton organisme. 

Il est de ma responsabilité professionnelle de te prévenir qu’afin d’éviter certaines catastrophes (voir : ma transition), tu peux avoir besoin de te faire suivre par un coach de santé (ou coach de régénération) qui évaluera ton état de santé général en fonction de l’état de santé de tes systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, digestif, de ton poids rapporté à ta taille, de ton âge, de l’histoire de ta maladie, de ton histoire médicamenteuse, de ta génétique, et de nombreux autres facteurs. 

Tu peux également avoir besoin de te faire suivre par un psychologue pour venir à bout de ton stress. De plus les éliminations provoquées par ces changements d’alimentation et ces pratiques de santé, risquent de faire remonter des sentiments dépressifs pouvant aller jusqu’à des idées noires. Il est conseillé de se faire suivre par un psychologue, d’autant que de plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques consultations par an chez un psychologue. L’idéal serait que ce psychologue soit très au fait de ces pratiques de santé et du mode de vie physiologique.

Je suis psychologue clinicienne, hygiéniste, coach de santé et de régénération et propose notamment des consultations par SKYPE ou téléphone.

De plus en plus de mutuelles santé remboursent quelques séances de psychologues, renseignes toi auprès de ta mutuelle, je peux envoyer des reçus.

Pour connaitre mon parcours, voir : Qui suis-je

Si tu souhaites davantage de renseignements, n’hésite pas à me contacter à l’adresse suivante : 

osersavie66@gmail.com

ou au 06 87 20 54 58

Bonne régénération à chacun d’entre vous.